เรียนโยคะ...การพบกันไม่ได้เป็นเรื่องบังเอิญ
วันที่สามแล้ว...ที่มาประชุมร่วมกับเพื่อน ๆ ทุกสารทิศ แต่เริ่มจะคุ้นเคยกัน
ช่วงเช้าและช่วงบ่าย มีอาจารย์และผู้เชี่ยวชาญในแต่ละสาขามาให้ความรู้พวกเรา
เรียกได้ว่า อาจารย์ทุกท่านมีความรู้และประสบการณ์ ทำให้ผมได้ความรู้มากมาย และสนุกสนานกับการแชร์ประสบการณ์กัน
พูดได้ว่า "ไม่ง่วงนอน เกือบไม่กระพริบตากันเลย"
จนเวลาล่วงเลยเกือบถึงหกโมงเย็น ผู้จัดไม่ให้เราพักและทานข้าวเย็นก่อน ด้วยล่วงเวลาตอนเย็นแล้ว
ตอนเย็นจะมีกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การแสดง ออกกำลังกาย และการแข่งขันเปตอง
เย็นวันนี้ คือ class โยคะ
ก่อนจะย้ายเข้าห้องโยคะ น้อง ๆ บอกว่า ดาราเด็ก ให้ไปถ่ายรูปด้วย ซนมาก ๆ ไม่อยู่นิ่ง ให้ถ่ายรูป แต่น่ารักมาก ๆ
"ครูดา" รอพวกเราให้ห้องโถงโล่ง มีผ้าปูเหยียดยาวของโรงแรม ผมขออยู่มุมเสา เพราะจะได้แอบดูท่าจากเพื่อน ๆ และครู
ครูดา เล่าว่า วันนี้เป็นวันเกิด แต่เนื่องจากผู้จัดมีความคุ้นเคยกัน จึงไม่ปฏิเสธและเต็มใจมา
ทั้งที่ในทุก ๆ วันเกิด จะขอหยุดให้เวลากับตนเองและครอบครัว ปกติทุกวันตอนเย็นครูดาจะมีสอนประจำในสถาบัน
ครูดา ย้ำเสมอว่า "การที่เรามาพบกันไม่ใช่เป็นเรื่องบังเอิญ แต่เป็นสิ่งที่ลิขิตไว้แล้ว"
ผมเห็นด้วยครับ เพราะเรื่องบังเอิญมีความเป็นไปได้ที่เกิดขึ้นยาก
ครูดาสอนตั้งแต่การหายใจเข้า-ออก การนั่ง การนอน ที่ถูกต้อง
ที่น่าตลก คือ ผมทำไม่ถูกสักอย่าง หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ และต้องยาว ๆ ลึก
การนอนก็ต้องนอนตะแคงตัวก่อน ใช้แขนช่วย ปกติผม ท่านั่งตรง ๆ แล้วก็นอนหรือลุกเลย
โยคะ เป็นศาสตร์และศิลปะมาก เพราะต้องมีสติ การควบคุมลมหายใจ
การไม่เกร็งกล้ามเนื้อ "การไม่ฝืด" และการลื่นไหวเคลื่อนไหวต่อเนื่องในแต่ละท่า
การแก้ปัญหาปวดในเวลาทำ ด้วยการจัดท่า
ครูดาสอนได้มากมายหลายท่า ขอให้พวกเราจำได้สัก 2-3 ท่า และทำทุก ๆ วันครูดาก็ดีใจแล้ว
สามารถดูในคลิปมากมาย แต่ครูดาแนะนำหัวใจของโยคะตามที่ผมเล่าข้างต้น
555 แค่ชั่วโมงครึ่ง ทุกคนต่างบอกว่า เหมือนวิ่งมาราทอนกันหลายกิโลเมตร
ขอบพระคุณครูดา ที่สละเวลาวันเกิด มาสอนพวกเรา
ผมจะเอาความรู้นี้ ไปใช้กับตัวเอง และคนอื่นแน่นอน
"การที่เรามาพบกันไม่ใช่เป็นเรื่องบังเอิญ" จริง ๆ นะครับครูดา
......
ขอถอดบทเรียนแบบ ORID Method สั้น ๆ ให้ตัวเอง
เห็น = ความตั้งใจของครูดา เห็นโยคะที่เป็นมากกว่าการออกกำลังกาย
รู้สึก = ดีใจที่ได้เรียน ได้ออกกำลังกาย ได้เยียวตนเองผ่านการดูลมหายใจ
คิด = มีอะไรอีกมากมายในชีวิตที่เรายังไม่เคยทำ (สิ่งดี ๆ)
ทำอะไรต่อไป = ต้องฝึกโยคะทุกวัน แนะนำคนอื่น ๆ
......
16 ธันวาคม 2558
หลักสูตรนักวิชาการสาธารณสุข สาขาสุขภาพจิตชุมชน รุ่นที่ 4
ความเห็น (7)
โยคะน่าสนใจมากครับ
ชอบใจเด็กๆน่ารักมาก
สวัสดีปีใหม่ ด้วยคุณพระศรีรัตนตรัยขอให้คุณดิเรกและครอบครัว
มีความสุขตลอดไปครับ
ดูแลสุขภาพบ้างนะครับ
พี่ีดีใจมากๆ ค่ะ ได้อ่านบันทึกนี้ นะคะ ....
โยคะ ... ที่การหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ ...ท่าทางยากมากๆๆ นะคะ .... ปีใหม่ ๒๕๕๙ .... ขอให้น้องและครอบครัว และทิมดาบ ... มีสุขภาพกาย & สุขภาพใจดีดี เข้มแข็ง แข็งแรง นะคะ
สวัสดีปีใหม่2559ครับคุณหมอ
ทุกสิ่งอย่างไม่ใช่เรื่องบังเอิญจริงครับ
-สวัสดีปีใหม่นะครับ
-ดูเด็กๆ ชอบใจมากนะครับ
-ดูผ่อนคลายกับภาพนี้ครับ..
โยคะ...มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ
อยากเรียน แต่ไม่มีโอกาสจ้ะ
ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่นำมาฝากจ้ะ
ว้าว !!! หลักสูตรนี้ดีจัง