หมดสติเพื่อชีวิตที่ดี

Mariette DiChristina บรรณาธิการนิตยสาร Scientific American เขียนในบทบรรณาธิการ ของนิตยสารฉบับเดือนตุลาคม ๒๕๕๘ ในหัวข้อ Sleep Scienceว่าคนเราต้อง “หมดสติ” (unconscious - คือนอนหลับ) หนึ่งในสามของชีวิต ชีวิตจึงจะมีสุขภาพ หรือคุณภาพดี

การนอนหลับ ช่วยสร้างความแข็งแรง หรือดุลยภาพ ให้แก่ระบบทางชีวิวทยาต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ ระบบภูมิคุ้มกัน, ระบบฮอร์โมน, ระบบอารมณ์และจิตใจ, ระบบการเรียนรู้และความจำ, ระบบการขจัดสารพิษออกจากสมอง หากนอนไม่พอ หรือการนอนหลับขาดคุณภาพ (นอนไม่หลับสนิท) ระบบเหล่านี้จะอ่อนแอ

บทความเชิงทบทวนความก้าวหน้า ในความรู้ความเข้าใจความสำคัญของการนอนหลับ เรื่อง Sleep on It! : Your nightly rest turns out to affect your mind and health more than anyone auspected

วิจารณ์ พานิช

๑๕ ตุลาคม ๒๕๕๘