ปฏิบัติธรรม บันดาลสุข 4 : รูปร่างเพรียว คล่องตัว เปี่ยมพลังด้วย “การทานผลไม้”

ควบคุมน้ำหนักตามต้องการ ง่าย ๆ โดยไม่ต้องอดอาหาร

              

               สุขภาพของคนคือรากฐานที่นำมาซึ่งความสุข  เส้นทางหนึ่งของการมีสุขภาพดีคือการควบคุมน้ำหนัก  เพราะถ้าเราดูแลให้น้ำหนักตัวของเราพอดี  บุคลิกของเราก็ดูดีขึ้น  คล่องตัวในการเคลื่อนไหวดำเนินชีวิตมากขึ้น  และทำงานได้อย่างสะดวก  คล่องแคล่วมากขึ้น  หากเราปล่อยให้ตัวมีน้ำหนักมากเกินไป  การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันก็อืดอัด  และเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคภัยต่าง ๆ อีกมากมาย

               การควบคุมน้ำหนักตัวด้วย “ผลไม้”  ไม่ต้องมีการอดอาหาร  ทำได้โดยการเลือกผลไม้ที่ชื่นชอบให้เป็นไปตามฤดูกาลหลาย ๆ ชนิด  เตรียมไว้ให้พร้อมสำหรับการบริโภค  ตอนก่อนหน้าทานอาหารหลักเล็กน้อย  แล้วเราจะพบด้วยตนเอง ว่า :

1.   ปริมาณอาหารที่เราจะบริโภคในมื้อหลักนั้น ถูกควบคุมให้ลดลง                       

2.   สภาวะการย่อยในท้องก็ดียิ่งขึ้น  เพราะผลไม้สามารถย่อยในลำไส้ได้ดี  และช่วยระบบการย่อยอาหาร                                                                      

3.  เนื่องจากผลไม้เป็นสารระบายอ่อน ๆ จึงทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้น  และถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้นทุก ๆ วัน 

4. ทำให้เราควบคุมน้ำหนักของเราเป็นไปได้สะดวก  ง่ายดาย  และไม่ต้องอดอาหาร                  

5. ทำแล้วรู้สึกสดชื่น  มีพลังชีวิตมากขึ้น  และมีสมรรถนะทางร่างกายเพิ่มมากขึ้น

[อุดม พานทอง]

เห็นด้วยมากค่ะ เกิดศรัทธา กำลังเพียรพยายาม ขอกำลังใจด้วยค่ะ ขอบคุณมาก

[DSS "work with disability" ( หนิง )]

ขอบพระคุณค่ะ หนิงกำลังนำไปใช้อยู่ค่ะ  ช่วงนี้จะทานผลไม้มากค่ะ  เอาไฟเบอร์เข้าช่วย  อิอิ

[นาย สาโรจน์ ปาสาทิกา]

        ขอต้อนรับ  คุณอุดม พานทอง  และ คุณหนิง ฯ  ด้วยความยินดีครับ

        ในการทานผลไม้เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีที่สุดนั้น  พึงทานตัดหน้าก่อนทานอาหารหลักครับ

        ผลไม้ในประเทศของเรารสชาติดีมากครับ  ทั้งยังอุดมด้วยวิตตามิน  และเกลือแร่มากมาย  อันมีผลดีต่อสุขภาพ  ความสดชื่น  และเปี่ยมด้วยพลัง

       เมื่อปฏิบัติแล้วได้ผลดีประการใด  ขอให้นำมาเล่าสู่กันฟังด้วย ณ ครับ