GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

อ่านเถอะนะมีประโยชน์

อ่านเถอะนะมีประโยชน์

อ่านเถอะนะมีประโยชน์

ดูข่าวช่อง 3 มีข่าวหนึ่งที่ทำให้ต้องหันมาตระหนักถึงบางอย่างใกล้ตัว

1. เรื่องขวดน้ำพลาสติกที่บรรจุน้ำดื่มที่ขาย ๆ กันตามห้างสรรพสินค้า

เซเว่นอีเลฟเว่น รวมทั้งที่ไปเติมน้ำมันครบ 800 แถมน้ำ  1 ขวด
อะไรทำนองนั้น

ปัจจุบันเพิ่งมีคนตายเพราะการนำขวดพลาสติกดังกล่าวไปบรรจุน้ำดื่มครั้งแล้วครั้งเล่า

โดยสารพิษชนิดหนึ่ง  สามารถละลายออกมาปะปนกับน้ำดื่ม

เนื่องจากขวดประเภทนี้ถูกออกแบบมาเพื่อใช้ครั้งเดียว อายุการใช้งานสั้น ๆ

เท่านั้น ดังนั้นจึงไม่สมควรเสียดาย นำมาบรรจุน้ำดื่มอีก

รวมทั้งน้ำที่มากับขวด หากแม้ว่าเปิดกินไม่หมดแล้วเก็บไว้ในรถยนต์

ซึ่งรถดังกล่าวอาจจอดที่ๆ ร้อน ๆ ความร้อนก็มีผลกับสารพิษที่มากับขวดได้
ดังนั้นเมื่อเปิดดื่มแล้ว

ควรดื่มให้หมดภายในระยะเวลา 1  สัปดาห์ 
โดยเฉพาะหากเก็บขวดนั้นไว้ที่ร้อนๆ

ถ้าเก็บที่อุณหภูมิห้องจะปลอดภัยกว่า

2. ม่านพลาสติกที่แขวนในห้องน้ำเพื่อกั้นพื้นที่แห้งกับเปียก

มีข่าวแจ้งมาว่ามีนักจุลชีววิทยา คนนึงในต่างประเทศ

เค้าสังเกตว่าที่ม่านพลาสติกมีคราบดำ ๆ  ทีแรกเค้าคิดว่าเป็นคราบสบู่

เค้าลองขูดแล้วเอาไปส่องกล้อง ปรากฏว่าคราบดำ ๆ

ดังกล่าวเป็นแบตทีเรียชนิดร้ายแรง ที่เติบโตโดยอาศัย  การผายลม  การเลอ
การไอ
จาม

ของมนุษย์เรานี่แหละ เป็นอาหารอย่างดีของมัน  เค้าแนะนำว่า เราควรถอดไปซัก

อาทิตย์ละครั้ง หรือ เดือนละ  2 ครั้งก็ได้

หรือถ้าไม่มีเวลาก็เดือนละครั้งก็ยังดี นอกจากนี้เค้าเตือนว่า

อะไรที่เป็นพลาสติกก็เข้าข่ายเหมียนกัลลลล....ล

โดยเจ้าเชื้อโรคเนี่ยมันจะเข้ามาทำอันตรายเราก็ต่อเมื่อ   เราป่วย
มีบาดแผล

คนแก่ คนที่ผ่าตัดเปลี่ยนอวัยวะ แล้วต้องกินยากดภูมิคุ้มกัน

3. เรื่องคนนอนดึก

เราควรพักผ่อนเข้านอนเวลา 3  ทุ่ม

เนื่องจากร่างกายเราต้องการเวลาในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

ขับของเสียตามอวัยวะต่าง ๆ ย่อยอาหารให้หมด  ถ้ากินมื้อหนักตอนกลางคืน

แถมนอนดึกอีก รับรองว่าอ้วนพุงพุ้ย แน่นอน

ไขมันเผาผลาญไม่หมดมันเลยสะสมอ่ะ

แต่ถ้านอนดึกเลี่ยงไม่ได้  เพราะขนงานมาทำ   หรือติดงานอะไรก็ตาม

ควรปฏิบัติดังนี้

3.1 งดเนื้อสัตว์ เช่น  เนื้อวัว   เนื้อหมู  ไก่ 
เพราะย่อยยากลำไส้ต้องทำงานหนัก

3.2 หากเราอยากกินเนื้อสัตว์  ก็ควรช่วยลำไส้ด้วยการเคี้ยวให้ละเอียด
ยิ่งเคี้ยวละเอียด ยิ่งดี จะได้แบ่งเบาภาระลำไส้

3.3 ดื่มน้ำขิง ผสม น้ำผึ้ง อุ่น ๆ   หรือ  น้ำอุ่นธรรมดา + น้ำผึ้ง
หรือถ้าไม่มีอะไรเลย

น้ำอุ่นธรรมดา สัก  1 แก้วก็ได้ เหมียน  กัลลล...ล

3.4  เวลานอน  ควรทำให้ช่วงท้อง  /  ฝ่าเท้าอุ่น  โดยการห่มผ้า

3.5  ที่จริงมื้อดึก  ควรเป็นมื้อเบา ๆ อย่างเช่น  ผัก   ผลไม้   นม   ไข่
เนื้อปลา จะดีกว่า

