📌 Work - life Balance - ดร.รพีรัฐ ธัญวัฒน์พรกุล 📌
ชีวิตคนเรา ในเรื่องของการทำงาน และการใช้ชีวิต เราควรจะมีความสมดุล ถ้าหากบางอย่าง เราทำงานหักโหมมากไปจนพักผ่อนหรือใช้ชีวิตน้อย ก็อาจส่งผลเสียต่อทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ หรือ ถ้าพักผ่อนหรือใช้ชีวิตมากไป ก็อาจทำให้เราไม่ได้ทำงานอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ ดังนั้น ชีวิตคนเรา เราควรทำให้เรื่องงานและการใช้ชีวิตมันมีความสมดุลกัน จึงจะดีที่สุดกับตัวเรา
✅ Native practice ฝึกฝนตามหลักการซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ
Recall ความรู้ที่มีอยู่ : การจัดความสมดุลให้แก่ชีวิต ในเรื่องของการทำงาน และ การใช้ชีวิต จะส่งผลดีต่อชีวิต , work life balance , well - being
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ : Personal perfectionism 32%
✅ Purposeful Practice ฝึกฝนทำกิจกรรมตามเป้าหมาย ; S.E.A
Spotlight เราชอบ : ที่วิทยากร ให้ทัศนคติที่ดีในการทำงาน และชอบที่วิทยากร มีเพจที่ให้ความรู้ ในเรื่องของ Work life balance เพื่อให้ผู้คนทั่วไป สามารถเขัาใจและเข้าถึงเรื่อง work life balance ได้ง่าย
Explain : วิทยากรมักจะมุ่งมั่นให้ความรู้ผู้คน เพื่อให้ผู้คน สามารถเข้าใจเรื่อง work life balance และเป็นคนที่มักคิดบวกในการใช้ชีวิต
Appreciation : เราขอบคุณวิทยากรที่มาช่วยแก้ปัญหาให้กับคนที่ ไม่มี work life balnce ที่ดี ด้วยการสร้างเพจ ที่ให้ความรู้ และแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
✅ Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเอง ; D.E.S.C
Describe ประเด็นที่ยังฟังไม่เข้าใจ : How to work-life balance , VARK Model
Express ทำไมเราไม่เข้าใจ : เพราะเป็นเรื่องที่แปลกใหม่ เรายังไมาเคยได้ยิน และยังรู้ไม่ละเอียดมากพอ
Specify จะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้ อย่างแท้จริง : สอบถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม VARK Model - https://www.okmd.or.th/bbl/articles/217/How to work-life balance - https://www.pptvhd36.com/news/
Consequence : สะท้อนความรู้ความเข้าใจ แบบ How to upskills 21 วัน ด้วยการสอบถามผู้รู้ สอบถามผู้มีประสบการณ์ คันคว้าหาข้อมูลต่างๆ อาจเป็นจากหนังสือ หรือ เอกสารวิจัยต่างๆ จากอินเตอร์เน็ต และฝึกพัฒนาตนเองตลอดไป
📌 Health promotion & prevention in Nursing - รศ.ดร.รักชนก คชไกร 📌
✅ Native Practice
Recall ความรู้ที่มีอยู่ : การสร้างเสริมสุขภาพ 3 ส
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ : การเสริมสร้างสุขภาพตาม ออตตาวา
✅ Purposeful Practice ; S.E.A
Spotlight : เราชอบในเรื่องทัศนคติที่ดีของวิทยากร การที่มองโลกในแง่บวก และการอยากช่วยเหลือผู้คน ด้วยการจัดทำโครงการ และลงชุมชน เพื่อให้ความรู้ต่างๆในชุมชน
Explain : วิทยากรมีทัศนคติที่ดี ทัศนคติที่คิดในแง่บวก และการอยากเผยแพร่ความรู้สู่ชุมชน ช่วยเหลือคนในสังคม
Appreciation : เราขอบคุณที่วิทยากร เป็นพยาบาล ที่ทำหน้าที่ทุก อย่างเต็มที่ และเต็มประสิทธิภาพ ในการช่วยเหลือผู้คนในสังคม
✅ Deliberate Practice ; D.E.S.C
Describe ประเด็นที่ยังฟังไม่เข้าใจ : การเสริมสร้างสุขภาพตาม ออตตาวา
Express ทำไมไม่เข้าใจ : เพราะไม่เคยหาข้อมูล และเป็นเรื่องใหม่ ยังไม่เข้าใจมาก
Specify : สอบถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ และหาข้อมูลเพิ่มเติม : https://ns.mahidol.ac.th/english/journal_NS/pdf/vol33/issue4/artical%201.pdf
Consequence : สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to upskill 21 วัน ด้วยการสอบถามผู้รู้ สอบถามผู้มีประสบการณ์ คันคว้าหาข้อมูลต่างๆ อาจเป็นจากหนังสือ หรือ เอกสารวิจัยต่างๆ จากอินเตอร์เน็ต และฝึกพัฒนาตนเองไปตลอด
ดังนั้น เห็นได้ชัดว่า ท้ายที่สุดแล้ว การที่เรามีความสมดุลในชีวิต ในการทำงานและการใช้ชีวิต เราจะมีความสุข สุขภาพกายและสุขภาพจิตเราจะดี แล้วเมื่อเรามีความสุข สุขภาพกาย และสุขภาพจิตดีแล้ว สุดท้ายเราจะสามารถไปทำประโยชน์และช่วยเหลือคนในสังคมได้ต่อไป
จัดทำโดย 6423011 นางสาว รวิสรา คูณทวี PTOT ปี 2
