เข้าระบบ
สมัครสมาชิก
หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว บุญญารัตน์...
สมุด
TTM_กับยุทธวิธีหล...
Fight!!! Fat...1
นางสาว บุญญารัตน์ เอียดสุย
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
Fight!!! Fat...1
หาคนมาร่วมด้วยช่วยกันถ้ากินเหมือนกันทั้งสองคนจะได้ไม่รู้สึกแปลกๆ
เช้าวันที่ 6 ของ
การหลีกเลี่ยงไขมันมื้อเช้าวันนี้ทานข้าวกล้องตุ๋นฟักทอง 1 ถ้วยกับนมขาดมันเนย มื้อเที่ยง สลัดไก่ & กล้วยน้ำว้า 1 ลูก มื้อเย็นเป็นซุปแครอท 1 ถ้วยกับน้ำเต้าหู้ 1 แก้ว เพ้นท์อยากบอกว่าการหลีกเลี่ยงไขมันคือการงดไขมันที่อิ่มตัวไม่ใช่ไม่กินไขมันเลยเพราะ
ไขมันก็เป็นอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน
เพื่อใช้ในการดูดซึมวิตามิน A D E K
ที่สำคัญอย่าข้ามมื้ออาหาร
ซึ่งอาจดูเหมือนเป็นวิธีหลีกเลี่ยงไขมัน แต่จะทำให้ร่างกายอดอยากและเผาผลาญกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน
จำไว้ว่าการออกกำลังกายและควบคุมปรีมาณการบริโภคอาหารไขมันสำคัญที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย
ลองพยายามหาเวลากินโดยไม่เร่งรีบ จากการผลการศึกษาพบว่าคนเราสามารถกินเพิ่มขึ้น 15 % เวลารีบร้อน
มาลองหลีกเลี่ยงไขมันด้วยกัยเถอะค่ะ ...สู้ๆ สู้ๆ...
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นางสาว บุญญารัตน์ เอียดสุย
ใน
TTM_กับยุทธวิธีหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
คำสำคัญ (Tags):
#uncategorized
หมายเลขบันทึก: 909
เขียนเมื่อ 7 กรกฎาคม 2005 12:57 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 13:53 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
ความเห็น
ไม่มีความเห็น
หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว บุญญารัตน์...
สมุด
TTM_กับยุทธวิธีหล...
Fight!!! Fat...1
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2025 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท
ภาษาปิยะธอน (Piyathon)
เขียนโค้ดไพทอนได้ด้วยภาษาไทย