Work-life balance & พยาบาลกับการสร้างเสริมสุขภาพ

1.ถอดบทเรียนจากอาจารย์พิเศษ

 

หัวข้อ work-life balance

Native Practice

Recall ความรู้ที่มีอยู่

-เราควรมีสมดุลที่เหมาะสมเรื่องการทำงานกับการพักผ่อนไม่ให้ด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

-การทำงานหนักเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพ

Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ

• ปัญหา และ การแก้ไข ของมนุษย์เงินเดือน
• การทำงานแบบยืดหยุ่น หลังได้ใช้ชีวิตการทำงานแบบ Work from Home การมีWork life balance คือ การปรับสมดุลระหว่างเวลางานและเวลาส่วนตัว เพื่อมีเวลาพักผ่อนกับเวลางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการกำหนดช่วงเวลาในแต่ละกิจกรรมให้ชัดเจน และทำตามแผนที่วางไว้อย่างจริงจัง ซึ่งเป็นไลฟ์สไตล์การทำงานที่คนรุ่นใหม่ต้องการ รวมถึงบริษัทที่ให้ความสำคัญกับการสร้าง Work life balance แก่พนักงานเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน
• ได้เห็นเพจมนุษย์เงินเดือนพันธุ์ใหม่ที่ประสบความสำเร็จของผู้รู้

 

Purposeful Practice

• spotlight ชอบทักษะการนำเสนอ โดยการยกตัวอย่างให้เห็นภาพ มีการให้ถามตอบ
• Explain  ได้ความคิดเรื่องการใช้ชีวิตให้มีคุณภาพ และ สุขภาพดี การบริหารเวลาชีวิตของเรา ข้อคิดในการวางแผนเวลาในชีวิตว่าควรทำอะไร
• Appreciation  อยากขอขอบคุณที่ได้บอกเล่าประสบการณ์ของผู้รู้ และนำเสนอแนวทางธุรกิจทางโลกออนไลน์ให้แก่นักศึกษา

Deliberate Practice(D.E.S.C)

• Describe ถึงแม้มีการใช้work life balance แต่มนุษย์วัยทำงานก็เป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาพักผ่อนได้
• Express เพราะคิดว่าทุกคนมีเหตุผลที่จำเป็นต้องทำงานหนักและไม่อยากเหนื่อย
• Specify  ค้นขว้าข้อมูลเพิ่มเติมจาก https://www.cigna.co.th/mystressplan/high-stress9-work-life-balance  หัวใจสำคัญของการสร้างความบาลานซ์ให้ชีวิต จึงต้องอาศัยการปฎิบัติให้เคยชินอยู่เรื่อยๆ ตาม 4 สเต็ป ด้านล่าง ดังนี้
• จับจังหวะหาเวลาผ่อนคลาย (P : Period of time to unwind)
• หาสถานที่คลายเครียด (L : Location that is stress reducing)
• เพิ่มเวลาให้กิจกรรมที่ชอบ (A : Activity to enjoy)
• อิทธิพลของคนรอบข้าง (N : Of name a person to talk to)

ทำให้ได้รู้ว่าไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายหรืออุปกรณ์ก็สามารถมีช่วงเวลาพักผ่อนได้

• Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ how to up slill 21 day คือ จากการศึกษาข้อมูลแล้วก็จะนำวิธีการบริหารเวลา Work life balance มาใช้กับตัวเอง

 

หัวข้อ พยาบาลกับการสร้างเสริมสุขภาพ

Native Practice

Recall ความรู้ที่มีอยู่

• พยาบาล คือ อาชีพที่เป็นผู้ช่วยเหลือดูแลคนไข้ มีความสามารถมาก
• พยาบาลมีหลายฝ่าย

Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ

• พยาบาลมีการลงชุมชนสร้างโครงการต่างๆ
• หน้าที่ของพยาบาลที่มีความลึกซึ้งมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นด้านการช่วยเหลือเรื่องระบบสุขภาพ การทำงานรบกับทีมสหวิชาชีพ การทำงานในชุมชน วิธีการดำเนินการต่างๆ รวมถึงประสบการณ์ที่น่าชื่นชมของผู้รู้
• พยาบาลมีการประเมินเป็นองค์รวมด้วย

