Naive Practice
- Recall ความรู้ที่มีอยู่ : คนเราควรที่จะมีจุดสมดุลในชีวิตระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัว ต้องแบ่งเวลาให้อย่างงเหมาะสมเพื่อให้ร่างกายไม่เกิดการเจ็บป่วยขึ้น ลำดับความสำคัญในชีวิตว่าควรทำอะไรก่อน-หลัง
- Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ : ในปัจจุบันมาอัตราจำนวนผู้ที่มีความเครียดเพิ่มขึ้นจากการขาดสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัว การใช้ energy ที่ถูกต้อง นั่นคือถ้าเราเริ่มรู้สึกท้อกับการทำงาน ให้นำสิ่งที่ชอบทำก่อนมาทำ เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยกลับมาทำงานอีกครั้งหนึ่ง , พระสงฆ์ไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากความไม่เหมาะสมและความไม่สะดวกในการออกกำลังกาย
Purposeful Practice : S.E.A
- S ; Spotlight : ชอบประสบการณ์ของวิทยากรทั้ง 2 เรื่อง ได้รับความรู้ต่าง ๆ จากการทำงานและลงมือปฏิบัติของท่านวิทยากร
- E ; Explain : วิทยากรให้ความรู้ในเรื่องการใช้ energy ของตัวเราให้เราไม่เกิดความเครียดจากการทำงาน
- A ; Appreciation : ขอบคุณความรู้และประสบการณ์จากวิทยากรทั้ง 2 ท่านที่ทำให้เราอยากที่จะพัฒนาสื่อเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกายให้กับประชาชนมากขึ้น เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น และอยากเผยแพร่ความรู้การลดความเครียดจากการทำงานง่าย ๆ เพื่อลดความเครียดของประชาชนให้ลดน้อยลง
Deliberate Practice : D.E.S.C.
- D ; Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : ทำไมพระสงฆ์ถึงต้องสอบแข่งขันคะแนนให้ได้ที่หนึ่ง
- E ; Express ทำไมเราไม่เข้าใจ :เพราะการที่บวชเป็นศิษย์ในทางธรรมแล้วนั้นก็ควรที่จะละทางโลก
- S ; Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง : ต้องศึกษาเพิ่มเติมว่าทำไมพระสงฆ์ถึงต้องการที่จะสอบได้คะแนนเป็นที่หนึ่ง
- C ; Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ how to upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิง สอบถามเพิ่มเติม : ศึกษาเพิ่มเติมเพื่อนำมาพัฒนาสื่อสำหรับพระสงฆ์ ให้พระสงฆ์สามารถออกกำลังกายให้มีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นได้