3.6 ควรเลี่ยงน้ำเย็น   น้ำอัดลม เพราะเพิ่มภาระให้ระบบภายในร่างกาย

ร่างกายเราต้องความร้อนเพราะช่วยในการย่อยอาหาร หากดื่มแต่น้ำเย็น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร จะทำให้ร่างกายเราต้องพยายามปรับอุณหภูมิ

ให้อุ่นเหมาะสมก่อน แล้วจึงนำไปใช้   การดื่มน้ำอัดลมก็ไม่มีประโยชน์อะไร

เพิ่มกรดให้ร่างกาย แถมมีน้ำตาลที่สะสมตามร่างกายอีก

****ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์   ควรกินเวลา   7.00 น - 9.00 น.

เนื่องจากกระเพาะเรามีสภาพเป็นกรดสูงมากที่สุด  
ดังนั้นมื้อเช้าจะจำเป็นมากๆ

ถ้าอดมื้อเช้าไปนาน ๆ ขั้วกระเพาะเราจะเป็นปุ่มปม และนานเข้า ๆ

ก็กลายเป็นมะเร็งในกระเพาะ

อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วนะ  น้ำสะอาดจะช่วยล้างของเสีย

ออกจากร่างกาย อย่าขี้เกียจลุกไปห้องน้ำเด็ดขาด

ห้ามอดหลับอดนอนตั้งแต่ ตีหนึ่ง เด็ดขาด   เนื่องจาก
ถุงน้ำดีกำลังย่อยไขมัน

ถ้าอดนอนเวลานี้บ่อย ๆ จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี

ห้ามกินนมตอนเช้า แทนข้าวเช้า  เนื่องจาก ตอนเช้ากระเพาะเป็นกรดสูงมาก

นึกสภาพดูหากเราบีบน้ำมะนาวลงในนม จะเกิดปฏิกิริยาทางเคมี 
กลายเป็นคอลลอยด์

มันไม่ย่อย นะจ๊ะ
ถ้าดื่มนมตอนท้องว่างแบบนี้ติดต่อกันเป็นประจำแทนข้าวเช้า

ระวังมะเร็งในไขกระดูกนะจ๊ะ แต่ถ้าเป็นช่วงหลังอาหารเช้า  หรือ

ตอนบ่ายไปแล้ว   หรือตอนเย็นดื่มได้ตามปกติจ้า   มื้อเย็นอาจเป็นมื้อง่าย


อย่างนม กับไข่ก็ไม่ว่ากัน ถั่วต่าง ๆ รวมทั้งธัญพืชสารพัดอย่าง เช่น
ลูกเดือย 
ข้าวฟ่าง  ฯลฯ

มีประโยชน์ต่อลำไส้ คือ ช่วยกวาดเชื้อโรค   +  แบตทีเรียชนิดไม่ดี

ออกจากลำไส้เรา ควรกิน  อาทิตย์ละครั้ง   อย่างน้อย

พืชผักสีเขียว มีคลอโรฟิล
ช่วยทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ
ของร่างกายได้ดี เซลแต่ละเซลล์จะแข็งแรงเมื่อมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง

ก่อนเอาผักมากิน เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสารพิษ อย่าลืมแช่น้ำส้มสายชู  45
นาทีนะจ๊ะ

ขอให้ถนอมสุขภาพร่างกายของเราให้ดีกันทุกคนนะจ๊ะ ด้วยความปรารถนาดี

ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสร็จจ้า

ปล. ข้อมูลทั้งหมดมีที่มาไม่ได้โมเมนะ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): สาระประโยชน์
หมายเลขบันทึก: 65455
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 2
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (2)

เพิ่มเติมให้อีกนิด ทำไมต้องกินเนื้อสัตว์ช่วงเช้า ไม่ควรกินดึก เพราะว่าโปรตีนหรือเนื้อสัตว์ใช้เวลาย่อย 12 ชม. ส่วนผักผลไม้ใช้เวลาย่อย 3 ชม. (มากเหมือนกันนะเนี้ยะ) แต่ถ้าเป็นน้ำผักผลไม้ใช้เวลา 15 นาทีเท่านั้นนะ ส่วนพวกไขมัน หรือนม ใช้เวลาเท่ากับย่อยโปรตีนเลยครับ รู้อย่างนี้จะบริหารเวลากินกันได้ไหม เพื่อสุขภาพ (ลองทำดูนะครับ ผมทานอาหารเช้า เที่ยง เย็น แม้ไม่ตรงเวลานัก แต่ก็กินตามหลักการ เช้าเน้นเนื้อและผัก เที่ยงก็เนื้อ ผัก ผลไม้ เย็นมีเนื้อบ้าง แต่ผักผลไม้ต้องไม่ขาด สบายท้องดีนะ เอิ๊กๆ)

จะพยายามทำให้ไนค่ะ