คำแนะนำเรื่องอาหารเสริม

ยุคนี้เป็นยุคของคนรักสุขภาพ มีการโฆษณาอาหารเสริมมากมายชวนให้เคลิบเคลิ้มราวกับเป็นยาอายุวัฒนะอะไรทำนองนั้น เรามีเรื่องเกี่ยวกับอาหารเสริมมาเล่าสู่กันฟัง

1)           อาหารเสริมได้ผลจริงหรือไม่                         

อ.พญ. จันทร์เพ็ญ ชูประภาวรรณ นักวิจัยคุณภาพที่หวังดีต่อประชาชนท่านหนึ่งได้ทบทวนงานวิจัยทั่วโลกหลายพันชิ้นพบว่า ไม่ได้มีสรรพคุณตามที่อ้างเลย

2)        ถ้าอย่างนั้น... จะหันไปกินอะไรดี                       

งานวิจัยหลายชิ้น และรายงานการประชุมนานาชาติของแพทย์โรคมะเร็งทั่วโลกยืนยันตรงกันว่า ผักและผลไม้ธรรมชาติมีคุณค่าจริง

• เส้นใยในข้าวกล้อง ถั่ว ผัก ผลไม้ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน ความดันเลือดสูง โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน ลดอัมพฤกษ์ ลดอัมพาต ต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดความเสื่อมและความแก่
• ถ้ากินผัก ผลไม้เป็นประจำคือวันละ 4 ขีด (400 กรัม) จะลดอุบัติการณ์มะเร็งได้ตั้งแต่ร้อยละ 20-80 ทีเดียว

ขอแนะนำ...                                                                  

• รวมเรื่องสุขภาพ "อาหารเสริม"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ "อาหาร"
• [ Click - Click ]
• ขอแนะนำบล็อก "บ้านสาระ"
• http://gotoknow.org/blog/talk2u

    แหล่งที่มา:                                      

• ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ นพ.รวินันท์ ศิริกนกวิไล. ผักและผลไม้ไทยๆ...อาหารอายุวัฒนะ. ใน: หมอชาวบ้าน. ปี 27 ฉบับ 318 (ตุลาคม 2548). หน้า 106.
• บล็อก "บ้านสุขภาพ" และการอ้างอิงมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำไปใช้
• ขอขอบพระคุณ > โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี + อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
• ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > ๑๒ ตุลาคม ๔๘ > แก้ไข > ๒๕ กันยายน ๔๙.

[ขจิต ฝอยทอง]

• ตามมาอ่านเรื่องอาหารเสริมครับผม
• ขอบคุณมากครับ

[นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์]

ขอขอบคุณอาจารย์ขจิต และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

• เพิ่งไปทำบุญที่พม่ามา (17-24 กันยายน 49)
• อาหารเสริมเป็นแนวโน้ม (trend) ที่คนทั่วโลกสนใจ...

สัปดาห์ก่อนไปพม่า พักที่วัดแฌมเญ่ เมืองย่างกุ้ง >

• เห็นขวดยาบำรุงของพระไทยที่ไปพักที่นั่น > เป็นสาหร่ายสไปรูลิน่า ซึ่งมีวิตะมินบี 12 สูง บรรจุขวดในพม่า > พระจำนวนไม่น้อยก็นิยมหายาบำรุงฉันเหมือนกัน

คำแนะนำตอนนี้น่าจะเป็น...

• (1). กินอาหารให้ครบทุกหมู่ เน้นข้าวกล้อง ผัก ผลไม้(ที่ไม่หวานจัด)
  (2). กินนมไม่มีไขมัน หรือไขมันต่ำ (ถ้ากินนมได้ + ไม่มีปัญหาเบาหวาน / ไขมันในเลือดสูง) > ถ้ามีให้กินนมถั่วเหลือง + แคลเซียมจากแหล่งอื่น
  (3). ถ้าต้องการแข็งแรง > ออกกำลังกาย + นอนไม่ดึกเกิน (อาหารไม่ได้ทำให้แข็งแรง ออกกำลังกายทำให้แข็งแรง)

ขอให้อาจารย์ขจิต และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี แข็งแรง มีความสุข และมีความเจริญครับ...