ออกกำลังกาย เพิ่มภูมิต้านทาน
ช่วงนี้แม้จะกังวลเรื่องโควิด แต่เราก็จะออกเดินตอนเช้า ช่วง 6.00_8.00
ประมาณ 10 กิโลและมาโยคะต่อ เพื่อสุขภาพแข็งแรง
ดูร่างกายฟิตและเฟิร์มดี น้ำหนัลงเหลือ 61 กิโลกรัม
น่าจะลดน้ำหนักได้อีก
ถ้าดแลอาหารให้เข้มกว่านี้ค่ะ
แก้ว
1-08-2564
พุงยุบลงหน่อยแล้วค่ะ หน้าไม่บวม
หมายเลขบันทึก: 691700เขียนเมื่อ 28 กรกฎาคม 2021 15:57 น. ()แก้ไขเมื่อ 1 สิงหาคม 2021 14:09 น. () สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (2)
แข็งแรง ๆ ครับ พี่แก้ว ;)…
ขอบคุณ อ วัต คนเกษียณต้องแข็งแรงค่ะ
อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก