หมดสติเพื่อชีวิตที่ดี



Mariette DiChristina บรรณาธิการนิตยสาร Scientific American เขียนในบทบรรณาธิการ ของนิตยสารฉบับเดือนตุลาคม ๒๕๕๘ ในหัวข้อ Sleep Scienceว่าคนเราต้อง “หมดสติ” (unconscious - คือนอนหลับ) หนึ่งในสามของชีวิต ชีวิตจึงจะมีสุขภาพ หรือคุณภาพดี

การนอนหลับ ช่วยสร้างความแข็งแรง หรือดุลยภาพ ให้แก่ระบบทางชีวิวทยาต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ ระบบภูมิคุ้มกัน, ระบบฮอร์โมน, ระบบอารมณ์และจิตใจ, ระบบการเรียนรู้และความจำ, ระบบการขจัดสารพิษออกจากสมอง หากนอนไม่พอ หรือการนอนหลับขาดคุณภาพ (นอนไม่หลับสนิท) ระบบเหล่านี้จะอ่อนแอ

บทความเชิงทบทวนความก้าวหน้า ในความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการนอนหลับ เรื่อง Sleep on It! : Your nightly rest turns out to affect your mind and health more than anyone auspected


วิจารณ์ พานิช

๑๕ ตุลาคม ๒๕๕๘


หมายเลขบันทึก: 597475เขียนเมื่อ 19 พฤศจิกายน 2015 16:46 น. ()แก้ไขเมื่อ 19 พฤศจิกายน 2015 16:46 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี