การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมทางน้ำที่เล่นกันได้ทุกเพศทุกวัย และยังมีประโยชน์ในหลากหลายด้าน ทั้งให้ความสนุกสนาน เพลิดเพลิน และสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายหากเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำที่ถูกต้องก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายได้ประโยชน์จากกิจกรรมนี้มากขึ้น นอกจากนี้การว่ายน้ำยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เป็นจำนวนมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ อีกทั้งยังส่งผลดีแก่ข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย เพราะน้ำจะช่วยพยุงร่างกายทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกที่บริเวณข้อต่อขณะว่ายน้ำ นอกจากนี้การว่ายน้ำยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และสุขภาพหัวใจได้เป็นอย่างดีอีกด้วย(https://www.pobpad.com)
การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ได้รับการยอมรับจากนักวิชาชีพด้านสุขภาพ และด้านสมรรถภาพว่าเป็นกิจกรรมที่เกือบจะสมบูรณ์แบบในการพัฒนาสมรรถภาพ แบบแอโรบิก ความอ่อนตัว ความแข็งแรงการกระชับกล้ามเนื้อและการประสานสัมพันธ์ ซึ่งนับได้ว่ากีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ดีมากสําหรับการออกกําลังกาย ไม่ทําให้กล้ามเนื้อและเอ็นยึดกล้ามเนื้อเกิดความเสียหายได้ง่าย เป็นกีฬาที่มีการบาดเจ็บน้อยที่สุด นอกจากนั้นการว่ายน้ำยังเป็นกิจกรรมสําหรับการออกกําลังกายที่ดีกิจกรรมหนึ่ง เพราะเป็นกิจกรรมที่จะทําให้บรรลุเป้าหมายของการออกกําลังกาย เป็นการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายเป็นระยะเวลายาวนานในน้ำจะทําให้ระบบไหลเวียนโลหิตกับระบบหายใจมีประสิทธิภาพในการทํางานได้ดียิ่งขึ้น กล่าวคือจะทําให้หัวใจใหญ่ขึ้นเป็นผลทําให้การสูบฉีดโลหิตดีขึ้น ความจุปอดมีมากขึ้น ทําให้กล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างกระดูกซี่โครงกับกระบังลมแข็งแรงขึ้น การหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นผลทําให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง (ศิริกุล เจริญสวัสดิ. 2548: 1)
เทเวศร์ พิริยะพฤนท์ (2534: 6-7) กล่าวว่ากีฬาว่ายน้ำนับว่าเป็นกีฬาที่นิยมแพร่หลายอย่างยิ่งในปัจจุบันมีการแข่งขันทุกระดับตั้งแต่เยาวชนจนถึงโอลิมปิก นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมของประชาชนโดยทั่วไปซึ่งใช้การว่ายน้ำาเป็นสื่อในการออกกําลังกายด้วย ถ้าจะพูดถึงประโยชน์จริงๆ แล้วมีมากมายแต่พอสรุปได้ ดังต่อไปนี
