Work-life balance
Naive Practice การฝึกฝนตามหลักการซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ
Recall ความรู้ที่มีอยู่ :
- signals of unhealthy work-life balance เนื่องจากในปัจจุบันกำลังตัวของเรานั้นกำลังเผชิญกับ การเรียนงาน รวมทั้งการไม่สามารถจัดการตารางเวลา ให้มีเวลาในการใช้ชีวิต หรือการให้เวลากับตัวเอง ในการทำสิ่งที่เรารัก ซึ่งสัญญาณที่พบในชีวิตประจำวัน ได้แก่ Feeling like you always have too much to do ,Getting emotional for seemingly no reason และ Feelings of being overwhelmed and unable to cope
- ความสำคัญของ work-life balance ซึ่งช่วยให้มีความสุขกับชีวิตมากขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักอย่างต่อเนื่องอาจสร้างผลกระทบในหลาย ๆ ด้าน รวมทั้งทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น อีกทั้งยังมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างที่มีคุณภาพมากขึ้น อีกทั้งยังส่งผลให้องค์กรขับเคลื่อนไปข้างหน้า
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ :
- Global Workplace Situation-2022 ซึ่งทั่วโลกกำลังประสบปัญหาในรูปแบบที่คล้ายๆกัน ซึ่งมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งการที่ประชาชนในประเทศต่างๆ กำลังเผชิญปัญหาดังกล่าว ส่งผลให้ประชากรมีปัญหาสุขภาพทั้งกาย และใจ
- บุคลากรในองค์กร ที่ขาดการวางแผนที่ดี รวมทั้งไม่มีเป้าหมายในการทำงาน ย่อมส่งผลต่อภาพรวมขององค์กรทั้งด้านรายได้ และประสิทธิภาพของผลงาน
- Vark model of learning หรือ วิธีการเรียนรู้ของตัวบุคคล ซึ่งประกอบไปด้วย 4 อย่างได้แก่ Visual, Auditory, Read-Write, Kinesthetic
Purposeful Practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A
- Spotlight เราชอบ : ในความสามารถในการประเมินความสามารถของตนเอง ของผู้บรรยาย ที่สามารถวิเคราะห์ถึงจุดแข็ง และ จุดอ่อน ของตนเองได้อย่างแยบยล ซึ่งสิ่งเหล่านี้นำไปสู้การวางแผนในการอ่านหนังสือที่มีประสิทธิภาพ และเหมาะสมกับผู้บรรยาย ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว ก็นำมาสู่เกรดเฉลี่ย ซึ่งถือเป็นผลลัพธ์ที่เป็นไปตามความต้องการ และความคาดหวัง อีกทั้ง ผู้บรรยายยังคำนึงถึงชีวิตการทำงานของตนเองในอนาคต ที่เมื่อยังมีลักษณะแบบเดิมจะส่งผลเสียต่อตนเอง และครอบครัว ไปในระยะยาว ซึ่งเมื่อผู้บรรยายทราบแล้ว ก็สามารถจัดการปัญหาได้อย่างแน่วแน่ นั้นคือการตัดสินใจออกจากงาน
- Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวก : ในเรื่องที่ว่า เกรดเฉลี่ยที่ดีไม่ได้ยากเกินความสามารถของเรา เพียงแต่เราต้องมีวิธีการเรียน และการอ่านหนังสือที่มีประสิทธิภาพ
- Appreciation ขอบคุณผู้รู้ : ในเรื่องความสำคัญของเวลา และการใช้เวลาร่วมกันกับคนที่เรารัก ซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่ามา แต่ไม่ได้หมายความเพียงแค่นั้น การให้เวลากับคนรัก ยังเป็นเรื่องของการแบ่งเวลา และจัดตารางเวลาชีวิต
Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเองด้วย D.E.S.C.
- Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : Work-life balance challenges มีความสำคัญอย่างไรต่อการวางแผนให้เกิด work-life balance
- Express สาเหตุที่ไม่เข้าใจ : เป็นเพราะ สาเหตุต่างๆที่อยู่ในชาร์ทวงกลม มีความซ้อนทับกันอยู่ในบางประเด็น
- Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง : จากการหาข้อมูลเพิ่มเติม รวมทั้งหารายละเอียดในแต่ละประเด็นที่มีอยู่ ชาร์ทวงกลม ให้เข้าใจมากยิ่งขึ้น ที่ https://www.galacticfed.com/blog/overcoming-challenges-of-remote-workforces-25-work-life-balance-tips
- Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิงสอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง : ด้วยการสอบถามจากผู้รู้ รวมทั้ง ค้นคว้าเอกสารอ้างอิง และทำความเข้าใจจากเอกสารดังกล่าว นอกจากบทความ หรือผลวิจัยภายในประเทศไทยแล้วยังค้นคว้าหาผลงานวิจัยอื่นจากของประเทศอื่นๆด้วย เนื่องจากในหลายๆประเทศกำลังประสบปัญหาเรื่องwork-life balance เช่นเดียวกับประเทศไทย
Health promotion and prevention in nursing
Naive Practice การฝึกฝนตามหลักการซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ
Recall ความรู้ที่มีอยู่ :
- ก่อนที่จะทำโครงการ ผู้จัดทำต้องประเมินถึงข้อมูล และกลุ่มเป้าหมายที่เราสนใจให้ครอบคลุมในทุกประเด็นและระบุรายละเอียดให้ชัดเจน
- นอกจาก เนื้อหาภายในโครงการที่ครอบคลุมแล้ว ปัจจัยที่สำคัญมากๆในการทำโครงการ คือเงินสนับสนุนจากทั้งภาครัฐบาล หรือองค์กรต่างๆ
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ :
- การทำงานร่วมกับ อสม. และ โรงพยาบาลส่วนตำบลต่างๆ
- การป้องกันตนเองจากคนไข้ที่อาจทำร้ายร่างกายเราได้
- กลยุทธ์การสร้างเสริมสุขภาพตามกฎบัตรออตตาวา
Purposeful Practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A
- Spotlight เราชอบ : ในความพยายามของผู้บรรยาย ที่พยายามที่จะปฏิบัติตามโครงการให้ได้ผลลัพธ์ที่เกิดประโยชน์ที่สุด ซึ่งก่อนที่จะประสบผลสำเร็จนั้น จะต้องผ่านการปรับแผนปฏิบัติเป็นอย่างมาก ซึ่งเมื่อไม่มีความพยายาม โครงการก็จะไม่ประสบความสำเร็จ
- Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกในเรื่อง : การทำความเข้าใจในข้อจำกัดของผู้อื่น ที่สามารถเกิดขึ้นได้ โดยยอมรับถึงข้อจำกัด และนำไปปรับปรุง และปรับเปลี่ยนในหัวข้อ และวิธีปฏิบัติในโครงการ
- Appreciation ขอบคุณผู้รู้ : ในความกล้าหาญที่จะนำโครงการเข้าไปใช้ในชุมชน ถึงแม้ว่าจะมีแง่มุมบางอย่างของคนในชุมชนที่อาจขัดต่อความคาดหวังในโครงการ
Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเองด้วย D.E.S.C.
- Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : เพราะเหตุใด พยาบาลจึงต้องจัดทำโครงการต่างๆ ในชุมชน
- Express สาเหตุที่ไม่เข้าใจ : เป็นเพราะ ไม่ได้รู้จักกฎบัตรออตตาวาเป็นอย่างดี
- Specify ได้เข้าใจเรื่องนี้ได้อย่างแท้จริง : จากการศึกษาหาข้อมูลถึงปัญหาต่างๆในประเทศไทย รวมทั้งบทบาทและขอบเขตหน้าที่ของพยาบาล
- Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิงสอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง : เปิดหู เปิดตา ให้เห็นถึงปัญหาที่มีอยู่ภายในประเทศ รวมทั้งสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้ที่อาศัยในชุมชนต่างๆ และจากนางพยาบาล ให้ทราบถึงข้อมูล และขอบเขตหน้าที่
เชื่อมโยง 2 บทเรียน
ในการทำงานโครงการมักจะประสบพบเจอกับปัญหา ในการแบ่งเวลา ทำให้ขาดสมดุลกับการใช้ชีวิต รวมทั้งการแบ่งเวลาให้กับรายวิชาอื่นๆ ซึ่งในเรื่อง work-life balance ได้แสดงให้เห็นถึงลักษณะของปัญหาดังกล่าว ซึ่งสำคัญอย่างมากเนื่องจาก นักศึกษาหลายๆท่านยังไม่ทราบถึง สภาวะที่ตัวเองเป็นอยู่ และไม่มีความคิดที่จะแก้ไขปัญหาดังกล่าว นอกจากนี้การจัดทำโครงการ be with you ยังต้องดึงสถิติ และข้อมูลจากงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับ work-life balance ซึ่งเป็นสาเหตุนึงที่ทำให้เกิดเป็น ภาวะซึมเศร้า และโรคซึมเศร้า ในอนาคต สามารถนำมาปรับใช้ ร่วมกับคำแนะนำจากการทำโครงการของพี่พยาบาล ที่นอกจากเราจะมุ่งเน้นไปที่การบำบัดรักษา เรายังสามารถป้องกันคนในชุมชนเพื่อไม่เกิดโรคดังกล่าวได้ และเป็นการช่วยกันสอดส่องดูแลกันภายในชุมชน อีกทั้งการทำโครงการยังสามารถใช้ประโยชน์จากแพลตฟอร์มบนสื่อออนไลน์ เช่นเพจเฟสบุ๊ค เพื่อให้ผู้คนในชุมชนออนไลน์ได้ตระหนัก และทราบถึงปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นอยู่ในตอนนี้ โดยที่พวกเขานั้นไม่ได้ทราบถึงเลย ซึ่งเมื่อประสบความสำเร็จผู้คนก็จะหันมาสนใจมากขึ้น ทำให้ภาครัฐ และองค์กรต่างๆเล็งเห็นถึงปัญหา และมอบเงินสนับสนุน หรือนำเข้าไปพิจารณาเพื่อสานต่อโครงการให้มีเสกลใหญ่มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ทางโครงการ Be with you ยังต้องมีการลงชุมชน จึงสามารถนำข้อมูลการทำงานร่วมกับ โรงพยาบาลส่วนตำบล และ อสม. ภายในชุมชน อีกทั้งได้ทราบถึงขอบเขตหน้าที่ที่นอกเหนือจากวิชาชีพนักกิจกรรมบำบัด และ แพทย์ ว่าพวกเขาก็มีส่วนร่วมในการแก้ปัญหาภายในชุมชนเช่นเดียวกัน ทำให้เราสามารถสร้างเครือข่ายความร่วมมือระหว่างวิชาชีพได้ เพื่อจุดมุ่งหมาย และเป้าหมายเดียวกัน
จัดทำโดย : 6423027 ศตคุณ ศิวะเสน
ที่มา :
https://www.westfordonline.com/blogs/study-work-life-balance-challenges-and-opportunities/
