✨Happy Workplace…..
Naive practice
- Recall ความรู้ที่มีอยู่
ความสุข คือ สิ่งที่เราสามารถสัมผัสรู้ทั้งกายและจิตใจ และสามารถแสดงออกความสุขของเหล่านั้นออกมาให้ทั้งตนเองและคนรอบข้างสัมผัสได้ ความสุขเป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างเองได้ แต่ละบุคคลจะมีการสร้างความสุขที่แตกต่างกัน เช่น ดูหนัง ฟังเพลง
Happy Workplace การเสริมสร้างความสุขและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในการทำงาน โดยการสร้างความสุขนี้เป็นการสร้างความสุขที่เป็นเหตุเป็นผล ใส่ใจสุขภาพกายและจิตใจมากขึ้น เพื่อประโยชน์ที่ดีต่อทั้งตนเองและผู้อื่น
- Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ
MPS Model โมเดลการค้นหาความสุขจากการทำงาน
M(meaning) สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกมีความหมาย เช่น เวลาทำงานแล้วมีคนนึกถึง มีคนอยากให้ช่วย มีคนเห็นคุณค่าในตัวและไว้วางใจให้ทำงานต่าง ๆ
P(pleasure) สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจ สนุก และมีความสุขที่ได้ทำ เช่น เรารู้สึกสนุกเวลาทำงาน เวลาเจอปัญหาก็มองเป็นความท้าทายใหม่ ๆ ที่จะช่วยพัฒนาให้ตัวเองนั้นดีขึ้น
S(strength) สิ่งที่เป็นจุดแข็งในตนเอง เช่น การนำจุดแข็งมาเป็นส่วนช่วยเวลาทำงานต่าง ๆ ให้มีประสิทธิภาพและมีความสุขมากขึ้น
Purposeful practice (S.E.A.)
- Spotlight สิ่งที่ชอบในวิทยากรคือ การเล่าเรื่องที่ทำให้เราเห็นภาพได้ชัดเจนขึ้น โดยในการเล่าเรื่องต่างๆ จะแฝงไปด้วยสาระความรู้ที่สำคัญที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ท่านวิทยากรมีการนำสื่อคลิปวีดิโอ โมเดลมาประกอบเพื่อให้เราเห็นภาพได้ชัดเจนและเข้าใจความหมายของ Happy Workplace ได้ดีมากยิ่งขึ้น ท่านวิทยากรเป็นคนที่มีประสบการณ์สูง อารมณ์ดี ขี้เล่นทำให้ในการบรรยายฟังแล้วรู้สึกไม่เบื่อ การที่ได้ฟังท่านวิทยากรพูดเรื่องราวต่าง ๆ ทำให้รู้สึกมี passion ในการทำสิ่งต่าง ๆและตั้งท่านเป็น role model ในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
- Explain ท่านวิทยากรให้ความคิดบวกเรื่อง การที่เราสามารถทำตัวเองให้มีความสุขด้วยวิธีต่าง ๆ การให้เราสามารถแบ่งแยกความคิด การกล้าที่จะลงมือทำให้ตัวเองมีความสุขในการทำงานที่จะสามารถนำมาประกอบการใช้ชีวิตได้อย่างแท้จริง
- Appreciate ส่วนตัวขอบคุณท่านวิทยากรที่นำประสบการณ์ต่าง ๆ มาพูดถึงเพื่อให้เรารู้ถึง Pain point ต่าง ๆ ของการทำงานเพื่อที่เราจะได้พัฒนาตนเอง เตรียมพร้อมกับทุกสถานการณ์ในอนาคต และการสร้างความสุขที่ไม่จำเป็นต้องมีเงินเยอะหรือรวย แต่การที่มีความสุขคือจากการที่เรามัธยัสถ์ใช้ในสิ่งที่จำเป็น ไม่เอาเปรียบผู้อื่น
Deliberate practice (D.E.S.C.)
- Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจคือ บริษัทแม่นํ้าที่ให้พนังงานมัธยัสถ์ เดินทางสายกลางตามเศรษฐกิจพอเพียงจะทำให้เรามีความสุขจริงหรือไม่
- Express สิ่งที่ไม่เข้าใจส่วนตัวมองว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะพอใจหรือมีความสุขจากการเดินทางสายกลาง หรือเศรษฐกิจพอเพียง บางคนอาจชอบทำให้ตัวเองดูรวยเพื่อให้ตัวเองมีความท้าทายและมีการฝึกพัฒนาตนเองให้มากขึ้น ซึ่งนั่นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เขามีความสุข ซึ่งความสุขของแต่ละคนมันแตกต่างกัน
- Specify
อ้างอิงทางสายกลางเพื่อสร้างความสุข
https://so05.tci-thaijo.org/index.php/phiv/article/download/248936/169306/872912
- Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to upskill 21 วัน ค้นคว้าเอกสาร งานวิจัยต่าง ๆเพื่อให้มีความเข้าใจมากยิ่งขึ้น รวมทั้งสอบถามผู้ที่รู้เรื่องราว มีประสบการณ์เพิ่มเติม ฝึกตั้งใจวางแผนเพื่อให้เห็นความก้าวหน้าที่ดีขึ้น
✨Nutrition Promotion….
Naive practice
- Recall ความรู้ที่มีอยู่
โภชนาการที่ดีคือ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่(คาร์โบไฮเดรตโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน) รับประทานอาหารปรุงสุก สด ทานครบ 3 มื้อ ไม่อดอาหาร การที่เรามีโภชนาการที่ดีจะส่งผลดีต่อทางร่างกายของเรา ซึ่งจะทำให้ร่างกายแข็งแรง เนื่องจากอาหารและโภชนาการจะเสริมสร้างให้เรามีพลังงาน ช่วยอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ดีขึ้น ซึ่งโภชนาการเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญในชีวิตประจำวัน
- Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ
ความจริงของความเหลื่อมลํ้าทางการได้รับโภชนาการและสวัสดิการต่าง ๆ จากของทางภาครัฐ การที่โภชนาการเป็นส่วนหนึ่งของความเชื่อ วัฒนธรรมและสิ่งแวดล้อมในส่วนของชุมชน อย่างเช่น ท่านวิทยากรได้ยกตัวอย่างของ lucky iron fish ที่การนำวัฒนธรรมและความเชื่อของคนในชุมชนมาประยุกต์ใช้กับโภชนาการหรือนั่นก็คือ คนในชุมชนมีอาการโลหิตจาง เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก จึงนำความเชื่อที่ว่าปลาทำให้โชคดี คนที่รับประทานปลาย่อมโชคดีตาม จึงทำให้คนในชุมชนหันมาทานปลากันเพราะคิดว่าทานปลาจะทำให้โชคดีมากกว่าสุขภาพดี
Purposeful practice (S.E.A.)
- Spotlight สิ่งที่ชอบในท่านวิทยากรทั้ง 3 ท่าน คือ การที่นำสื่อคลิป วีดิโอมาประกอบการเรียนการสอนทำให้เห็นภาพได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น ท่านวิทยากรมีการถามความคิดเห็นของเราในประเด็กต่าง ๆ ช่วยฝึกให้เรากล้าคิด กล้าทำ กล้าแสดงออก มีการให้แบ่งจัดกลุ่มเพื่อทำงานเป็นทีม และสิ่งที่ชอบในตัวท่านวิทยากรทั้ง 3 ที่สุดคือ การที่ท่านวิทยากรตั้งใจฟังความคิดเห็นของเราอย่างแท้จริง ตอบผิดหรือถูกก็รับฟังและพร้อมให้ข้อเสนอแนะตามมา ให้รับได้เห็นมุมมองหลายมุมมองมากขึ้น
- Explain ท่านวิทยากรทั้ง 3 ท่านให้มุมองใหม่ ๆ แก่เรา ให้เราเห็นอีกมุมหนึ่งที่คนในสังคมไทยต้องเจอในการขาดสวัสดิการต่าง ๆ ที่ควรจะได้รับ แต่พวกเขาเหล่านั้นกลับไม่ได้รับการสนับสนุนอะไรเลยจากทางรัฐบาล ความเหลื่อมลํ้าต่าง ๆ ในคนที่อยู่ในตัวเมืองและชุมชนชนบท ทำให้เราเริ่มคิดบวกที่จะช่วยพวกเขาเหล่านี้
- Appreciate ส่วนตัวขอบคุณท่านวิทยากรทั้ง 3 ท่านที่ช่วยนำประสบการณ์ต่าง ๆ มาเล่าให้ฟัง และขอบคุณที่ท่านวิทยากรทั้ง 3 ช่วยนำความรู้ต่าง ๆ ไปช่วยเหลือคนในชุมชนและจัดตั้งโครงการเพื่อเป็นประโยชน์แก่คนในชุมชนที่ขาดแคลนจริง ๆ ขอบคุณท่านวิทยากรที่เห็นประโยชน์ส่วนรวมมากกว่าส่วนตน ดิฉันจะตั้งมั่นสานต่อความตั้งใจของท่านอาจารย์ศึกษาเล่าเรียน เพื่อเป็นนักกิจกรรมบำบัด และหวังว่าในอนาคตอาจเป็นหนึ่งในสหวิชาชีพที่มีส่วนช่วยเหลือคนในสังคมที่ขาดแคลนร่วมกับท่านวิทยากรทั้ง3 ท่าน
Deliberate practice (D.E.S.C.)
- Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ ส่วนตัวไม่ได้คิดว่าไม่เข้าใจแต่เป็นการไม่เข้าใจในส่วนที่ทำไมสวัสดิการทางด้านโภชนาการบางอย่างที่ทุกคนควรจะได้กลับไม่ได้
- Express ส่วนตัวมองว่ารัฐบาลควรมีการจัดการปัญหาได้ดีกว่านี้ ท่านวิทยากรทั้ง 3 รับรู้ปัญหาความเหลื่อมลํ้าทางโภชนาการต่าง ๆ แต่ทำไมรัฐบาลยังปล่อยให้มีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นเรื่อย ๆ ทำไมไม่มีการปรับให้มันดีขึ้นมากกว่าเดิม กลายเป็นประชาชนคนปกติส่วนใหญ่ต้องเป็นคนมาแก้ไขปัญหา
- Specify
ความจนและความหิว ความจริงแท้ของความเหลื่อมล้ำ
https://research.eef.or.th/ความจนและความหิว-ความจร/
โครงการ
http://doc.anamai.moph.go.th/index.php?r=str-project/view&id=4357
-
Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to upskill 21 วัน ค้นคว้าเอกสาร งานวิจัยต่าง ๆเพื่อให้มีความเข้าใจมากยิ่งขึ้น รวมทั้งสอบถามผู้ที่รู้เรื่องราว มีประสบการณ์เพิ่มเติม ฝึกตั้งใจวางแผนเพื่อให้เห็นความก้าวหน้าที่ดีขึ้น
การประยุกต์ทางกิจกรรมบำบัดและการนำมาใช้กับโครงการ
ในส่วนของ Happy workplace สามารถนำมาประยุกต์ในการทำโครงการด้วยการที่ระหว่างทำโครงงานซึ่งอาจเกิดความเครียดระหว่างการทำโครงการ การที่มี Happy workplace จะช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีความสุข มีประสิทธิภาพ ไม่เครียด ส่วนของทางกิจกรรมบำบัดเราสามารถนำ MPS model มาปรับใช้กับผู้รับบริการของเราได้ในการให้ผู้รับบริการ ในการหาสิ่งที่ผู้รับบริการทำแล้วรู้สึกมีคุณค่า เพิ่มความหมายในตัวผู้รับบริการ การหาสิ่งที่ผู้รับบริการทำแล้วสนุก สบายใจ พึงพอใจ และเน้นจุดแข็งของผู้รับบริการให้สามารถทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตและอาชีพได้
ส่วนของ Nutrition Promotion จะสามารถมาประยุกต์ให้สามารถให้เราเน้นดูความเชื่อและวัฒนธรรมของผู้รับบริการได้เพื่อให้เราเข้าใจผู้รับบริการมากขึ้น รวมทั้งทางด้านโภชนาการก็เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญที่เราจะต้องคอยดูแลผู้รับบริการของเราหากมีโรคต่าง ๆ รวมทั้งการทำงานร่วมกันในทีมสหวิชาชีพ
