GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

การประคบร้อน ช่วยคลายอาการปวดหลัง ปวดไหล่ (2)

การรักษาอาการปวดจากกล้ามเนื้อมีหลายวิธี การประคบร้อน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ ที่บ้าน ด้วยตนเอง

บันทึกที่แล้ว เรื่องปวดหลัง แค่การประเมินอาการปวดก็ยาวแล้ว
เลยต้องตัดตอน  การประคบร้อน  มาบันทึกนี้

การรักษาอาการปวดมีหลายวิธี เช่น การนวด ผมเคยนวดที่คอ 2-3 ครั้ง
ผลคือ เดี้ยง ไม่สามารถวางศีรษะบนคอได้ไปหลายวัน

การฝังเข็ม..ก็ไม่กล้าพอ...

การใช้ ultrasound ดูจะค่อนข้างดี แต่ต้องไปที่โรงพยาบาล ไม่มีเวลา ไม่สะดวก

 

ผมจะแนะนำอุปกรณ์ประคบร้อนที่ควรมีติดบ้านไว้บ้างมีดังนี้

 

อันนี้ ทำจาก ทรายผสมสมุนไพร ใส่ใน microwave ประมาณ 2 นาที จะให้ความร้อนที่ไม่มากเกินไป แต่จะเก็บความร้อนได้ไม่นาน ประมาณ 5 นาที หากจะประคบนานกว่านี้ต้องไป wave ซ้ำ เหมาะสำหรับประคบที่คอและไหล่

 

 

อันนี้ เป็นสารเคมี ไม่ทราบชนิด เก็บความร้อนได้นาน เป็นชั่วโมง เวลาต้มแล้วจะเป็นของเหลว เวลาใช้ให้หักแผ่นโลหะเล็กๆ ข้างใน จะมีการปล่อยสารเคมีมาทำปฏิกิริยาให้เกิดความร้อนขึ้น เมื่อใช้แล้วจะกลายเป็นตะกอนแข็ง ต้องนำไปต้มซ้ำจึงจะใช้ได้อีก ซื้อมาจาก Australia พร้อมที่ใส่สำหรับคาดเอวได้  หรือจะวางบนที่นอนแล้วนอนทับก็ดี เหมาะสำหรับประคบที่เอว

อันนี้เป็น jel ใส่ใน microwave ก็ได้ หรือจะใช้ต้มในน้ำเดือดก็ได้ ผมไม่เคยลองใช้ในการประคบร้อย เพราะจะเก็บไว้ใช้สำหรับประคบเย็น สำหรับการบาดเจ็บใหม่ๆ


อันนี้ เป็นชนิดพกพา สำหรับการเดินทางไกลๆ เช่น นั่งเครื่องบิน หรือนั่งรถกระแทกมากๆ ทำให้ปวดเมื่อย  แค่ฉีดซองออกก็สามารถใช้ได้เลย ใช้ได้ครั้งเดียวทิ้ง ราคาประมาณ 40 บาท  ใช้ได้นานเป็น 10 กว่าชั่วโมง ระวังอย่าแปะกับผิวหนังโดยตรงจะเป็นอันตรายได้

ใช้สำหรับปวดหลังก็ได้

การใช้ความร้อนประคบ  แม้จะช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่อาจต้องใช้ควบคู่ไปกับยานวด และการยืดกล้ามเนื้อ หรือวิธีอื่น...

 

ใครชอบแบบไหน เชิญเลือกได้ตามชอบใจครับ

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 66622
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 14
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (14)

