Step Aerobic

การสอน Step

วันที่ 18 พฤศจิกายน 2557 เวลา 17.30 - 18.30 น.

Step Aerobic : การเต้นประกอบเพลงบนอุปกรณ์ เพื่อให้เกิดความสนุกมากยิ่งขึ้น ความเร็วเพลงไม่เร็วจนเกินไป ตามรูป

Aerobic : การเต้นโดยไม่มีอุปกรณ์ ลักษณะการเต้นประกอบเพลงที่ค่อนข้างมีความเร็ว

ที่มาของการเริ่มเปลี่ยนแนวการสอนจาก Aerobic เป็น Step Aerobic

ผู้สอนอยากปรับเปลี่ยนแนวการสอนจาก Aerobic เป็น Step Aerobic ด้วยตนเอง เลยศึกษาหาข้อมูลจาก www.youtube.com แล้วส่ง Link ไปให้กับกลุ่มสมาชิกใน Line เพื่อสอบถามสมาชิกว่า อยากเต้นไหม ก็ได้ข้อตกลงกันเรียบร้อย สมาชิกจึงไปจัดการหาช่างไม้มาทำ Step Aerobic (รูปที่ 2) ซึ่งราคาค่าทำก็ไม่แพงมาก ราคาอยู่ที่ 380 บาท ซึ่งเมื่อเทียบกับ Step ของจริงที่ใช้ใน Fitness ก็ต่างกันหลายเท่าตัว ก็ได้ปรึกษากับสมาชิก ว่าเราไม่ควรที่จะใช้ของแพงมากจนเกินไป อะไรที่ทดแทนได้ ประยุกต์ได้ ก็ปรับใช้กันไป ซึ่งใน Youtube ทางคลิป ก็ยังทำจากไม้เหมือนกัน

เมื่อถึงเวลาสอนจริง

วันนี้ เป็นวันแรกของการสอน Step Aerobic ซึ่งครูผู้นำก็ใหม่ สมาชิกก็ใหม่ ปกติทั้งครูกับสมาชิกก็เต้น Aerobic ธรรมดาอยู่แล้ว ความรู้สึกก่อนสอนครั้งแรกของครูในวันนี้ ค่อนข้างไม่มั่นใจเต็ม 100 แต่ด้วยการประเมินจากที่ผ่านมาสมาชิกเต้น Aerobic เก่งอยู่แล้ว หากจะมีอุปกรณ์เพิ่มขึ้นมา ก็น่าจะเต้นได้ โดยปรับจูนท่าใหม่เล็กน้อย

แนวทางการสอนในครั้งนี้

1.สอนไปโดยอย่างช้า ๆ ไปทีละท่า

2.ทำท่าเดิม ซ้ำ ๆ หลาย ๆ ครั้ง เพื่อให้สมาชิกได้คุ้นชินกับอุปกรณ์ Step

3.ท่าที่สอนเป็นท่าที่ไม่ยาก ต้องเป็นท่าพื้นฐานทั้งหมด โดยไม่ใส่ลูกเล่นเพิ่มแม้แต่น้อย

4.หลังจากจบการสอน ต้องขอ Comment สมาชิก เพื่อประเมินตนเอง และปรับปรุงแนวการสอนในครั้งต่อไป

รูปที่ 1 (เป็น Step ที่อยู่ใน Fitness ทั่วไป ราคาค่อนข้างแพง)

รูปที่ 2 เป็น Step ที่สมาชิก จัดจ้างจากช่างไม้ เรียกว่าเป็นการประยุกต์