บทความ The One Change that Boosts High School’s Academic Performance (1) ลงในเว็บไซต์ของนิตยสาร Scientific American บอกว่าสภาพสังคมทำให้วัยรุ่นนอนน้อยลง ผลงานวิจัยบอกว่า การนอนไม่พอ มีผลให้ผลการเรียนตกต่ำลง รวมทั้งมีผลต่อสุขภาพ และพัฒนาการทางสังคม
มีการทดลองในหลายประเทศ ร่นเวลาเข้าเรียนของแต่ละวันออกไป เพื่อไม่ให้เด็กต้องตื่นแต่เช้า ทำให้มีเวลานอนไม่พอ พบว่าการร่นเวลาเข้าเรียนช่วยให้วัยรุ่นนอนมากขึ้นจริง เป็นเวลาวันละ ๑๐ นาทีบ้าง ๒๐ นาทีบ้าง
การวิจัยในวัยรุ่นอายุ ๑๕ ปี ๑๒๐,๐๐๐ คนในสหราชอาณาจักร ยืนยันว่าระยะเวลาการนอนหลับมีผลต่อสุขภาพ การนอนไม่พอ ทำให้เสียสุขภาพ
มีการวิจัยชิ้นใหญ่ ที่เขตการศึกษาแห่งหนึ่ง ในนคร ซีแอตเติล สหรัฐอเมริกา ในโรงเรียนมัธยม ๒ แห่ง โดยนักวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์ และนักชีววิทยา มีการเก็บข้อมูลก่อนและหลังการทดลองเป็นเวลา ๒ ปี ทดลองเปลี่ยนเวลาเข้าเรียนจาก ๗.๕๐ น. เป็น ๘.๔๕ น. ร่นช้าลง ๕๕ นาที
พบว่าเด็กนักเรียนนอนเพิ่มขึ้นเฉลี่ยคืนละ ๓๕ นาที จากคืนละ ๖ ชั่วโมง ๕๐ นาที เป็น ๗ ชั่วโมง ๒๔ นาที โครงการนี้ชื่อว่า Sleepmore in Seattle (2) รายงานว่า ผลการเรียนของนักเรียนดีขึ้น ลดความง่วงเหงาหาวนอน เพิ่มอัตราเข้าเรียน และเพิ่มการมาโรงเรียนตรงเวลา
งานวิจัยชิ้นนี้มีรายละเอียดมาก ท่านที่สนใจอ่านรายละเอียดเอาเองนะครับ ผมอ่านแล้วคิดถึงเด็กไทย โดยเฉพาะเด็กกรุงเทพ ที่ต้องแหกขี้ตาตื่นแต่เช้ามืดเพื่อฝ่ารถติดไปโรงเรียน ไม่ทราบว่ามีผลให้นอนไม่พอหรือไม่ และมีผลลบต่อการเรียนรู้แค่ไหน และคิดถึงเด็กในฟินแลนด์ ที่เรียนในโรงเรียนใกล้บ้าน เดินไปโรงเรียน น่าจะได้นอนเต็มอิ่ม ได้รับผลดีต่อการเรียน เหมือนกับผมสมัยเป็นเด็กบ้านนอก เดินไปสิบนาทีก็ถึงโรงเรียนวัด (ชั้นประถม) หรือขี่จักรยานไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็ถึงโรงเรียน (ชั้นมัธยม)
วิจารณ์ พานิช
๑๔ ก.พ. ๖๒
