กินดีอยู่ดีมีสุข

โภชนาการ ที่ดี โภชนาการที่ดี ไม่ได้หมายถึงการรับประทานอาหาร ราคาแพง ให้ครบทั้ง 3 มื้อ หากแต่เพียงแค่ รับประทานอาหารที่สุก สะอาด รสไม่จัด ปลอดสารพิษ ให้ครบ ทั้ง 5 หมู่ และควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ซึ่งในปัจจุบันนี้เป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกแล้วว่า อาหารหรือโภชนาการที่ดี มีความสำคัญอันดับหนึ่งในการพัฒนาบุคคลทั้งร่างกายและสติปัญญา ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ สารอาหารส่วนใหญ่ขึ้นมาเองได้ ถึงแม้ว่าจะสังเคราะห์สารอาหารบางชนิดได้ แต่ก็ได้ปริมาณที่น้อยมาก และไม่พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย อาหารที่เรารับประทานเข้าไป จะถูกนำไปเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย ผ่านการย่อยการดูดซึม แล้วนำไป ใช้ประโยชน์ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้เจริญเติบโต คนเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อที่ร่างกาย จะได้นำสารอาหารที่ได้รับไปเปลี่ยนเป็นสารประกอบโมเลกุลเล็กๆ ที่มีความจำเป็นต่อสมอง รวมถึงเส้นผม และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ในวัยเด็กร่างกายต้องการอาหารเพื่อการเจริญเติบโต และเมื่อร่างกายหยุดเจริญเติบโตแล้ว อาหารจะถูกนำไปใช้เพื่อเสริมสร้างเซลล์ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งย่อมเสื่อมโทรมและชำรุด ถ้าหากไม่ได้ซ่อมแซม ร่างกายจะค่อยๆ ถูกทำลายลงจนถึงที่สุด เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายเราต้องการออกซิเจนอย่าง สม่ำเสมอ และอาหารอย่างเพียงพอ ในรูปของสารอาหารที่จำเป็นทุก ชนิด ต่อการดำรงชีวิตของเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย หนึ่งในนั้นไม่มีข้อยกเว้นแม้แต่เส้นผม