วิธีป้องกันโรค นิ่วในไต+ทางเดินปัสสาวะ

ภาพ... อเมริกาเหนือ = แคนาดา สหรัฐฯ เม็กซิโก อเมริกากลาง หมู่เกาะแคริบเบียน และ กรีนแลนด์

.

ภาพ__ ไตขวา (1), ไตซ้าย (2)

ไตขวาอยู่ต่ำกว่าไตซ้ายเล็กน้อย เนื่องจากโดนตับ (3) ดันลงมา

.

ภาพ__ ระบบทางเดินปัสสาวะ

• 1,2 = ไต
• 3,4 = ท่อไต
• 5 = กระเพาะปัสสาวะ

.

ภาพ__ ไต มีรูปร่างคล้าย ถั่วแดงหลวง

.

อ.นพ.เกบ เมียคิน ตีพิมพ์เรื่อง "วิธีป้องกันนิ่วไต", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

คนในเขตอเมริกาเหนือ มีโอกาสเป็นนิ่วในไต = 13% ในผู้ชาย, = 7% ในผู้หญิง

คนที่เคยเป็นนิ่วในไต มีโอกาสเป็นซ้ำ = 50% ภายใน 5 ปี

วิธีป้องกันนิ่วในไต ได้แก่

.

(1). ดื่มน้ำให้มากพอ

หรือ = 2.5 ลิตร/วัน หรือ 8 แก้ว/วัน ขึ้นไป

ข้อนี้สำคัญที่สุด

.

(2). ช่วงที่คนเราขาดน้ำมาก คือ ช่วงเช้า

การล้างมือด้วยสบู่ บ้วนปาก แล้วดื่มน้ำ 1-2 แก้ว หลังตื่นนอน ช่วยได้มาก

.

(3). ไม่ดื่มน้ำอัดลม

น้ำอัดลม ส่วนใหญ่ มีกรดฟอสฟอริก เพิ่มเสี่ยงนิ่ว

.

(4). ลดโปรตีนจากสัตว์

เช่น ตับ เครื่องใน เนื้อ ไก่ ปลา อาหารทะเลฯลฯ

โปรตีนจากสัตว์มีสารพิวรีน เพิ่มการสร้างกรดยูริก

และ ลดการสร้างสารซิเทรท (citrate) ที่ช่วยป้องกันนิ่ว

.

(5). ไม่กินอาหารที่มีกรดออกซิลิกสูงในมื้อเดียวกัน

เช่น ชอคโกแล็ต บีทรูท เมล็ดพืชเปลือกแข็ง (เช่น อัลมอนด์ ฯลฯ),

ปวยเล้ง, สตรอเบอรี่, ชา, รำข้าว, โปรตีนเกษตร ฯลฯ

.

(6). แพทย์ อาจ ให้ยาช่วยป้องกันนิ่วเป็นซ้ำ

ในคนที่เป็นนิ่วไต + มีอาการเจ็บ เกิน 1 ครั้งได้แก่

• ยาขับปัสสาวะ หรือ ยาขับเกลือ
• ซิเทรท (citrates) หรือ กรดแบบอ่อน
• อัลโลพิวรินอล (allopurinol) หรือ ยาขับกรดยูริก

.

(7). กินอาหารที่มีแคลเซียม

อาหารที่มีแคลเซียม เช่น นม โยเกิร์ต ตำลึง ถั่วพู ฯลฯ

ช่วยจับซาเลตไว้ และขับออกไป พร้อมอุจจาระ (อึ)

ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดมากเกินไป

.

(8). ลดเค็ม

เกลือโซเดียมออกทางปัสสาวะ (ฉี่) ทำให้ร่างกายเสียแคลเซียม

ปนไปในปัสสาวะ (ฉี่) มากขึ้น

.

ถ้าระดับแคลเซียมในปัสสาวะสูงถึงระดับหนึ่ง จะเกิดนิ่ว

อาหารที่มีเกลือสูง = อาหารกระป๋อง ฟาสต์ฟูด อาหารแห้ง

เนื้อสำเร็จรูป เช่น ไส้กรอก หมูยอ หมูแผ่น หมูหยอง ฯลฯ

มีเกลือ + ไขมันสัตว์สูง

นิ่วไต เป็น 1 ในปัจจัยเสี่ยงไตเสื่อม-ไตวาย

(ความดันเลือดสูง เบาหวาน นิ่วไต ไตติดเชื้อ กรรมพันธุ์)

ถ้าท่านลดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ไปพร้อมๆ กัน

ไตของท่าน น่าจะดีไปนานทีเดียว

.

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

From > http://drmirkin.com/morehealth/preventing-kidney-stones.html

From > http://en.wikipedia.org/wiki/North_America

From > http://www.health.harvard.edu/blog/5-steps-for-preventing-kidney-stones-201310046721

From > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829

From > http://kidney.niddk.nih.gov/KUDISEASES/pubs/kidneystonediet/index.aspx