กิจกรรมโซนเรียนรู้ สติ สร้างสุข ตอนที่ 5 Mindfulness กับ Happy Relax

สติ สร้างสุข โซนที่สี่ :Mindfulness กับ Happy Relax

โซนนี้

หลายคนน่าจะชอบ หลังจากพักรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง

</b>

ทีมงานเราก็ปูเสื่อ

เพื่อให้สมาชิกได้มาทำ

</b>

Bodyscan ตามลมหายใจไปกับร่างกาย ขอบคุณส่วนต่าง ๆ

ของร่างกายที่ทำงานรับใช้เรามาอย่างดีโดยตลอด

หลังจากนั้นก็ให้เขาได้ใคร่ครวญถึงวิธีการพักผ่อนอย่างอื่น ที่เป็นการใช้สติ นอกเหนือจากวิธีนี้มีอะไรอีกบ้าง

</span></b>

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน LO



ความเห็น (0)