Work life balance
Recall ความรู้ที่มีอยู่
- Work life balance คือสมดุลในการทำงานและใช้ชีวิตซึ่งสมดุลนี้วัดได้จากการที่เรามีความสุขอยู่รึป่าวหากไม่มี รู้สึกเหนื่อยก็หมายถึงเรากำลังเสียสมดุลนี้ไป
- Work life balance มีความสำคัญมากเพราะหากเสียสมดุลอาจตามมาด้วยปัญหาทางด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ คือ
- ประเทศที่ประชาชนมี work life balance สูงคือประเทศที่มีสิ่งแวดล้อมที่ดี สวัสดีการดี ทำให้ทุกอย่างเอื้อหนุนให้ประชาชนในประเทศเขาไม่ต้องดิ้นรนหาเงินเหมือนประเทศไทยจนสุดท้ายเสีย balance
- Work life balance ของพนักงานมีความสำคัญต่อองค์กรเนื่องจากหากองค์กรนั้นมีพนักงานที่มีปัญหาwork life balance มากองค์กรนั้นอาจไม่มีการพัฒนา เหมือนกับที่พนักงานในองค์กรไม่มี happy workplace
- Vark model of learning เป็นวิธีการเรียนรู้ของที่แต่ละบุคคลถนัดหรือสามารถเรียนรู้ได้ดีที่สุด ซึ่งประกอบด้วย Visual, Auditory, Read/Write, Kinesthetic ซึ่งแต่ละคนสามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการเรียนรู้ของตนเองได้ตลอดช่วงชีวิต ไม่จำเป็นว่าถนัดอันนี้แล้วจะไม่สาารถเรียนรู้แบบอื่นๆได้
ที่มาภาพ : https://teambuildinghub.com/team-building/employee-engagement/work-life-balance/
Purposeful Practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A
Spotlight เราชอบ : ชอบการให้ข้อคิด ให้เกิดมุมมองในการทำงานการ balance ชีวิต
Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่อง : เรื่องการเรียน ทำให้เราฮึดสู้กับเกรดของตนเองที่กำลังจะน้อยลงและทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้ากับการเรียน แต่ท่านวิทยากรได้ดีงตัวเองจากเกรด 1.85 มาเป็น 4.00 ได้
Appreciation เราขอบคุณความจริงเรื่อง : ความสุข = balance ชีวิต ด้วยส่วนตัวของเราใฝ่ฝันที่จะมีชีวิตทำงานที่สามารถเอื้อให้เราได้ออกไปใช้ชีวิต ได้มีเวลาไปเที่ยว เราไม่อยากเป็นคนที่เอาแต่ทำงานๆๆๆ แล้วจบชีวิตวัยรุ่น/วัยผู้ใหญ่ตอนต้นแค่นั้น ความจริงเรื่องนี้เลยทำให้เราเกิดแรงบันดาลใจที่เราจะต้องมีชีวิตในแบบที่เราต้องการให้ได้
ที่มาภาพ : https://www.ktc.co.th/article/travel-guide/covid-19-era-getaway-virtual-trip
Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเองด้วย D.E.S.C.
Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : การลงทุนโดยเริ่มจากโซเชี่ยล
Express ทำไมเราไม่เข้าใจ : เรายังมองไม่เห็นภาพ เพราะเรารู้สึกว่าสมัยนี้การที่จะมีคนสนใจจะต้องมีกระแสขึ้นมาคนถึงจะมีความสนใจ เลยไม่รู้ว่าเราควรทำยังไงถึงให้คนมาสนใจได้
Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง : ต้องลองศึกษาหรือดูคลิป เพจ ต่างๆที่ไม่ดังมากจากการเป็นกระแสใน Twitter หรือ TikTok ว่าเขามีการโปรโมทตัวเองยังไง สร้างคอนเทนท์ยังไง ทำไมคนถึงให้ความสนใจ
Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน : ปรับชีวิตการเรียนของเราให้มีการbalance เพราะรู้สึกว่าตนเองช่วงสอบจะเป็นช่วงที่เราทุ่มไปกับการเรียนมาจนไม่มีเวลาทำอย่างอื่น เลยส่งผลให้หลังจากช่วงนั้นเราเหนื่อยกับการอ่านหนังสือกลายเป็นเราจะมาอ่านช่วงใกล้สอบที่บางครั้งก็อาจอ่านได้ไม่100% ต้องเริ่มปรับให้การเรียน การพักผ่อน การนอน การใช้ชีวิต การออกกำลังกาย ทุกอย่างลงตัวและbalance กันให้ได้ โดยเริ่มจากการแบ่งเวลา ทำ to do list
ที่มาภาพ : https://blog.digitalvalue.co.th/2020/05/work-lifebalance-work-lifebalance-24.html
พยาบาลกับการเสริมสร้างสุขภาพ
Recall ความรู้ที่มีอยู่ คือ
- พยาบาลจะเป็นผู้ที่คอยดูแลผู้ป่วยโดยทำงานร่วมกับแพทย์เป็นหลักแต่ก็ทำร่วมกับสหวิชาชีพอื่นด้วย
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ คือ
- การสร้างเสริมสุขภาพ 3 ส สานสร้างเครือข่าย ใส่ใจผู้รับบริการ สอดคล้องกับนโยบาย
- นโยบาย 9 ด้านของกระทรวงสาธารณสุข
- นอกจากหน้าที่ในโรงพยาบาลแล้วพยาบาลมีหน้าที่เสริมสร้างสุขภาพคนในชุมชนอีกด้วย
- กลยุทธ์การเสริมสร้างสุขภาพตามกฎบัตรออตตาวาที่มี 5 ข้อ
ที่มาภาพ : คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยเกษมบัณฑิต
Purposeful Practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A
Spotlight เราชอบ : ชอบการที่วิทยากรนำประสบการณ์ที่เกิดขึ้นมาเล่าให้ฟังทำให้เราเห็นภาพและเชื่อมโยงความคิดความเป็นจริงของสังคมไทยได้มากขึ้น
Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่อง : การไปช่วยส่งเสริมสุขภาพมันอาจจะต้องมีการปรับเปลี่ยนไปตามบทบาทของเขา ทำให้เรารู้สึกว่าท่านวิทยากรมีประสบการณ์ทำงานมากมายแต่ก็ยังต้องปรับตัวไปตามบทบาทของกลุ่มคนที่ไปส่งเสริมสุขภาพดังนั้นเราที่ยังเป็นนักศึกษาการที่เราเจอข้อผิดพลาดต่างๆไม่ใช่เรื่องใหญ่ หรือเรื่องที่ต้องคิดมาก
Appreciation เราขอบคุณความจริงเรื่อง : หลายชุมชนยังคงมีปัญหาในการส่งเสริมสุขภาพในยืนยาว อาจจากขาดบุคลากร ซึ่งโดยเฉพาะตำแหน่งของนักกิจกรรมบำบัด ทำให้เรารู้สึกว่าต่อให้โลกภายนอกไม่รู้จักเรา แต่สหวิชาชีพในสายสุขภาพ เขารู้จักเราและให้ความสำคัญกับเราแล้ว
Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเองด้วย D.E.S.C.
Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : การจัดตั้งโครงการส่งเสริมสุขภาพมันมีปัญหาหรือเกิดการติดขัดตรงไหนทำไมถึงไม่สามารถต่อยอดให้เกิดความยั่งยืนได้
Express ทำไมเราไม่เข้าใจ : เพราะเรายังขาดประสบการณ์ในการลงชุมชนเลยทำให้บางประเด็นเรายังไม่เข้าใจมากพอ
Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง : ศึกษาหาข้อมูลโครงการส่งเสริมสุขภาพอื่นๆว่ามีปัญหานี้ไหม ถ้าไม่มีเขาทำยังหลไง หรือถ้ามีเขาจัดการยังไง
Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน : หาแรงบันดาลใจในการทำเพื่อชุมชนเหมือนกับท่านวิทยากร เพื่อปลูกฝังในตัวเองมีใจที่เมตตาและพร้อมที่จะทำเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างแท้จริง
6423019 ณัฐชยา ศรีอุดมมงคล
