แรกเริ่มปรับพฤติกรรม

          ข้าพเจ้าเริ่มปรับพฤติกรรมในวันจันทร์ที่ 27 มิ.ย.เป็นวันแรกแต่ล้มเหลว ยังลดอาหารเย็นไม่ได้เลยค่ะ แต่ตอนดึกๆสามารถทานผลไม้แทนขนมขบเคี้ยวได้แล้วค่ะ วันที่ 28 และ 29 พยามลดอาหารลงเหลือ 1/4 ของปกติแล้วทานแอปเปิลเพื่อให้อิ่มแทน วันที่ 30 มีนัดทำรายงานกับเพื่อนทำให้ต้องทานข้าวเย็นตอน 2 ทุ่มครึ่งแต่ก็ยังทาน 1/4 ของปกติเหมือนเดิม วันนี้ไม่ได้ทานผลไม้ค่ะเพราะใกล้จะเข้านอนแล้ว