Fight!!! Fat...1

  ติดต่อ

  หาคนมาร่วมด้วยช่วยกันถ้ากินเหมือนกันทั้งสองคนจะได้ไม่รู้สึกแปลกๆ  
เช้าวันที่ 6 ของการหลีกเลี่ยงไขมันมื้อเช้าวันนี้ทานข้าวกล้องตุ๋นฟักทอง 1 ถ้วยกับนมขาดมันเนย มื้อเที่ยง สลัดไก่ & กล้วยน้ำว้า 1 ลูก มื้อเย็นเป็นซุปแครอท 1 ถ้วยกับน้ำเต้าหู้ 1 แก้ว เพ้นท์อยากบอกว่าการหลีกเลี่ยงไขมันคือการงดไขมันที่อิ่มตัวไม่ใช่ไม่กินไขมันเลยเพราะไขมันก็เป็นอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวันเพื่อใช้ในการดูดซึมวิตามิน A D E K ที่สำคัญอย่าข้ามมื้ออาหาร ซึ่งอาจดูเหมือนเป็นวิธีหลีกเลี่ยงไขมัน แต่จะทำให้ร่างกายอดอยากและเผาผลาญกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน จำไว้ว่าการออกกำลังกายและควบคุมปรีมาณการบริโภคอาหารไขมันสำคัญที่สุดในการลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย ลองพยายามหาเวลากินโดยไม่เร่งรีบ จากการผลการศึกษาพบว่าคนเราสามารถกินเพิ่มขึ้น 15 % เวลารีบร้อน มาลองหลีกเลี่ยงไขมันด้วยกัยเถอะค่ะ  ...สู้ๆ สู้ๆ...

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 909, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #uncategorized

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (0)