ถอดบทเรียน ในรายวิชา การสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันตลอดช่วงวัย PTOT262 ในหัวข้อ Work life balance และ พยาบาลกับการสร้างเสริมสุขภาพ
การดำเนินชีวิตของมนุษย์ ต้องผ่านการทำกิจกรรมในการดำเนินชีวิตที่หลากหลาย ภายใต้บริบทของมนุษย์ในสังคมที่มีการขับเคลื่อนทางเศรษฐกิจ มนุษย์จึงจำเป็นต้องทำงานหาเลี้ยงชีพ พร้อมกับใช้ชีวิตที่นอกเหนือการทำงาน ไปพร้อมๆกัน ความสมดุลจึงเป็นสิ่งที่สำคัญพร้อมไปกับการดูแลสุขภาพของตนเอง
มีผลสำรวจของ Kisi บริษัทเทคโนโลยีให้คำปรึกษาด้านการทำงาน ที่ได้ทำผลสำรวจทั่วโลกในหัวข้อ " Cities with the Overworked 2021” หรือเมืองที่มีประชากรที่มีชั่วโมงการ "ทำงาน" ที่ยาวนาน และชีวิตไลฟ์สไตล์ขาดความสมดุลมากที่สุด
โดยผลสำรวจเมืองที่มีชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน และชีวิตคนในเมืองขาดความสมดุลมากที่สุดในโลก พบว่า กรุงเทพฯ เมืองหลวงของไทยติดอันดับ 3 ของผลสำรวจชุดนี้ด้วย ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่น่าวิตกของวัยทำงานชาวกรุง
Work-life Balance คือ แนวคิดเกี่ยวกับการปรับสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อลดผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนยุคใหม่ ทั้งที่ทำงานประจำและอาชีพอิสระ ที่มา : อ. นพ.ชาวิท ตันวีระชัยสกุล
Deliberate practice : D.E.S.C
Describe ฟังแล้วไม่เข้าใจ
เรามักพูดถึง Work life balance แต่สิ่งที่เรามักไม่ได้กล่าวถึงคือ Work life imbalance เป็นสิ่งตรงข้ามกันและมักเกิดขึ้นในชีวิตจริงของมนุษย์คนทำงานในสังคมที่ขับเคลื่อนด้วยเงิน จากการขาดความสมดุลของการทำงานและการใช้ชีวิต มนุษย์ต้องอาศัยการตระหนักรู้ได้ด้วยตนเอง ( Self-Consicouse) เพื่อตอบสนองต่อความไม่สมดุลกัน และทำให้กระทบต่อสุขภาพ
Express ทำไมไม่เข้าใจ
ในมุมมองของการสอนตามหัวข้อเรื่องของ Work life balance เองเป็นมุมมองเชิงบวกในการหาความสมดุลของการใช้ชีวิตและการทำงาน ในขณะเดียวกันชีวิตความเป็นจริงที่ เราอยู่ในประเทศไทย ความเหลื่อมล้ำมาก มีความไม่เท่าเทียม นักศึกษาเองเลยมักตั้งคำถามในหัวถึง ชนชั้นแรงงานที่หาเช้ากินค้ำ ว่าเขามีความสมดุลในการใช้ชีวิตและการทำงานได้อย่างไร? ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื่ออำนวย
Specify ทำอย่างไรให้เข้าใจ
ปรับเปลี่ยนมุมมองให้กว้างขึ้น มองถึงปัจจัยทางสังคมที่เป็นตัวกำหนดสุขภาพของเรา
การขาดความสมดุลเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ลำดับความสำคัญที่แข่งขันกันรวมกับความคาดหวังที่สูงเพื่อลดศักยภาพของความสมดุล ในขณะเดียวกันก็ถือเป็นอุดมคติ ในสถานการณ์เช่นนี้ การดิ้นรนเพื่อความสมดุลมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกผิดและไม่เพียงพอ ให้มุ่งสู่สิ่งที่แตกต่าง บรรลุผลได้มากกว่า และบรรลุผลสำเร็จมากกว่าในท้ายที่สุด นั่นคือ ความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน การตระหนักได้ในทุกการกระทำจึงเป็นสิ่งสำคัญว่าเรามีขีดความสามารถของตนเองแค่ไหน
Consequence สะท้อนความรู้ ความเข้าใจ
จากการได้เห็นถึงความสำคัญของการให้คุณค่าในการใช้ชีวิตและการทำงาน เป็นเรื่องที่ต้องฝึกฝนและจัดระเบียบในตัวบุคคลเองเพื่อสร้าง Routein ตามบทบาทของตนเอง ในอีกมุมหนึ่งก็เป็นเรื่องของโครงสร้างเชิงนโยบายของสถานที่ทำงานเองที่มีผลต่อเวลาหรือรูปแบบในการทำงาน
การวิจัยได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการทำงานหนักเกินไปนั้นไม่ดีต่อพนักงานหรือบริษัทของพวกเขา แต่ในทางปฏิบัติแล้ว การเอาชนะนิสัยการทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพและบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานอย่างยั่งยืนอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อสำรวจสิ่งที่ต้องใช้สำหรับมืออาชีพที่มีงานยุ่งในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ผู้เขียนได้ทำการสัมภาษณ์ผู้จัดการระดับกลางและระดับสูงในบริษัทระดับโลกสองแห่ง พวกเขาพบว่าในขณะที่ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่คิดว่าการทำงานเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีส่วนน้อยที่สามารถต้านทานแรงกดดันนี้และบรรลุความสมดุลที่ดียิ่งขึ้นผ่านกระบวนการเพิ่มความตระหนักรู้ การจัดลำดับความสำคัญใหม่อย่างมีสติ และการดำเนินการเปลี่ยนแปลงภาครัฐและเอกชน ผู้เขียนเน้นย้ำว่าเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน คุณต้องมองว่ากระบวนการนี้ไม่ใช่กิจกรรมที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่เป็นวงจรที่คุณประเมินความรู้สึกและลำดับความสำคัญที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และปรับทางเลือกในการทำงานและชีวิตของคุณให้เหมาะสม . จาก Work-Life Balance Is a Cycle, Not an Achievement by Ioana Lupu and Mayra Ruiz-Castro
จากการถอดบทเรียนในหัวข้อ Work life balance and พยาบาลกับการสร้างเสริมสุขภาพ
พบว่าการที่เรามีความสมดุลในการใช้ชีวิตและการทำงาน เป็นสิ่งที่ทุกคนอยากที่จะทำได้ ซึ่งเป็นเรื่องของทักษะส่วนบุคคล ที่สามารถฝึกฝนได้ด้วยตนเอง ในขณะเดียว Work life imbalance เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และมักเกิดจากความคาดหวังส่วนบุคคลต่อการทำงาน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จนลืมเรื่องของสุขภาพของตนเอง นักกิจกรรมบำบัดเองสามารถเข้าไปมีบทบาทในการออกแบบ ตารางการทำงานที่เหมาะสม ปรับเปลี่ยนขั้นตอนในการทำงาน ของแต่บะบุคคล และพัฒนาไปสู่นโยบายองค์กรต่อไป และองค์ความรู้ทางพยาบาลที่โดดเด่นในด้านของการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม และโภชนาการ ในการสร้างเครือข่ายภายในชุมชน สร้างความใส่ใจ และเข้าใจ ของแต่ละบุคคล เพื่อให้เกิดการสร้างเสริมสุขภาพของตนเองและขยายไปสู่นโยบายต่อไป...
6423024 พีรพัฒน์ ห่านชัย นักศึกษากิจกรรมบำบัดชั้นปีที่ 2 [ 21 พฤศจิกายน 2565 ]
การขาดความสมดุลเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2022/09/16/instead-of-aiming-for-work-life-balance-try-work-life-imbalance/?sh=a6c11643a935
Work-Life Balance Is a Cycle, Not an Achievement [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://hbr.org/2021/01/work-life-balance-is-a-cycle-not-an-achievement
มีผลสำรวจของ Kisi บริษัทเทคโนโลยีให้คำปรึกษาด้านการทำงาน [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.bangkokbiznews.com/business/942231
