สุขภาพกายสุขภาพใจ ( ตอนที่ 4 )

มาแล้วครับข้อมูลโรคที่หนึ่ง  โรคหัวใจขาดเลือด 
      โรคหัวหัวใจขาดเลือดคือ ภาวะที่เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อหัวใจต้องการเลือดเป็นอาหารไปเลี้ยงเพื่อให้มีแรงสูบฉีดโลหิต ภาวะที่เลือดไม่พอ เกิดจากหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงหัวใจตีบตันเพราะหลอดเลือดแข็งตัว พบได้ในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
       ในปัจจุบันเป็นที่ทราบแน่นอนแล้วว่าการดำรงชีวิตของคนเราที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้
              - การสูบบุหรี่ แน่ชัดว่าเป็นสาเหตุของโรคนี้
              - คนอ้วนมาก นำหนักตัวมากกว่าปกติ
              - ความเครียดทางประสาทและอารมณ์
              - ขาดการออกกำลังกาย
         โรคหัวใจขาดเลือดพบได้บ่อบร่วมกับโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
         บางรายอาจมีโรคโดยไม่มีอาการเลยก็ได้การเสียชีวิตโดย กระทันหัน มักมีสาเหตุมาจากโรคหัวใจ

ถ้าท่านมีอาการเหล่านี้ควรสงสัยว่าท่านอาจเป็นโรคหัวใจขาดเลือดได้
              - อาการเจ็บแน่นหน้าอก หรือจุกที่ใกล้คอหอย ลิ้นปี่ โดยไม่มีสาเหตุเกี่ยวกับถูกกระแทกหรือได้รับความกระทบกระเทือน อาการเจ็บเป็นแบบแน่น ๆ หรือจุกมากกว่าจะเจ็บแปลบ
              - อาการในระยะแรก ๆ จะเป็นอยู่ชั่วครู่หนึ่งและจะหายไปเอง โดยทั่วไปมักจะมีอาการเจ็บหรือแน่นหน้าอกไม่เกิน 5  นาที
              - อาการหายใจไม่ออก หอบ เหนื่อย หรือหายใจเหมือนคนที่เป็นหืดหอบใจเต้นผิดปกติ และเต้นไม่เป็นจังหวะรวมทั้งมีอาการมือเท้าเย็นและหมดสติ

โรคนี้สามารถป้องกันได้ ถ้าปฎิบัติตัวดังนี้
              - งดสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด
              - ควบคุมนำหนักตัว อย่าให้อ้วน
              - กินอาหารที่มีไขมันจากสัตว์น้อยลง ควรใช้นำมันพืชในการประกอบอาหาร ลดอาหารพวกที่มีคอเลสเตอรอลสูง
              - ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
              - ลดความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ พักผ่อนให้เพียงพอ
              - โรคบางอย่างเป็นปัจจัยเสริมให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้หรือทำให้หัวใจเลวลง ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง และโรคเก๊าท์ ถ้าเป็นโรคเหล่านี้ควรเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงที
              - บุคคลอายุ 30 ปีขึ้นไป ควรไปรับการตรวจคลื่นหัวใจทุกปี ณ . สถานบริการสาธารณสุขทุกแห่ง

การรักษาโรคหัวใจขาดเลือดมีหลักปฎิบัติ 2 อย่างซึ่งต้องทำไปพร้อม ๆ กัน ดังนี้
              - ลดปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดโรค  ( ซึ่งได้กล่าวไว้ในหัวข้อ โรคนี้ป้องกันได้แล้ว )
              - พบแพทย์ ปฎิบัติตนตามคำแนะนำและรับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ

              การรักษาจะไม่ได้ผล ถ้าไม่ปฎิบัติตนเพื่อหลีกเลี่ยงจากปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค และจะต้องรับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ
     
             

[กลุ่มรวมมิตร ศูนย์การเรียนรู้ดอกคำใต้-ศรีวิราช อำเภอดอกคำใต้]

เป็นข้อมูลที่ดีและกลุ่มพวกผมจะนำเอาไปเผยแพร่ให้กับคนในชุมชน โดยเพาะผู้เฒ่าผู้แก่ในชุมชนนะครับ

[ทนัน ภิวงศ์งาม]

การป้องกันดีกว่าการรักษาแน่นอน
ดังนั้น
งดบุหรี่ เด็ดขาด ในชาตินี้
คุมให้ดี ร่างกาย อย่าให้อ้วน
ไขมันสัตว์ หลีกไกล อย่าไปกวน
สิ่งที่ควร ออกกำลัง ทั้งเช้าเย็น
ลดความเครียด ทางจิต อย่าคิดมาก
ป่วยซ้ำซาก หาหมอ รอความเห็น
พักผ่อนนั้น เลิศล้ำ สิ่งจำเป็น
เราจักเว้น โรคนี้ได้ ดั่งใจจงฯ

[พัฒนา โปทาหนัก]

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนค่ะสุขภาพดีไม่ขายต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอการออกกำลังต้องไม่หักโหมเกินไปจนทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจนทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ค่ะทุกๆโรคป้องกันได้

หากเกิดอาการสงสัยเป็นโรคหัวใจและมีอาการเหมือนที่กล่าวต้นๆมาเราสามารถตรวจที่ใหนได้อย่างแน่ชัดและตรวจด้วยเครื่องมือทันสมัยหรือตรวจเฉพาะแพทย์ผู้ชำนาญ