“Resilience”
คือ ความสามารถที่จะฟื้นตัวและกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มีแรงกดดันและความเครียดสูง โดยมีการฟื้นฟูสภาพอารมณ์และจิตใจ ไม่จมอยู่กับความทุกข์ มีความยืดหยุ่น ปรับตัวได้ดี สามารถกลับมาดำเนินชีวิตได้อย่างปกติสุขอีกครั้ง
วิธีการสร้างเสริมจิตใจให้มี ภูมิคุ้มกันทางใจ ทำได้หลายวิธี โดยอาจเริ่มต้นง่ายๆจากการฝึกมองโลกให้เป็นไปตามความเป็นจริง การอ่านธรรมะหรือเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ การออกกำลังกายและการนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ ไปจนถึงการฝึกคิดบวก เป็นต้น
รวมถึง "กิจกรรมบำบัด" ก็สามารถสร้างเสริมจิตใจได้เหมือนกัน โดยกิจกรรมบำบัด คือการใช้กิจกรรมเป็นสื่อในการรักษา เพื่อให้สามารถดำรงชีวิตและอยู่ในสังคมได้อย่างปกติสุขและได้ด้วยตนเอง การสร้างภูมิคุ้มกันทางใจโดยใช้กิจกรรมบำบัด สามารถทำได้โดย
1. จัดการความเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลายและเข้มแข็งมากขึ้น ไม่ท้อแท้สิ้นหวัง ผ่านการทำกิจกรรมที่ได้ตั้งเป้าหมายร่วมกัน โดยคำนึงถึงความต้องการของผู้รับบริการ
2. ตั้งเป้าหมายร่วมกัน เพื่อให้สอดคล้องกับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป
3. ปรับความคิด ให้คิดในมุมบวก มองให้ลึกถึงข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้น ผ่านการทำกิจกรรมกลุ่ม อาจให้ผู้ที่มีประสบการณ์ที่เคยเป็นแบบนี้มาร่วมการทำกิจกรรมกลุ่ม เพื่อแชร์ประสบการณ์ แนะนำวิธีการจัดการและเสริมสร้างจิตใจ เป็นการสร้างแรงจูงใจและเป็นแบบอย่างให้ผู้รับบริการคนอื่นๆ
4. การพูด เพื่อให้ได้ปลดปล่อยความคิดออกมา ไม่ให้อึดอัด และเพื่อให้ได้คิดทบทวนจากสิ่งที่พูดออกมา โดยมีนักกิจกรรมบำบัดรับฟัง รับฟังด้วยความจริงใจ ใส่ใจจากผู้รับบริการ และเมื่อทราบถึงปัญหา ก็แก้ไขปัญหาโดยหาทางแก้ไขปัญหาร่วมกัน
ขอขอบคุณ
คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา. (2560). จิตวิทยาของความพ่ายแพ้. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก: https://www.facebook.com/D2JED... (วันที่ค้นข้อมูล : 10 ธันวาคม 2560)
พ.ญ.เสาวภา พรจินดารักษ์. “Resilience” คืออะไร ดีกว่า I.Q. และ E.Q. อย่างไร. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก: https://www.bnhhospital.com/th... (วันที่ค้นข้อมูล : 10 ธันวาคม 2560)
ทวีศกัด์ิสิริรัตน์เรขา. (2560). อาร์คิว … ภูมิคุ้มกันทางใจ. [ออนไลน์]. เข้าถึงได้จาก: http://www.happyhomeclinic.com... (วันที่ค้นข้อมูล : 10 ธันวาคม 2560)