Purposeful Practice

• spotlight ความทุ่มเทในวิชาชีพของผู้รู้ ทักษะการสอน การนำเสนอ การตอบคำถาม
• Explain  ได้ความรู้เรื่องการทำงานของอาชีพพยาบาลมากขึ้น ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ได้แรงบันดาลใจ
• Appreciation  อยากขอขอบคุณที่ได้บอกเล่าประสบการณ์การทำงาน การลงชุมชนและการตอบคำถามที่ลึกซึ้งสามารถนำมาต่อยอดในโครงการของนักศึกษา

Deliberate Practice(D.E.S.C)

• Describe การลงชุมชนเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจอย่างแท้จริงในเรื่องของเป้าหมายที่มีความซับซ้อนของแต่ละชุมชนเช่นตัวอย่างที่ผู้รู้ได้บอกเล่าประสบการณ์ คือ เป้าหมายการแข่งขันของพระจากวัดดังกล่าว
• Express เพราะคิดว่าเราไม่มีทางที่จะเข้าถึงหรือสนิทสนมจนได้ข้อมูลที่ลึกซึ้ง
• Specify  สอบถามกับผู้รู้ทำให้ทราบว่าควรมีสัมพันธ์อย่างไร วิธีการถามคำถาม วิธีการดำเนินการโครงการที่ถูกต้องเหมาะสม และเทคนิคการลงชุมชน
• Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ how to up slill 21 day คือ จากการศึกษาข้อมูลแล้วก็จะนำวิธีการทำโครงการ เทคนิคการประกอบอาชีพ มาใช้กับตัวเองในอนาคต

work-life balance & พยาบาลกับการสร้างเสริมสุขภาพ

ทั้งสองหัวข้อนี้มีส่วนที่เกี่ยวของกันคือการลงมือปฏิบัตินั้นจำเป็นจะต้องมีข้อมูลความรู้ที่ถูกต้อง มีผู้รู้ชี้แจง แนะนำช่วยแก้ไขปัญหา การเผยแพร่ความรู้ที่ถูกต้องเหมาะสมจึงมีส่วนที่จะเป็นการช่วยแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ทั้งสองหัวข้อ

 

การเชื่อมโยงกับโครงการ

   -    เนื่องจากโครงการที่นักศึกษาทำคือโครงการพัฒนาสื่อเทคโนโลยีเพื่อเผยแพร่ข่าวสารที่ถูกต้องเหมาะสมเกี่ยวกับการเลี้ยงบุตรหลานช่วงอายุ 3-5 ปี ในด้านของการใช้เทคโนโลยีและ Quality time ภายในครอบครัว การได้เรียนรู้เกี่ยวกับการบริหารเวลาในหัวข้อ Work life balance จึงมีความเกี่ยวข้องเป็นอย่างมากกับโครงการ นักศึกษาจะนำข้อมูลความรู้ที่ได้นี้ไปเผยแพร่ลงในเพจของโครงการ เพราะ หากผู้ปกครองมี Work life balance ที่ดีก็จะส่งผลให้มี Quality time  และ เด็กก็จะมีพัฒนาการที่ดีตามไปด้วย และในหัวข้อพยาบาลกับการสร้างเสริมสุขภาพทำให้ได้เรียนรู้เรื่องการทำงานกับสหวิชาชีพที่ได้มีการรับข้อมูล ข้อเสนอแนะจากผู้รู้ในเรื่องของแบบประเมินพัฒนาการเด็กซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากกับโครงการของนักศึกษา

 

ทั้งสองหัวข้อมีประโยชน์กับการดำเนินชีวิตของนักศึกษาเป็นอย่างมากทั้งการบริหารเวลาและการทำงานการได้รับข้อมูลความรู้และข้อเสนอแนะจากผู้รู้ทั้งสองท่านทำให้ได้เกิดการพัฒนาทั้งโครงการของนักศึกษาและทักษะการใช้ชีวิตของนักศึกษาด้วย