การจัดการอารมณ์(เสีย)


มันเป็นการยากที่จะไม่แสดงออกทางสีหน้าว่าตัวเองรู้สึกเช่นไร ทุกข์ สุข เศร้า โกรธ โมโหหรือว่าดีใจ

           ช่วงนี้อากาศที่เมืองพิษณุโลกร้อนอบอ้าวมากๆค่ะ ไม่รู้ว่าเมืองอื่นๆเค้าร้อนกันหรือเปล่า หรืออาจเป็นเพราะตัวดิฉันเองร้อนอกร้อนใจในหลายๆเรื่องก็เป็นได้ เลยพลอยทำให้อากาศที่ร้อนอยู่แล้ว ทวีความความร้อนระอุขึ้นไปอีก ด้วยเรื่องร้อนๆหลายเรื่องนี่เอง เป็นเหตุให้ช่วงนี้(รู้สึกว่า)ควบคุมอารมณ์และการแสดงออกทางสีหน้าไม่ได้เลย มันเป็นการยาก(สำหรับดิฉัน)ที่จะไม่แสดงออกทางสีหน้าว่าตัวเองรู้สึกเช่นไร ทุกข์ สุข เศร้า โกรธ โมโหหรือว่าดีใจ โดยส่วนตัวแล้วดิฉันเองไม่ชอบให้คนรอบข้างรับรู้ได้ว่าตัวดิฉันเองกำลังคิดอะไรอยู่ในใจ เพราะไม่อยากให้เขาเหล่านั้นรู้สึกเครียดหรือกังวลไปกับเราด้วย(กลัวจะได้บาปค่ะ) อยากให้พบเจอแต่ภาพที่ดีๆ บุคลิกที่สดใสน่ารัก อยู่ด้วยแล้วสบายใจแค่นี้ก็พอแล้วล่ะค่ะ

           มานั่งคิดว่า...ขืนปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้นานๆและมากขึ้น เห็นทีจะไม่ดีเป็นแน่แท้...แล้วจะทำยังไงดีล่ะทีนี้? มันจะต้องมีวิธีจัดการกับอารมณ์ของตัวเองซิน่า....โดยเริ่มจาก

           1. มีสติ เพื่อให้ตังเองได้คิดว่า "เรากำลังทำอะไรอยู่" มีหน้าที่อย่างไรบ้าง กับคนรอบข้าง

           2. ให้อภัย ไม่ถือโทษผู้อื่น ถ้าจะโทษต้องโทษที่ตังเอง

           3. ลดและเพิ่ม (ลดความขี้เกียจ เพิ่มความขยัน)

           4. ยอมรับความแตกต่างระหว่างบุคคล มากคนก็มากความ นานาจิตตัง

           5. มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ (ไม่รู้จะเครียดไปทำไม)

           มีคนเคยบอกดิฉันไว้ว่า "ไม่ใช่โลกโหดร้ายจนเธออ่อนแอ...แต่ที่รู้สึกแย่นั่นเพราะเธอคิดมากไป" ก็เห็นจะเป็นจริงดั่งเขาว่า ในตอนนี้เลยรู้สึกดีขึ้นเยอะค่ะ และกำลังพยายามทำตัวเองให้อารมณ์ดีทุกๆวันค่ะ

หมายเลขบันทึก: 89717เขียนเมื่อ 11 เมษายน 2007 12:59 น. ()แก้ไขเมื่อ 30 พฤษภาคม 2012 06:27 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (5)
  • วันนี้ฝนตกตั้งแต่เช้า  อากาศเย็นสบายดีออกค่ะ
  • ทุกอย่างอยู่ที่ใจเราค่ะ  ถ้าใจเราคิดดีก็เป็นสุข  ถ้าคิดไม่ดีก็เป็นทุกข์

เหมือนที่เค้าว่า โลกมีไว้เหยียบ ไม่ได้มีไว้แบกหรือเปล่า ค่ะ โลกยังมีสิ่งดีๆมากมายให้ค้นหา ใยจะต้องเบื่อโลกขนาดนั้น อะไรประมาณนี้ อิอิ

                                 

 

สวัสดีค่ะ คิดดีชีวิตเราก็มีความสุข เราก็สดใส และสวยตลอดกาล (อันหลังคิดเอง อิ ๆ )ไม่รู้หรอกค่ะว่า พล.ร้อนแค่ไหน แค่เมื่อวานกรุงเทพฝนตกไม่รู้กี่รอบ สงสัยตามราณีมาแน่เลยฮ่า ๆๆๆ
  • แวะมาทักทายพี่ปุ๊ค่ะ
  • เค้าว่าอะไรที่เข้ามากระทบเดี๋ยวมันก็ผ่านไปค่ะอย่าไปเก็บเอาไว้
  • แล้วจะรออ่านบันทึกต่อไปนะคะ มือใหม่เหมือนกันค่ะ
อ่านแล้วเหมือนเครียด เลยนะค่ะแต่อย่างเป็นกำลังให้นะค่ะ ในการจัดการอารมณ์ (เสีย)
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท