ไขมันในเลือดสูง

เลี่ยงการทานอาหารทะเลนะจ๊ะ

  กล่าวถึงเจ้าไขมันในเลือดสูงตอนนี้เจ้าหน้าที่บำราศฯหลายๆๆคนคงจะร้อนๆๆหนาวเพราะผลตรวจสุขภาพของปีนี้ออกมาจากที่พบและคุญกับหลายท่านพบปัญหาเหมือนกันคือไขมันในเลือดเกินค่าปกติ ซึ่งตัวดิฉันนั้นในการตรวจสุขภาพปีที่แล้ว(2548) ค่าคลอเรสเตอรอล 252 และค่าไตรกลีเซอร์ไรล์ 117 พอรู้ผลก็มาทบทวนพฤติกรรมการกินของตนเองมาถึงบางอ้อก็เจ้าปลาหมึกย่างนะสิกินบ่อยมากๆๆเลยแถมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอีก พอพบสาเหตุก็มาปฏิวัติตนเองใหม่เลี่ยงอาหารพวกปลาหมึก ก้ง ทานพวกแป้งน้อยลง ทานผักและปลามากขึ้น และหาเวลาออกกำลังกายมากกว่าเดิม  หนึ่งปีผ่านไป ค่าคลอเรสเตอรอลลดลงเหลือ 212 และค่าไตรกลีเซอร์ไรล์ 61 ซึ่งยังไม่เป็นที่พอใจนักเพราะยังไม่ลงต่ำกว่าค่าปกติคือน้อยกว่า 200  ดังนั้นจะต้องพยายามมากขึ้น คอยติดตามปีต่อไปว่าดิฉันจะทำได้หรือไม่

รายงานโดย ปิยะวดี ฉาไธสง 

[พัฒนาคุณภาพ]

เป็นกำลังใจให้แมวและตัวเองด้วยค่ะ ปีนี้คลอเรสเตอรอล P'mom ก็ลดลงจากการปฏิบัติตัวในเรื่องการบริโภคเช่นเดียวกับแมว แต่ก็ยังไม่ต่ำกว่า 200 ต้องพยายามต่อไปด้วยค่ะ

[น.ส. surg BI]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจคะ

[พ.ญ. อัจฉรา เชาวะวณิช]

ลงจากการคุมอาหารเหมือนกันค่ะ