10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

Panuch


10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว

วันนี้เกร็ดความรู้มี 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็วมาบอกกัน...

จากการได้รับการ : Fwd: มาจากเพื่อนๆ

1. ไม่ทานอาหารเช้า  หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป  การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย
จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด   ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมองรู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อจะได้มีสมองที่ดี

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน เส้นทางชีวิตของอนงค์

คำสำคัญ (Tags)#msu-km#เส้นทางชีวิตของอนงค์

หมายเลขบันทึก: 118264, เขียน: 09 Aug 2007 @ 09:33, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 19:50, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 4, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (4)

โบตั๋น
เขียนเมื่อ 09 Aug 2007 @ 09:46

เป็นข้อความที่มีประโยชน์มากโดยเฉพาะสำหรับเด็กวัยที่สมองมีการพัฒนา

Panuch
เขียนเมื่อ 09 Aug 2007 @ 12:39

สวัสดีค่ะโบตั๋น

ขอบคุณค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ในการให้ข้อคิด  มีสิ่งใหม่ๆ จะได้นำมาฝากคอยติดตามนะคะ

Sasinand
เขียนเมื่อ 13 Aug 2007 @ 20:10

สวัสดีค่ะ

 ขอบคุณข้อมูลดีๆ

เชิญอ่านก่อนค่ะ เผื่อจะขอลิงค์มา

แต่ข้อมูลนี้ ได้มาจากเมลล์หรือคะ

Panuch
เขียนเมื่อ 13 Aug 2007 @ 20:48

สวัสดีค่ะพี่ sasinanda

ข้อมูลนี้ได้มาจากเมล์ค่ะ  คูรอัจรี   สายมี  เพื่อนจากจังหวัดเชียงใหม่ส่งมา..ค่ะ