หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว นุชจรี จัน...
สมุด
TTM-eating-048
การปรับพฤติกรรมลด...
นางสาว นุชจรี จันทร์ณราย
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
การปรับพฤติกรรมลดความอ้วน
การปรับพฤติกรรมลดความอ้วนโดยการลดอาหารเย็นลงครึ่งหนึ่งแล้วทานผลไม้ครึ่งหนึ่ง
เนื่องด้วยข้าพเจ้ามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักตัวที่สูงกว่าเกณฑ์ ทำให้มีผลกระทบต่อข้าพเจ้าทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ คือ ด้วยน้ำหนักตัวที่มากทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายช้า เหนื่อยง่าย บวกกับเพื่อนหลายคนบอกว่าควรจะลดน้ำหนักเพราะจะทำให้เราดูดีขึ้น ดังนั้นเมื่อข้าพเจ้าต้องปรับพฤติกรรมอะไรสักอย่าง ข้าพเจ้าจึงคิดว่าน่าจะเป็นโอกาสดีที่ข้าพเจ้าจะปรับพฤติกรรมนี้ซักที ข้าพเจ้าวางแผนไว้ว่าจะทานข้าวเย็นไม่เกิน 6 โมงเย็น ลดอาหารเย็นลงครึ่งหนึ่งแล้วทานผลไม้อีกครึ่งหนึ่ง และถ้าเป็นไปได้ก็จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นางสาว นุชจรี จันทร์ณราย
ใน
TTM-eating-048
คำสำคัญ (Tags):
#สร้างเสริมสุขภาพ
หมายเลขบันทึก: 820
เขียนเมื่อ 5 กรกฎาคม 2005 16:57 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 10 พฤษภาคม 2012 10:41 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว นุชจรี จัน...
สมุด
TTM-eating-048
การปรับพฤติกรรมลด...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท