การสูดลมหายใจเข้าลึกๆ และระบายลมหายใจออกช้าๆ สักระยะหนึ่ง ใน ยามใดที่มีปัญหาจะช่วยให้อะไรดีขึ้นได้มากเกินกว่าที่คนเราคิดไว้มากมายนัก  ใครเคยลองใช้วิธีนี้บ้างคะ  เมื่อยามที่คนเราต้องพบปัญหาหนักใจ ท้อใจ  เศร้า เหงาการทำแบบนี้คงจะเป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งของร่างกายคนเราที่ร่างกายสามารถปรับสภาพยามที่ต้องพบปัญหาเข้ามารุมเร้า  นี่คิดเอาเองเล่นๆแบบไม่มีความรู้มากมายนะคะว่า การหายใจลึกๆคงเป็นการที่ร่างกายได้นำเอาก๊าซออกซิเจน เข้าร่างกาย ช่วยให้สมองเพิ่มออกซิเจนช่วยให้สมองสดชื่นขึ้น เป็นอีกวิธีง่ายๆวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคนเราช่วยแก้ไขสถานการณ์บางอย่างได้ในยามที่คิดอะไรยังไม่ออก  นอกจากนี้ จะสังเกตได้ว่า การถอนหายใจก็เป็นอีกอย่างที่คนเราทำโดยอัตโนมัติยามที่พบปัญหา ดังนั้น ถ้าเซ็งๆ เบื่อๆ เหงาๆ ทดลอง สูดลมหายใจเข้าลึกๆหรือ ถอนหายใจบ้าง  แล้วหาน้ำอะไรเย็นๆหรืออุ่นๆดื่มตามที่ใครแต่ละคนชอบตามด้วยการหลับหรือพักผ่อนสักเล็กน้อย คงช่วยได้ในยามทุกข์ของตนเองนะคะ