1. ช่วยพัฒนาทางด้านร่างกาย ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการเคลือนไหวอวัยวะทุกส่วนของร่างกายร่วมกันในการประกอบกิจกรรม ฉะนั้นจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการพัฒนาและส่งเสริมสมรรถภาพทางกายให้เจริญเติบโต แข็งแรง และชะลอความเสื่อมของร่างกายได้เป็นอย่างดี 2. ช่วยพัฒนาทางด้านสติปัญญา สติปัญญาของบุคคลนั้นจะพัฒนาได้ก็ต่อเมื่อได้เรียนรู้หรือรับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ทําให้ต้องใช้ความคิดปรับปรุงทักษะให้ดีขึ้น การว่ายน้ำเป็นทั้งกีฬาที่ต้องอาศัยความรู้ ความเข้าใจ และทักษะหลายๆ อย่างประกอบกันจึงส่งเสริมให้ผู้ประกอบกิจการประเภทนี้ มีสติปัญญาดี นอกจากนี้ผลของการพัฒนาสมรรถภาพทางกายจากข้อที่ 1 ยังทําให้เกิดการพัฒนาทางสติปัญญาอีกด้วย ดังคํากล่าวที่ว่่า "จิตใจที่แจ่มใสอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์"
3. ช่วยพัฒนาด้านอารมณ์ กิจกรรมกีฬาส่วนใหญ่จะมีประโยชน์ในด้านการผ่อนคลายความเครียดทางอารมณ์ ว่ายน้ำก็เช่นกันขณะที่ประกอบกิจกรรมอยู่ ผู้ที่มาว่ายน้ำจะมีสมาธิอยู่กับการเคลื่อนไหวไปมาในน้ำ ทําให้ลืมความไม่สบายใจต่างๆ ในชั่วขณะและภายในระยะยาวเมื่อฝึกจนสมรรถภาพดีแล้ว อารมณ์ก็จะพลอยคงที่ไปด้วย
4. ช่วยพัฒนาด้านสังคม กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาประเภทบุคคล แม้เพียงไปว่ายเล่นธรรมดาก็จะมีบุคคลอื่นรวมอยู่ในสระว่ายน้ำ ทําให้เกิดการพัฒนาทางสังคมให้รู้จักปรับตัวให้เข้ากับคนอื่นได้มิตรภาพที่เกิดจากการใช้กีฬาเป็นสื่อนั้นจะมั่นคงและบริสุทธิ์กว่าจากสิ่งอื่นๆ
5. กีฬาว่ายน้ำเป็นศิลปะการป้องกันตัวชนิดหนึ่งในสังคม ปัจจุบันส่วนใหญ่ เรามีความจําเป็นที่จะต้องเดินทางไปตามที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทางบก ทางน้ำ หรือทางอากาศ การเดินทางทางน้ำนั้นบางทีอาจจะมีอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ ถ้าเราว่ายน้ำเป็นก็จะสามารถช่วยเหลือตัวเองให้ปลอดภัยได้ นอกจากนั้นยังอาจจะช่วยเหลือผู้อื่นได้อีกด้วย
6. กีฬาว่ายน้ำนํามาซึ่งชื่อเสียงของบุคคลและประเทศชาติ จะเห็นได้ว่านักว่ายน้ำที่มีความสามารถมักเป็นที่รู้จักกันแพร่หลาย และได้รับการยกย่องจากบุคคลอื่นๆ และถ้าสามารถเอาชนะในการแข่งขันระดับสําคัญๆ ของการแข่งขันระดับชาติได้ก็จะทําให้ประเทศของเรามีชื่อเสียงในทางที่ดีขึ้นได้
7. กีฬาว่ายน้ำสามารถนํามาประกอบเป็นวิชาชีพได้ ผู้มีความรู้ ความสามารถ ในการว่ายน้ำเป็นอย่างดี อาจทําหน้าที่เป็นผู้สอน หรือผู้ให้คําแนะนําในการว่ายน้ำให้แก่ประชาชนทั่วไปตามสระต่างๆ โดยอาจจะเป็นในลักษณะของงานพิเศษ หรืองานประจําซึงสามารถนํารายได้มาสู่ตนเองและครอบครัวได้อีกทางหนี่ง
ดังนั้น จากที่กล่าวมาแล้วข้างต้นของประโยชน์การว่ายน้ำ ในโอกาสวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วยการพาเด็กๆ ไปว่ายน้ำกันที่สระว่ายน้ำในโรงแรมเพชรรัชการ์เดนท์ จังหวัดร้อยเอ็ด
เอกสารอ้างอิง
เทเวศร์ พิริยะพฤนท์. (2534). เอกสารคําสอนวิชาว่ายน้ำ. ภาควิชาพลศึกษา คณะพลศึกษา มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ
ศิริกุล เจริญสวัสดิ. (2548). ผลการฝึกว่ายน้ำด้วยโปรแกรมทั่วไปกับโปรแกรมที่ผู้วิจัยสร้างขึ้นที่มีต่อความเร็วในการว่ายน้ำท่ากรรเชียงระยะทาง
25 เมตร. ปริญญานิพนธ์ กศ.ม. (พลศึกษา).กรุงเทพฯ: บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ. ถ่ายเอกสาร.
https://www.pobpad.com สืบค้นเมื่อ 4 มีนาคม 2563
