เรียนโยคะ...การพบกันไม่ได้เป็นเรื่องบังเอิญ​

วันที่สามแล้ว...ที่มาประชุมร่วมกับเพื่อน ๆ ทุกสารทิศ แต่เริ่มจะคุ้นเคยกัน

ช่วงเช้าและช่วงบ่าย มีอาจารย์และผู้เชี่ยวชาญในแต่ละสาขามาให้ความรู้พวกเรา

เรียกได้ว่า อาจารย์ทุกท่านมีความรู้และประสบการณ์ ทำให้ผมได้ความรู้มากมาย และสนุกสนานกับการแชร์ประสบการณ์กัน

พูดได้ว่า "ไม่ง่วงนอน เกือบไม่กระพริบตากันเลย"

จนเวลาล่วงเลยเกือบถึงหกโมงเย็น ผู้จัดไม่ให้เราพักและทานข้าวเย็นก่อน ด้วยล่วงเวลาตอนเย็นแล้ว

ตอนเย็นจะมีกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การแสดง ออกกำลังกาย และการแข่งขันเปตอง


เย็นวันนี้ คือ class โยคะ

ก่อนจะย้ายเข้าห้องโยคะ น้อง ๆ บอกว่า ดาราเด็ก ให้ไปถ่ายรูปด้วย ซนมาก ๆ ไม่อยู่นิ่ง ให้ถ่ายรูป แต่น่ารักมาก ๆ

"ครูดา" รอพวกเราให้ห้องโถงโล่ง มีผ้าปูเหยียดยาวของโรงแรม ผมขออยู่มุมเสา เพราะจะได้แอบดูท่าจากเพื่อน ๆ และครู

ครูดา เล่าว่า วันนี้เป็นวันเกิด แต่เนื่องจากผู้จัดมีความคุ้นเคยกัน จึงไม่ปฏิเสธและเต็มใจมา

ทั้งที่ในทุก ๆ วันเกิด จะขอหยุดให้เวลากับตนเองและครอบครัว ปกติทุกวันตอนเย็นครูดาจะมีสอนประจำในสถาบัน

ครูดา ย้ำเสมอว่า "การที่เรามาพบกันไม่ใช่เป็นเรื่องบังเอิญ แต่เป็นสิ่งที่ลิขิตไว้แล้ว"

ผมเห็นด้วยครับ เพราะเรื่องบังเอิญมีความเป็นไปได้ที่เกิดขึ้นยาก


ครูดาสอนตั้งแต่การหายใจเข้า-ออก การนั่ง การนอน ที่ถูกต้อง

ที่น่าตลก คือ ผมทำไม่ถูกสักอย่าง หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ และต้องยาว ๆ ลึก

การนอนก็ต้องนอนตะแคงตัวก่อน ใช้แขนช่วย ปกติผม ท่านั่งตรง ๆ แล้วก็นอนหรือลุกเลย

โยคะ เป็นศาสตร์และศิลปะมาก เพราะต้องมีสติ การควบคุมลมหายใจ

การไม่เกร็งกล้ามเนื้อ "การไม่ฝืด" และการลื่นไหวเคลื่อนไหวต่อเนื่องในแต่ละท่า

การแก้ปัญหาปวดในเวลาทำ ด้วยการจัดท่า

ครูดาสอนได้มากมายหลายท่า ขอให้พวกเราจำได้สัก 2-3 ท่า และทำทุก ๆ วันครูดาก็ดีใจแล้ว

สามารถดูในคลิปมากมาย แต่ครูดาแนะนำหัวใจของโยคะตามที่ผมเล่าข้างต้น

555 แค่ชั่วโมงครึ่ง ทุกคนต่างบอกว่า เหมือนวิ่งมาราทอนกันหลายกิโลเมตร


ขอบพระคุณครูดา ที่สละเวลาวันเกิด มาสอนพวกเรา

ผมจะเอาความรู้นี้ ไปใช้กับตัวเอง และคนอื่นแน่นอน

"การที่เรามาพบกันไม่ใช่เป็นเรื่องบังเอิญ" จริง ๆ นะครับครูดา

......

ขอถอดบทเรียนแบบ ORID Method สั้น ๆ ให้ตัวเอง

เห็น = ความตั้งใจของครูดา เห็นโยคะที่เป็นมากกว่าการออกกำลังกาย

รู้สึก = ดีใจที่ได้เรียน ได้ออกกำลังกาย ได้เยียวตนเองผ่านการดูลมหายใจ

คิด = มีอะไรอีกมากมายในชีวิตที่เรายังไม่เคยทำ (สิ่งดี ๆ)

ทำอะไรต่อไป = ต้องฝึกโยคะทุกวัน แนะนำคนอื่น ๆ


......

16 ธันวาคม 2558

หลักสูตรนักวิชาการสาธารณสุข สาขาสุขภาพจิตชุมชน รุ่นที่ 4

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ความสุขของหมออนามัย



ความเห็น (7)

เขียนเมื่อ 

โยคะน่าสนใจมากครับ

ชอบใจเด็กๆน่ารักมาก

สวัสดีปีใหม่ ด้วยคุณพระศรีรัตนตรัยขอให้คุณดิเรกและครอบครัว

มีความสุขตลอดไปครับ

ดูแลสุขภาพบ้างนะครับ

เขียนเมื่อ 

พี่ีดีใจมากๆ ค่ะ ได้อ่านบันทึกนี้ นะคะ ....

โยคะ ... ที่การหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ ...ท่าทางยากมากๆๆ นะคะ .... ปีใหม่ ๒๕๕๙ .... ขอให้น้องและครอบครัว และทิมดาบ ... มีสุขภาพกาย & สุขภาพใจดีดี เข้มแข็ง แข็งแรง นะคะ




เขียนเมื่อ 

สวัสดีปีใหม่2559ครับคุณหมอ

ทุกสิ่งอย่างไม่ใช่เรื่องบังเอิญจริงครับ

https://www.gotoknow.org/posts/596967

-สวัสดีปีใหม่นะครับ

-ดูเด็กๆ ชอบใจมากนะครับ

-ดูผ่อนคลายกับภาพนี้ครับ..

เขียนเมื่อ 

โยคะ...มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ

อยากเรียน แต่ไม่มีโอกาสจ้ะ

ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่นำมาฝากจ้ะ


เขียนเมื่อ 

ว้าว !!! หลักสูตรนี้ดีจัง