Work-life balance 

Naive practice 
Recall ความรู้ที่มีอยู่ : work-life balance เป็นการปรับสมดุลระหว่างการทำงานและการใช่ชีวิตส่วนตัวให้เหมาะสม ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ิจิตและสุขภาพกาย และเมื่อขาดสมดุลอาจนำไปสู่ “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” ที่ส่งผลกระทบกับการทำงานและสุขภาพก่อให้เกิดความเครียด 
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ : สัญญาณ unhealthy work-life balance ต่างๆที่อาจเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆแต่ส่งผลกระทบกับการทำงานเป็นวงกว้างและwork-life balance ไม่ได้ส่งผลกระทบกับเพียงบุคคลเท่านั้นยังส่งผลกระทบต่อองค์กรดังนั้นองค์กรจึงต้องมีส่วนในการร่วมมือเพื่อช่วยดูแลwork-life balance ของคนในองค์กรด้วย
Purposeful practice : S.E.A
Spotlight สิ่งที่ชื่นชอบในผู้รู้ : ความพยายามในด้านการเรียนกว่าจะประสบความสำเร็จอีกทั้งยังได้ทำเพจเฟสบุ๊ค “มนุษย์เงินเดือนพันธุ์ใหม่” ที่ให้คำแนะนำและเป็นแรงบัลดาลใจให้กับคนอื่นๆ และมีคำพูดที่คอยให้กำลังใจในการทำงาน
Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่องอะไร : “การมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดี” คือการรู้จุกเลือกไม่ใส่ใจในทุกๆเรื่องมากจนเกินไป แต่ให้เราเลือกใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญจริงๆเท่านั้น
Appreciation ขอบคุณความจริงที่ผู้รู้ทำให้เราอยากพัฒนาตัวเอง :  “อารมณ์เชิงลบบั่นทอนประสิทธิภาพการทำงานของเรามากกว่าที่เราคิด”เราค้องเข้าใจว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบเพราะฉะนั้นหากเราพลาด เราแต่ยอมรับและกลับไปชอบทำใหม่ 
Deliberate practice : D.E.S.C
Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : เราสามารถมี work-life balance ที่ดีได้จริงๆไหม และการคนหา work-life balance ที่เหมาะกับความต้องการของแต่ละคนควรทำอย่างไร
Express ทำไมเราถึงไม่เข้าใจ : เนื่องจาก work-life balance ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเพียงอย่างเดียวแต่ยังขึ้นอยู่กับองค์กรที่ทำงานอยู่ด้วย จึงมองว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลให้เกิด work-life balance และเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยากในระดับองค์กร
Specify เราจำทำอย่างไรให้เข้าใจเคื่องนี้อย่างแท้จริง : หาข้อมูลเพิ่มเติมผ่านทาง https://thepractical.co/work-life-balance/?fbclid=IwAR2BQOihmZLZbMydr-DuzDz6t6ov1VmqpdaAgi1R9_1Nzsg2x9C_2SkDz_U
Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิง สอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง : ทำความเขาใจบทเรียนและหาความรู้เรื่องwork-life balance จากแหล่งอื่นๆเพิ่มเติม

พยาบาลกับการสร้างเสริมชุมชน

Naive practice 
Recall ความรู้ที่มีอยู่ : เสาหลักในการดูแลสุขภาพของประชาชนโดยเฉพาะผู้ที่เจ็บป่วยนั้นมีความสำคัญมาก เพราะพยาบาลเป็นผู้ที่อยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยมากที่สุดโดยใช้ความรู้จากศาสตร์ทั้งทางด้านการพยาบาลและความรู้ที่เกี่ยวข้องในศาสตร์สาขาอื่นๆ ตัดสินใจวางแผนเพื่อให้การดูแลผู้เจ็บป่วย ป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ช่วยฟื้นฟูและสร้างเสริมสุขภาพ อย่างเป็นอิสระภายใต้ขอบเขตของการพยาบาล
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ : พยาบาลไม่ได้มีหน้าที่เฉพาะในโรงพยาบาลเท่านั้น แต่การดูแลผู้ป่วยยังต้องต่อเนื่องไปที่บ้านหรือในชุมชนที่ผู้ป่วยอาศัยอยู่ หน้าที่ของพยาบาลส่วนนี้คือการดูแลให้ผู้ป่วยดูแลตนเองได้อย่างต่อเนื่อง ควบคุมโรคไม่ให้กำเริบ ด้วยการดูแลวิธีปฏิบัติกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วย และพฤติกรรมสุขภาพเพื่อให้สอดคล้องกับอาการและความเจ็บป่วยป่วยที่เป็นอยู่ ตลอดจนการรักษาโรคเบื้องต้น เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ของการรักษาพยาบาลที่ดี หรือหายจากโรค
Purposeful practice : S.E.A
Spotlight สิ่งที่ชื่นชอบในผู้รู้ : ได้มีการตัดโครงการต่างๆเพื่อส่งเสริมสุขภาพของคนในชุมชนให้มีสุขภาพที่ดีโดยไม่ได้มองแค่ตัวบุคคลเท่านั้นยังมองไปถึงชุมชนและสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลให้เกิดสุขภาพที่ดีอีกด้วย
Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่องอะไร : การนำโครงการมาพัฒนาต่อยอดเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีของคนในชุมชน
Appreciation ขอบคุณความจริงที่ผู้รู้ทำให้เราอยากพัฒนาตัวเอง : การทำตามบทบาทหน้าที่ของเราให้ดีที่สุดไม่เพียงแต่ดูแลทางด้านการแพทย์เท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงการดูแลด้านต่างๆเพื่อให้ผู้รับบริการมีสุขภาพที่ดี 
Deliberate practice : D.E.S.C
Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : กฏบัตรออตตาวา
Express ทำไมเราถึงไม่เข้าใจ : ด้วยเวลาที่จำกัดและวิทยากรไม่ได้อธิบายให้เกืดความเข้าใจมากขึ้น
Specify เราจำทำอย่างไรให้เข้าใจเคื่องนี้อย่างแท้จริง : หาข้อมูลเพิ่มเติมผ่านทาง https://hss.moph.go.th/fileupload_doc_slider/2016-12-13--505.pdf
Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิง สอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง : ทำความเขาใจบทเรียนและหาความรู้เกี่ยวกับกฏออตตาวา

 

6423014 กฤตยา คำใบ นักศึกษาคณะกายภาพบำบัด สาขากิจกรรมบำบัด