เพิ่มเติมให้อีกนิด ทำไมต้องกินเนื้อสัตว์ช่วงเช้า ไม่ควรกินดึก เพราะว่าโปรตีนหรือเนื้อสัตว์ใช้เวลาย่อย 12 ชม. ส่วนผักผลไม้ใช้เวลาย่อย 3 ชม. (มากเหมือนกันนะเนี้ยะ) แต่ถ้าเป็นน้ำผักผลไม้ใช้เวลา 15 นาทีเท่านั้นนะ ส่วนพวกไขมัน หรือนม ใช้เวลาเท่ากับย่อยโปรตีนเลยครับ รู้อย่างนี้จะบริหารเวลากินกันได้ไหม เพื่อสุขภาพ (ลองทำดูนะครับ ผมทานอาหารเช้า เที่ยง เย็น แม้ไม่ตรงเวลานัก แต่ก็กินตามหลักการ เช้าเน้นเนื้อและผัก เที่ยงก็เนื้อ ผัก ผลไม้ เย็นมีเนื้อบ้าง แต่ผักผลไม้ต้องไม่ขาด สบายท้องดีนะ เอิ๊กๆ)