GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

35 กิโล แรก ของวัน

การหยุดออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานแบบเอาจริงเอาจังไปหลายวันทำให้ร่างกายถดถอย

ผมเพิ่งทราบว่าการหยุดออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานแบบเอาจริงเอาจังไปหลายวันทำให้ร่างกายถดถอยลงไปเยอะ 

วันนี้ลองใช้เวลาตั้งแต่ประมาณ 16.00 -18.00 น. ปั่นออกกำลังกายแบบที่เคยทำ ปั่นตามเส้นทางภายในมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ได้ 4 รอบ รอบละประมาณเกือบ 9 กิโลเมตร ปั่นเสร็จตรวจดูไมล์ ปรากฎระยะทางรวม  35.09 กิโลเมตร ภูมิใจจัง ในการปั่นวันแรก  หลังจากที่หยุดมานานหลายวัน (ประมาณ 1 สัปดาห์)

แต่อาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายไม่เหมือนตอนที่ฟิตเลย  รู้สึกเหนื่อยง่าย และปั่นได้ความเร็วเฉลี่ยแค่ 24 กม. / ชม. ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนได้ความเร็วเฉลี่ย ประมาณ 28 กม. / ชม.  แถมใช้เวลามากกว่าที่เคยทำได้เสียอีก

คงเป็นผลพวงมาจากการไม่เอาจริงกับการดูแลสุขภาพ คือ พอไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ไม่ได้ควบคุมการกิน อีกทั้งนอนดึก เพราะติด TV อีก จนตื่นสายเกินกว่าจะออกกำลังกาย

วันนี้ถือเป็นการทดสอบตนเอง  และผลก็ออกมาน่าตกใจทีเดียว  คงต้องกลับมาเอาจริงเสียแล้ว  เพื่อสุขภาพที่ดีจะได้กลับมาเร็ววัน และเส้นทางชีวิตบนหลังอาน กับจักรยานเสือภูเขาคู่ชีพจะได้สนุก มีสีสัน และมันส์ในทุกลีลา

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 80461
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 5
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (5)

เข้ามาทักทายจ๊ะ...อะไรทำให้ชอบปั่นจักรยานเน้อ...

มาแล้ว  พี่สาวเรา สวัสดีครับพี่เมย์

ต่อคำถามว่าอะไรทำให้ชอบปั่นจักรยาน ก็พอมีคำตอบดังนี้ครับ

  • เหตุพราะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง
  • เหตุเพราะต้องหาหมออยู่ประจำจึงต้องกลับมาออกกำลังกาย
  • เหตุเพราะสนุก และมีมิตรภาพความสัมพันธ์ ในหมู่พรรคพวกจักรยาน

เหตุผลประการทั้งปวงนั้น  เป็นแรงบันดาลใจที่เกิดขึ้น

ถ้าพี่อยากเริ่มออกกำลังกายให้จริงจังอย่างน้องพี่ควรทำอย่างไร...เพราะหลายครั้งแพ้ใจตัวเองทุกทีคะ
  • เริ่มจากกิจกรรมการออกกำลังกายแบบเล็ก ๆ อาทิ  เดินเล่น
  • ค้นหาแรงบันดาลใจให้ได้
  • ตั้งใจทำแบบจริงจัง  ค่อยเป็นค่อยไป

 

น้องเมย์จ๋า  ต้องมีแฟนปั่นด้วยกัน หรือไม่ก็ปั่นผ่านบ้านคนที่เราแอบปิ๊งส์ทุกวันค่ะ   ^__*  แต่พี่หนิงหาไม่ได้สักอย่างเลยอ่ะ