แพนโทเทนิค แอซิด

แพนโทเทนิค แอซิด (Pantothenic Acid)

หน้าที่และประโยชน์

  • เป็นส่วนประกอบของโคเอนไซม์ เอ ซึ่งใช้ในการเผาผลาญพลังงาน
  • มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์ไขมัน สารสื่อประสาท ในร่างกาย
  • มีผลต่อการเจริญเติบโต
  • การผลิตสารภูมิคุ้มกันและการสังเคราะห์ฮอร์โมน

แหล่งที่พบ

  • พบได้มากในอาหารทุกชนิด เนื้อไก่ เนื้อวัว มันฝรั่ง มะเขือเทศ ตับ ไข่แดง ผักสด

อาการที่จะเกิดขึ้นเมื่อขาด

  • คลื่นไส้ อาเจียน ปวดเกร็งหน้าท้อง นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ซึมเศร้า กล้มเนื้อกระตุก

ความต้องการต่อวัน (RDA, recommended dietary allowance)

  • อาหารโดยทั่วไปที่เรารับประทานมีวิตามินชนิดนี้อย่างเพียงพอ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน 2/59



ความเห็น (0)