ความเห็น: คำแนะนำเรื่องอาหารเสริม

ขอขอบคุณอาจารย์ขจิต และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

สัปดาห์ก่อนไปพม่า พักที่วัดแฌมเญ่ เมืองย่างกุ้ง >

เห็นขวดยาบำรุงของพระไทยที่ไปพักที่นั่น > เป็นสาหร่ายสไปรูลิน่า ซึ่งมีวิตะมินบี 12 สูง บรรจุขวดในพม่า > พระจำนวนไม่น้อยก็นิยมหายาบำรุงฉันเหมือนกัน

คำแนะนำตอนนี้น่าจะเป็น...

(1). กินอาหารให้ครบทุกหมู่ เน้นข้าวกล้อง ผัก ผลไม้(ที่ไม่หวานจัด)
(2). กินนมไม่มีไขมัน หรือไขมันต่ำ (ถ้ากินนมได้ + ไม่มีปัญหาเบาหวาน / ไขมันในเลือดสูง) > ถ้ามีให้กินนมถั่วเหลือง + แคลเซียมจากแหล่งอื่น
(3). ถ้าต้องการแข็งแรง > ออกกำลังกาย + นอนไม่ดึกเกิน (อาหารไม่ได้ทำให้แข็งแรง ออกกำลังกายทำให้แข็งแรง)

ขอให้อาจารย์ขจิต และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี แข็งแรง มีความสุข และมีความเจริญครับ...