ธรรมเนียมการนอนหลังอาหารเที่ยงมีชื่อเรียกว่า "ซิเอสทา (siesta – ถ้าออกเสียงผิดก็ขออภัย เพราะไม่เคยไปสเปน ที่ไปมาคือพนมเปญ…)"

Hiker

เราๆ ท่านๆ คงจะชื่นชอบ หรือชิงชังการงีบหลังอาหารเที่ยงไม่มากก็น้อย… วันนี้มีข่าวดีสำหรับท่านที่ชอบงีบหลังเที่ยงครับ…

ธรรมเนียมการนอนหลังอาหารเที่ยงมีชื่อเรียกว่า "ซิเอสทา (siesta – ถ้าออกเสียงผิดก็ขออภัย เพราะไม่เคยไปสเปน ที่ไปมาคือพนมเปญ…)" เป็นธรรมเนียมที่พบบ่อยในแถบเมดิเตอร์เรเนียน หรือยุโรปตอนใต้ และอาฟริกาตอนกลาง

ผู้เขียนมีประสบการณ์ไปเวียงจันทน์ และพนมเปญมา… ที่นั่นก็นิยม "งีบหลังเพล" เหมือนกัน ท่านพระอาจารย์สมลักษณ์ และท่านพระอาจารย์เทพพนม วัดท่ามะโอเล่าว่า พระพม่านิยมงีบหลังเพลจะได้ท่องตำรายามค่ำคืน ซึ่งอากาศเย็นสบายกว่าตอนกลางวัน

คุณพ่อคุณแม่ผู้เขียนนิยมงีบกลางวัน… คุณพ่อบอกว่า ถ้าผู้ใหญ่นอนกลางวันให้เรียกว่า "งีบ" ถ้าเด็กนอนกลางวันให้เรียกว่า "นอน" เพราะคำว่า "งีบ" ฟังดูสุภาพกว่า

ท่านอาจารย์แอนโดรนิคิ นาสคา แห่งวิทยาลัยแพทย์ มหาวิทยาลัยเอเธนส์ทำการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างชาวกรีกเกือบ 24,000 คน อายุ 20-86 ปี พบว่า

คนที่งีบกลางวันนาน 30 นาที อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีอัตราตายจากโรคหัวใจลดลงประมาณ 1 ใน 3 หรือ 37%

อาจารย์นาสคากล่าวว่า ผลดีนี้ชัดเจนเฉพาะในผู้ชายที่มีงานทำ ส่วนพวกผู้ชายที่ตกงานกลับไม่พบว่า การงีบช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ

ผู้ชายที่ตกงานให้หางานอะไรทำเสียก่อน รายได้จะมากจะน้อยไม่เป็นไร ขอให้มีงานทำก่อนแล้วค่อยงีบ (ตรงนี้ผู้เขียนต่อเติม ใส่ไข่หน่อย เพื่อสร้างสีสัน)

นอกจากนั้นการงีบนี่ก็แสนจะลำเอียง… เพราะผู้หญิงที่งีบไม่มีอัตราตายจากโรคหัวใจลดลง

ผลการศึกษาก่อนหน้านี้ยังไม่ยืนยันชัดเจนว่า การงีบช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจหรือไม่

อย่างไรก็ตาม… ผู้เขียนชอบผลการวิจัยนี้ เพราะงีบมานานแล้ว

ท่านผู้อ่านงีบหลังอาหารเที่ยง หรืองีบหลังเพลบ้างไหมครับ…

    แหล่งที่มา:

  • ขอขอบพระคุณ (thank / courtesy of) > [ Click - Click ] > http://today.reuters.com/news/articlenews.aspx?type=&storyid=2007-02-12T160323Z_01_N12374724_RTRUKOC_0_US-HEART-NAP.xml&src=nl_ushealth1400 > February 12, 2007. // source: Archives of Internal Medicine.
  • ขอขอบพระคุณ > โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี + อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT + พต.ศรัณย์ มกรพฤฒิพงษ์ + กองรังสีกรรม > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
  • ขอขอบพระคุณ > ศูนย์มะเร็งลำปาง + อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT + กลุ่มงานรังสีวินิจฉัย > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > ๑๓ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๐.
  • เชิญอ่าน "บ้านสาระ" ที่นี่ > http://gotoknow.org/blog/talk2u