ลด ลด ลด... อาหาร

1 กรกฎาคม 2548 ขึ้นเดือนใหม่แต่น้ำหนักยังไม่ลด

          เริ่มเดือนใหม่แล้ว 1 ก.ค. 2548 ได้วิ่งรอบอ่างซะทีแต่เมื่อยขามาก...ก ทานอาหารเย็นประมาณ 1 ทุ่ม วันนี้ทานราดหน้าหมดเลยเพราะคิดว่ามันน่าจะมีแคลลอรีน้อยกว่าข้าว วันนี้ไม่ได้ทานผลไม้ค่ะเพราะเข้านอนเร็ว วันที่ 2 ทานตอน 1 ทุ่ม เป็นส้มตำมื้อใหญ่เลย(เพื่อนเลี้ยง) ทานไปค่อนข้างเยอะจึงชวนเพื่อนเดินกลับหอเป็นการย่อยไปในตัวด้วยเลย กลับมาที่ห้องท้องเสียเลยค่ะ วันที่ 3 กลับมาทานอาหารเย็น 1/4 ของปกติเหมือนเดิม แล้วทานฝรั่งตาม ยังลดลงเหลือ 1/2 ไม่ได้เลยค่ะ

[aj. Aom]

ส้มตำเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก แต่ต้องระวังไม่ทานน้ำส้มตำมากจนเกินไปนะ มันอร่อย เข้มข้นก็จริง แต่ไม่เป็มิตรกับสุขภาพไตเลยค่ะ

อุมาพร 

 

[แอล]

ส้มตำใช่ว่าจะลดน้ำหนักนะ ลองหันมาดูส่วนผสมในนั้นดูสิว่าจริงแล้วทำให้อ้วนมากกว่าผอมนะ