ชายสูงวัยท่านหนึ่ง เล่าให้ผมฟังว่า มักจะตื่นนอนเอาตอนดึก ๆ เพื่อปัสสาวะ แล้วพอจะนอนต่อ ก็จะไม่ค่อยหลับเลย หรือหลับยากมากน่ะครับ...

ผมก็เป็นเช่นนั้นเสมอ ๆ ครับ ผมใช้วิธีลุกนั่งในมุ้งนั่นแหละครับ นั่งไป นั่งมา สักครู่ ก็อยากจะล้มตัวลงนอน แล้วก็นอนหลับต่อง่ายขึ้นครับ...

ส่วนตอนนั่งในมุ้งนั้น จะภาวนาแบบใดก็ได้ ตามแต่ถนัด เช่น จะกล่าว พุธโธ ในใจ ก็ได้ครับ หรือจะนั่งเฉย ๆ เลยก็ได้นะครับ...

อย่าลุกออกมานอกมุ้งนะครับ เดี๋ยวใจมันจะหาเรื่องทำโน่น ทำนี่ สุดท้ายเลยไม่อยากนอน เลยกลายเป็น อดนอน ไปเลยนะครับ...

เล่าจากประสบการณ์ตรง ของผมเองนะครับ...

คืนนี้ นอนหลับ ฝันดี นะครับ สูงวัยทุกท่านครับ...