ขอน้อมกราบคารวะเพื่อนกัลยาณธรรม และเพื่อนรัตนมิตรทุกท่านของอีตาลุงครับ....ได้รับหนังสือจากเพื่อน ๆ ในรายการว่า (จริง ๆ คงจะเข้ามาอ่านดูข้อความของลุงบ่อย ๆ ) ทำไมนะไม่เขียนเรื่องราวของคนหนุ่ม ๆ บ้าง ๆ ก็เลยมาคิดว่า...เอ...ก็น่าจะจริง หรือว่าเราเอาตัวของเราเป็นที่ตั้งก็ไม่รู้นะว่าเราแก่แล้ว...อิ อิ ....เอาละวันนี้ก็จะเขียนเรื่องราวที่จะชลอความแก่ แล้วก็นำไปคิดและปฏิบัติจริง ๆ ด้วยนะครับ......
วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ
|
วิธีชะลอความแก่ 7 ประการ
เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ ' แก่ก่อนวัย '
ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า ' ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ ' เคล็ดลับเหล่านี้ได้จาก น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
๑.ต้องไม่อยากแก่... ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ
๒.มีใจเป็นหนุ่มสาว... คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ
หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดี
๓.ลดความเครียด.. เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ
๔.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.. ออกกำลังการอย่างน้อย 15 นาทีจะดี
๕.กินอาหารต้านชรา.. พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
๖.นอนหลับเพียงพอ.. เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด
๗.ความรัก.. ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย
ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน
|
