Naive Practice การฝึกฝนตามหลักการซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ 

  • Recall ความรู้ที่มีอยู่ คือ จุดสมดุลในการทำงานและการใช้ชีวิตของแต่ละคนไม่เท่ากัน แม้แต่จุดที่คนเราอิ่มยังไม่เท่ากัน และ พยาบาลเป็นอาชีพที่ทำหนักมากในโรงพยาบาล ทำงานภายใต้คำสั่งของแพทย์ เรามักจะได้ยินคนรอบข้างพูดเสมอว่า “อย่าเป็นพยาบาลเลย มันเหนื่อย” วันนี้หลังจากที่ได้ฟังเรื่องราวจากวิทยากรแล้วก็ได้รู้ว่ามันเหนื่อยจริงๆ
  • Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ คือ Signal of in healthy , Global workplace situation และการทำงานของพยาบาลที่ลงชุมชน มีการทำงานนอกเหนือจากการรักษาคนไข้ที่โรงพยาบาล แต่มองให้กรอบการทำงานให้กว้างมากขึ้นคือการให้ความรู้ ดูแลสุขภาพของคนในชุมชน เพื่อป้องกันการป่วย รวมถึงการทำงานกับวิชาชีพอื่นทั้ง อสม. นักสังคมสงเคราะห์ หรือแม้แต่ผู้นำชุมชนนั้นๆเพื่อให้ความความช่วยเหลือการดูแลสุขภาพของคนในชุมชน

Purposeful Practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A

  • Spotlight เราชื่นชอบ “วิทยากรเป็นเจ้าของเพจเฟซบุ๊ค มนุษย์เงินเดือนพันธุ์ใหม่ ที่มีบทความ คลิปวิดีโอเกี่ยวกับการเป็นมนุษย์เงินเดือน รวมถึงโควทสั้นๆที่คอยให้กำลังใจมนุษย์เงินเดือนที่กำลังสู้กับการทำงานอีกด้วย” และ “ความมุ่งมั่นในการช่วยเหลือผู้คนของอาจารย์พยาบาลที่เราสัมผัสได้จากการให้ความรู้ การตอบคำถาม มันเต็มไปด้วยความรู้ ความจริงใจ และความมุ่งมั่นที่ส่งต่อมาถึงนักศึกษาอย่างเรา”
  • Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่อง “การพยายามทำเรื่องที่ไม่มั่นใจให้มั่นใจมากที่สุดเท่าที่จะทำได้”
  • Appreciation ชื่นชอบในประเด็นที่เล่าถึงประสบการณ์ชีวิตส่วนตัว “คุณพ่อของวิทยากรไม่ค่อยมีเวลาให้ ไม่ได้เล่นด้วย ทำให้นำมาปรับกับการเป็นพ่อของตนเอง ที่เมื่อก่อนก็เสพติดความสำเร็จ จนเรียนรู้ได้ว่าควรเหลือพื้นที่ให้ชีสิตได้มีความสุข ได้อยู่กับครอบครัวบ้าง” และ “ประสบการณ์การทำงานเป็นพยาบาลชุมชน มีเคสตัวอย่างของผู้รับบริการในชุมชนหลากหลายรูปแบบ ทำให้เราได้คำแนะนำที่สามารถนำไปปรับใช้กับโครงการเว็บไซต์ที่ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับ ASD และ CPได้ ”

Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเองด้วย D.E.S.C.

  • Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจคือ 

1. เราเอาชนะการหมดความทะเยอทะยานหรือหมดไฟได้อย่างไร

ความทะเยอทะยาน คืออะไร?

Ambitious ตามพจนานุกรมภาษาอังกฤษของเคมบริดจ์ ให้คำจำกัดความง่ายๆไว้ว่า “ความทะเยอทะยาน” และ “ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่าง” ถ้าคุณมองให้ละเอียดขึ้น คุณจะเห็นความทะเยอทะยานมักจะมีส่วนประกอบ 2 อย่างง่ายๆ ที่คุณเองก็น่าจะเดาได้นั่นก็คือ “เป้าหมาย” และ “ความปรารถนา” ซึ่งหากคุณขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไป ความทะเยอทะยานของคุณก็จะหายวับไปกับตาด้วยเช่นกัน

ความทะเยอทะยานคืออะไร จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังหมดความทะเยอทะยานในการทำงาน แล้วจะจัดการกับมันได้อย่างไร ศึกษาต่อเพิ่มเติมได้ที่ https://thepractical.co/dare-to-daydream-วิธีเอาชนะภาวะขาดควา/?fbclid=IwAR0X_ZxRbUmxen-Dn3Gt5wBU4pFtZGuzq3-aOzsSxik5GNOKzsxP-oKm0T4

ขอบคุณรูปภาพจากเพจ มนุษย์เงินเดือนพันธุ์ใหม่ https://mobile.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0ZsXvFrTgyuRdyX8huCgDKyJqwyjzp6L1cG8eSc9i7GKWzuvssCnsNg2DqTpVD4vvl&id=100044270807666&_rdc=1&_rdr 

2. The signals of an unhealthy work-life balance

- Feeling like you have too much to do, all the time.

-Feeling tired and/or sleeping less than seven hours per night

-Perfectionism!

-Feeling unable to spend time with your friends and family

-Feeling irritable

-No time for self care

-Struggling to focus

-You can’t remember the last time you had fun

  • Express ทำไมเราไม่เข้าใจ เนื่องจากเวลาในการบรรยายสั้นเกินไป และมีกิจกรรมที่ต้องทำต่อ จึงอาจจะจับบางประเด็นได้ไม่เข้าใจมากนัก
  • Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง – ศึกษาเพิ่มเติมจากที่ https://services.global.ntt/es-es/insights/2021-global-workplace-report , https://cloudemployee.co.uk/blog/productivity/11-signs-you-lack-work-life-balance และ เพจเฟสบุ๊ค “มนุษย์เงินเดือนพันธุ์ใหม่”ของวิทยากร 
  • Consequence สอบถามในสิ่งที่สงสัยเพิ่มเติม และแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันกับวิทยากร จากการทำกิจกรรมกลุ่มที่วิทยากรให้แต่ละกลุ่มได้นำเสนอไอเดียในการเป็น content creator ของเพจ ลองคิดคอนเท้นที่น่าสนใจเกี่ยวกับ work life balance เพื่อให้ทุกคนเข้าใจประเด็นนี้มากขึ้น นอกจากนี้ยังได้เห็นไอเดียที่สร้างสรรค์มากๆของเพื่อนกลุ่ม และ รวบรวมคำถามที่เกี่ยวข้องกับการทำโครงการเพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติบจากอาจารย์พยาบาล

จัดทำโดย 6423020 นางสาว ธัญพิชชา ฤทธิรักษ์ ✨คณะกายภาพบำบัด สาขากิจกรรมบำบัด