  • เคยใช้แบบสุดท้ายครับ อาจารย์ ที่ญี่ปุ่นเขาใช้ ในหน้าหนาวครับ เวลาที่อากาศหนาวมากๆ เขาก็จะเอาเจ้านี่แหละครับ ซึ่งปกติจะอยู่ในซองครับ ข้างในจะมีซองใส่สารเคมีอยู่ครับ ให้ซองนี้สัมผัสกับอากาศ สักพักก็จะเกิดความร้อนครับ บางยี่ห้อจะมีแถบกาวติดอยู่ด้านหลังให้สามารถแปะติดกับส่วนต่างๆของร่างกายได้ แต่บางยี่ห้อก็ไม่มีครับ ที่ผมใช้ก็มักจะซุกไว้ตามกระเป๋าต่างๆ เพื่อสร้างความอุ่นให้กับร่างกายครับ แล้วฉีกซองตอนเช้านี่ใช้ไปได้จนถึงเย็นเลยครับ
  • ส่วนอย่างอื่นไม่เคยมีประสบการณ์ในการใช้ครับ
  • ใช่ครับ ใช้ให้ความอบอุ่นได้ดี แต่อย่าแบบติดผิวหนัง
  • คุณ ไม่โต ที่เมืองไทยเริ่มมีขายเหมือนกัน แต่ไม่ทราบว่าราคาต่างจากญี่ปุ่นหรือไม่
  • ที่ญี่ปุ่นนะครับ ถ้าผมจำไม่ผิด เป็นแบบที่ขนาดไม่ใหญ่มาก เท่าฝ่ามือน่าจะได้ เขาจะขายเป็น pack ครับ pack นึงมี 10 ซอง ราคาประมาณ 300-500 เยน ก็ตกซองละ 30-50 เยน ตีเป็นเงินไทย ประมาณซองละ 10-20 บาทครับ
  • ผมยังแปลกใจครับ ว่าเขาทำอย่างไรให้เจ้านี่ผลิตความร้อนออกมาได้ตั้งนานครับ อาจารย์พอจะช่วยอธิบายให้ฟังได้ไหมครับ
  • ความร้อนที่ผลิตได้ กำลังพออุ่นครับ น่าจะสักประมาณ 40 องศาเซลเซียส คือจับดูจะรู้สึกอุ่นๆ แต่ก็ยังถือได้นานครับโดยไม่ร้อนมือมาก
  • ถ้าไม่ฉีกซองให้เจ้านี่สัมผัสกับอากาศเขาจะไม่ร้อนครับ เมื่อไหร่ที่สัมผัสกับอากาศก็จะเริ่มร้อนครับ
ขอโทษครับ ผมประมาณ ว่า 40 องศานี่เป็นจากการประมาณจากความรู้สึกนะครับ เวลาหนาวที่ญี่ปุ่นนี่หนาวมาก ผมซื้อไว้ใช้ตอนที่ไปฮ๊อคไกโด ตอนนั้นอุณหภูมิ -3 องศาเซลเซียสครับ แต่จริงๆแล้วเจ้านี่อาจจะให้อุณหภูมิสูงกว่านั้นได้อีกครับ แต่ยังจับและถืออยู่ในมือได้นานครับ
  • ที่เมืองไทยอันละเกิอบ 40 บาท
  • ให้อุณหภูมิใกล้เคียงกัน
  • ส่วนวิธีทำให้เกิดความร้อนนั้นไม่ทราบชัด คงต้องรอท่านอื่นที่อ่านเจอมาช่วยชี้แนะแล้วละครับ
รุ่นน้องที่รพ.เขามีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ..แพทย์ที่ดูแลเขาแนะนำให้ประคบร้อน..น้องเขาเลยไปซื้ออุปกรณ์แบบที่๒(แต่ทำในจีน)มาใช้ค่ะ..ราคาตกอันละสองร้อยบาทแต่ให้ความร้อนดีมากและอยู่นานหลายนาทีแต่ตอนละลายเจลต้องระวังพลาสติกหุ้มห่อไม่ให้ละลายใช้ผ้าพันแล้วฝากแช่ในหม้อต้มถุงร้อน(ห้องกายภาพ)แป็บเดียวก็เอามาใช้ต่อได้อีกค่ะ

คุณ seangja

  • ตอนละลายด้วยน้ำร้อนต้องระวังเหมือนกันครับ
  • ความร้อนน่าจะอยู่เป็นชั่วโมงนะครับ ถึงจะดี
  • ของจีน ราคาถูกดีนะครับ

การใช้ลูกประคบที่ทำจาก Bioceramics ชนิดพิเศษที่absorb ความร้อนได้ดีและปลดปล่อยความร้อนได้ลึกถึงระดับกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถ emitte พลังงาน FIR ทำให้ blood circulate ดีขึ้น

ทำให้ร้อนด้วยการนึ่งแบบลูกประคบสมุนไพร

นอกจากนี้ยังมีเตียงบำบัดที่ treat ด้วยความร้อน(ปรับอุณหภูมิได้)และ ทำจาก material ที่สามารถ ปลดปล่อย FIR ได้

บริษัทวิจัย พัฒนาและผลิตในประเทศ

สนใจติด หรือให้คำแนะนำมาได้ที่ บ. ASI (0-2321-3991-4)

  • ขอบคุณคุณยุวดีครับ
  • ใครสนใจจะขอดูรูป Bioceramics ชนิดพิเศษ ก็เชิญครับ

ถ้าให้คุณหมอเปรียบเทียบคุณหมอว่าตัวไหนใช้ดีกว่ากันคะ และเพราะอะไร

THERMAPLAST is Heat wraps that is self-heated and gives more than 8 hours of heat continuously with

45 – 55oC. State-of-the-art innovation for health from Japan. Registered by Food and Drug Administration of Thailand.

ตอนนี้ที่ 7-11 ,Lotus, Boots และร้านขายยาทั่วไปก็มีจำหน่ายนะครับ ^^

คืออยากทราบว่า

เจลที่มีแผ่นเหล็กอยู่ข้างใน

มันมีการทำงานอย่างไร

ใช้วัสดุอะไรอ่าคับ

เป็นนักศึกษาสาขาผดุงครรภ์ขั้นสูง ป.โท ปี 3 กำลังศึกษาผลของการประคบความร้อนด้ยถุงเยลลี่ ต่อระดับความเจ็บปวด ในมารดาระยะปากมดลูกเปิดเร็ว อยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าจะมีผลเสีย หรือดีอย่างไร

ถ้าสมมติว่า เราจะประคบร้อนกับประคบเย็นที่ตา ความร้อนเคาควรจะใช้กี่องศา และความเย็นเราควรจะใช้กี่องศาค่ะ ช่วยตอบหน่อย