Naive practice
Recall ความรู้ที่มีอยู่ : work-life balance เป็นการปรับสมดุลระหว่างการทำงานและการใช่ชีวิตส่วนตัวให้เหมาะสม ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพที่จิตและสุขภาพกาย และเมื่อขาดสมดุลอาจนำไปสู่ “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” ที่ส่งผลกระทบกับการทำงานและสุขภาพก่อให้เกิดความเครียด การทานอาหารไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ หรือไม่ทานอาหาร ซึ่งส่งผลกระทบเป็นวงกว้างต่อตัวบุคคลนั้นเอง
Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ : สัญญาณต่างๆที่บ่งบอกว่ามี work-life balance ที่ไม่ดีที่อาจเกิดจากความรู้สึกเพียงเล็กน้อยที่มาจากการทำงานเพียงเท่านั้นก็ส่งผลกระทบถึงการทำงานได้ และ มิติความเป็นอยู่ที่ดี 8 มิติที่มีทั้ง อารมณ์ จิตวิญญาณ ความรู้ สังคม อาชีพ สิ่งแวดล้อม สุขภาพและการเงินที่จะนำไปสู่การมีสุขภาวะความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งส่งผลต่อด้านโภชนาการทั้งสิ้น ทั้งการทานอาหารตามหลักโภชนาการ การประเมินสารอาหารที่ควรได้รับในแต่ละวัน การจัดการในด้านการหาอาหารให้เหมาะสมกับการเงินและสิ่งแวดล้อมที่อยู่
Purposeful practice : S.E.A
Spotlight สิ่งที่ชื่นชอบในผู้รู้ : ในหัวข้อ Happy workplace ได้รู้มุมมองความรู้การทำงานในรู้แบบต่างๆตามหลักความเป็นจริง และมีการสร้างทัศนคติที่ต่อการทำงานและการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นในสังคมให้เกิดการพัฒนาตัวเอง ส่วนในหัวข้อ nutrition ทำให้ได้รู้ว่ายังมีคนอีกมากมายที่ไม่สามารถเข้าถึงการมีโภชนาการอาหารที่ดีและรีบเข้าไปช่วยเหลือ ส่งเสริมและสร้างเสริมสุขภาพให้กับคนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้
Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่องอะไร : ในหัวข้อ happy workplace มีการแสดงให้เห็นว่าการเป็นอยู่ที่ดีไม่ได้มาจากตัวบุคคลเท่านั้นยังมาจากตัวองค์กรที่ต้องช่วยสนับสนุนพนักงานในด้านต่างๆเพื่อให้งานออกมาได้ดีและตัวองค์กรประสบความสำเร็จ และหัวข้อ nutrition คือการที่รีบเข้าไปช่วยเหลือคนที่ไม่สามารถเข้าถึงโภชนาการอาหารที่ถูกต้องได้ โดยมีการแก้ปัญหา และการส่งเสริมให้คนในชุมชนร่วมกันพัฒนาและลงมือทำ
Appreciation ขอบคุณความจริงที่ผู้รู้ทำให้เราอยากพัฒนาตัวเอง : ให้ใส่ใจตนเองมากขึ้นโดยการเคารพเวลาพักผ่อนตนเอง ใช้เวลากับคนรอบตัวและดูแลสุขภาพของตนเองรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายและจิตใจพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตและพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้อื่น และเคารพในความแตกต่างของบุคคล วัฒนธรรม ความเชื่อ และมองว่าทุกคนมีความเท่าเทียมกันเพื่อให้เกิดการช่วยเหลือกันและกันและสามารถทำงานร่วมกันได้
Deliberate practice : D.E.S.C
Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจ : Happy workplace 8 อย่างด้าน Happy Society และ Happy Relax
Express ทำไมไม่เข้าใจ : มองว่าการมีสังคมและสภาพแวดล้อมที่ดีมีส่วนทำให้คนเกิดการพัฒนาตัวเองแต่มองว่าบางทีสังคมและสภาพแวดล้อมเราไม่สามารถเลือกได้ด้วยตนเองอาจเกิดจากปัญหาทางด้านต่างๆที่ทำให้ต้องอยู่ในสภาพสังคมนั้น และการพักผ่อนหรือการผ่อนคลายจากการทำงานนั้นสามารถทำได้จริงหรือไม่ และการพักผ่อนนั้นช่วยแก้ปัญหาได้จริงไหม
Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง : ศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมผ่านทางhttp://tpso4.m-society.go.th/index.php/th/tpso-news/2017-05-16-15-16-27/43-happy-workplace-8
Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิง สอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง : ทำความเข้าใจบทเรียนและหาความรู้เพิ่มเติมจากองกรณ์ต่างๆ หาประสบการณ์จากการช่วยเหลือผู้อื่น
จัดทำโดย : น.ส.กฤตยา คำใบ รหัสนักศึกษา 6423014 สาขากิจกรรมบำบัด คณะกายภาพบำบัด
