เรื่อง กล้วย-กล้วย
วันนี้มีเรื่องดี-ดีมาเล่าคะจากFood for bain ใครชอบทานกล้วยบ้างคะ
วันนี้จะขอแนะนำกล้วยที่ไม่ใช้กล้วยๆเพราะคุณค่าของกล้วยมากมายเหลือเกิน
คนที่เป็นตะคลิวบ่อยๆต้องทานกล้วยเป็นประจำนะคะเพราะจะช่วยให้อาการดีขึน
ช่วยอดบุหรี่ ถ้าหากว่าเลิกบุหรี่ไม่ได้ซักกะที่ขอแนะนำให้หากล้วยติดบ้านไว้นะคะเพราะกล้วยมีวิตามิน บี 6 และบี 12 มีโพแทสเซียม แมกนีเซียม ช่วยฟื้นฟูร่างกายไม่ให้หิวนิโคติน แค่นี้การอดบุหรี่ก็เป็นเรื่องกล้วยๆแล้วนะคะ
การเจ็บที่หน้าอกเป็นเพราะกรดในกระเพาะอาหารมีมากเกินไปถ้าทานกล้วยดิบตากแห้งกรดจะลดลงแล้วอาการจะดีขึ้นคะ
การเครียดก็อาจเกิดจากการทำงานของประสาททำงานไม่ดีกล้วยมีสารอาหารที่ช่วยเรื่องระบบประสาทโดยตรง ได้แก่ วิตามินบี แถมยังช่วยแก้อาการกินจุบจิบเพราะขาดน้ำตาลได้ด้วย ท้องผูก ท้องเฟ้อ ทานกล้วยสุกบ่อยๆ แล้วปัญหานี้จะหมดไปเอง
ความเห็น (3)
หนู napalai
ป้าชอบกินกล้วยเป็นประจำทุกวัน และเป็นกล้วยน้ำว้าด้วย
แต่สงสัยว่า กล้วยน้ำว้ากับกล้วยหอม คุณค่าทางโภชนาการต่างกันอย่างไร
เรื่องกล้วยๆ จาก กล้วย
ขอบคุณครับ
หาข้อมูลมาให้คุณวิไลแล้วนะคะ(ยาวนิดนึง)คุณประโยชน์ของกล้วยหอมคะ
ความเศร้าซึมคนไข้ที่ป่วยเป็นโรคเศร้าซีม พบว่าส่วนใหญ่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้กินกล้วยหอม เพราะว่ามัน tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายสามารถแปลง เป็น serotonin สารกระตุ้นที่ทำให้ร่างกาย
รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุขมากขึ้นคะ
สำหรับสุภาพสตรีแล้วก่อนที่จะมีประจำเดือน อารมณ์จะหงุดหงิดง่าย ไม่อยู่กับร่องรอยและก่อให้เกิดสภาวะต่อร่างกายเช่น ปวดท้อง ปวดหัว ฯลฯ
รีบกินกล้วยหอมซะดีๆ ยาแก้ปวดลืมไปได้เลย มันสามารถป้องกันได้คะ
โรคโลหิตจาง
ธาตุเหล็กในกล้วยหอมสามารถที่จะกระตุ้นร่างกายให้ผลิต Hemoglobin (ฮีโมโกลบิน) ในกระแสโลหิตช่วยหยุดยั้งภาวะโลหิตจางได้
แต่คงไม่ช่วยแก้โรคทรัพย์จางได้หรอกนะ....ฮ่า...
ความดันโลหิต
กล้วยหอมมีเกลือโปแตสเซียมเหลืองอยู่เยอะ เป็นตัวช่วยความดันเลือดจนกระทั่ง US Food and Drug Administration
อนุมัติให้กล้วยหอมยอดผลไม้มีส่วนช่วยลดภาวะความเสี่ยงความดันได้จริง
เสริมสร้างพลังสมอง
กินกล้วยหอมเป็นอาหารเช้า รวมทั้งกินอีกนิดหน่อยในตอนมื้อเที่ยงเพื่อทำให้สมองสดชื่น เขาได้วิจัยพบว่าโปแตสเซียมในกล้วยช่วยนักเรียนให้ตื่นตัวอยู่เสมอ
อาการท้องผูก
เส้นใยอาหารในกล้วยหอมช่วยทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกายทำงานได้ดี
เมาค้าง
วิธีแก้เมาค้างที่เร็วและดีอีกวิธีหนึ่งก็คือ กินกล้วยหอมปั่น
โดยการใส่น้ำผึ้งลงไปด้วย ด้วยสรรพคุณของน้ำผึ้งและสารวิตามินในกล้วย จะช่วยให้ปรับระดับน้ำตาลในเส้นเลือด และทำให้กระเพาะอาหารอยู่ในสภาวะ ที่พร้อมทำงานได้เร็วขึ้น
จุกเสียดแน่นท้อง
กล้วยหอมมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่ ดังนั้น การกินกล้วยก็จะช่วยให้ลดอาการดังกล่าว ไม่รู้ว่าจะแปลว่าอะไรดีนะ... อาการงี่เง่าตอนเช้า เช่น ไม่อยากจะตื่นบ้าง...ฯลฯ
ถ้าเรากินกล้วยหอมสักคำสองคำระหว่างมื้อเช้า เที่ยงหรือเย็น
มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และแก้อาการดังกล่าวในตอนเช้าได้
บรรเทาแผลยุงกัด
ก่อนที่จะใช้ยาทา ลองใช้เปลือกกล้วยหอมด้านในถูบริเวณที่ถูกยุงกัด จะช่วยลดอาการคันหรือบวมได้ คนส่วนใหญ่เป็นอย่างนั้นจริงๆ
ระบบประสาท
วิตามินบีที่มีอยู่มากในกล้วยหอมจะช่วยลดความเครียด ได้คะ
อ้วนจากทำงานมากเกินไป
ถ้ากินกล้วยหอมสักเล็กๆ น้อยๆ
ประมาณทุกๆ 2 ชม. มันจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดและลดการอยากกินของจุกจิก
แผลในลำไส้และกระเพาะอาหาร รวมทั้งผิวหนังพุพองเป็นแผล สารและเส้นใยในกล้วยหอมช่วยให้การย่อยอาหารของลำไส้เล็กดีขึ้น รวมทั้งกรดต่างๆ ที่มีอยู่ทำให้มีการเคลือบผิวของกระเพาะ ลดการเป็นแผลในกระเพาะได้
ปรับระดับอุณหภูมิในร่างกาย
มีความเชื่อกันว่าผู้หญิงท้องควรกินกล้วยหอมเป็นประจำ
เพื่อเด็กที่เกิดมาจะมีอารมณ์เยือกเย็นเช่นดังภูเขานำแข็ง คะ
ลดความอยากสูบบุหรี่
สำหรับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่ กล้วยหอมอาจช่วยท่านได้เพราะมีวิตามิน B6, B12 โปแตสเซียมและแม็กนีเซียม
ที่มีอยู่มากจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วจากการขาดสารนิโคติน