Fit your fat off : ๖๐ วัน

ธิ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

บันทึกที่ ๔ นะคะ  จากเริ่มโครงการ Fit your fat off ของบุคลากรสาธารณสุข  อำเภอสระใคร  จังหวัดหนองคาย

แบ่งออกเป็นสองสี  เหลืองและแดง  แต่ละคนสังกัดทีมย่อยมี ๔ คน  

วันไหนเราวิ่งหรือออกกำลังกายอื่น ๆ  ก็ส่งผลออกกำลังกายเข้ากลุ่ม line  มีกรรมการ ๔ คน คอยรวมคะแนนสะสม เก็บเป็นคะแนนส่วนตัว  คะแนนทีมสีย่อย  และคะแนนรวมของแต่ละสี

วันที่ ๓๑ - ๖๐ วัน ของโครงการ คือ ช่วง ๒๔ ธันวาคม ๒๕๖๑  ถึง  ๒๒ มกราคม ๒๕๖๒

มาดูกันนะคะ  ผู้เขียนสนุกกับการออกกำลังกายแค่ไหน

ความรู้สึกสนุกกว่า  ตอนเลือกภาพ  เรียงภาพ  จัดภาพส่งการบ้านในแต่ละวันนี่ละค่ะ

^_,^

^_,^

ถือว่าเป็นนิสัยแล้ว  บางวันกินเยอะมีออกกำลังกายรอบเย็นอีกรอบ

เดี๋ยวค่อยไปดูคะแนนรวมจากกรรมการนะคะ  เชื่อมั่นว่ากรรมการเก็บคะแนนได้จากทุกภาพ

ความรู้สึกตัวเองน้ำหนักลงนิดเดียว  แต่เอวลดลงบ้าง  พุงยุบนิดหน่อย

ที่ชอบ คือ เพื่อนที่ทำงาน  สมาชิกที่บ้านบอกว่าตัวบางลง

อ่ะ นี่ล่ะที่ต้องการ ... ขอเปลี่ยน size เสื้อผ้าเป็นสาว M ได้บ้าง

XL - L  มานานเกินไปแล้ว

ขอบคุณนะคะที่ติดตาม

สวัสดีค่ะ

^_,^

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน fit your fat off : Sakhrai hospital



ความเห็น (0)

หมายเลขบันทึก

660064

เขียน

23 Feb 2019 @ 23:09
()

แก้ไข

23 Feb 2019 @ 23:25
()

สัญญาอนุญาต

สงวนสิทธิ์ทุกประการ
ดอกไม้: 1, อ่าน: คลิก
บันทึกที่เกี่ยวข้อง