บิสเนซอินไซเดอร์ ตีพิมพ์เรื่อง '13 เหตุผลที่ไม่ควรดื่ม น้ำอัดลม',
ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
.
(1). ไม่ทำให้อิ่ม
.
น้ำอัดลม ทำให้ได้แคลอรี (กำลังงาน) เพิ่ม 17%
เด็กที่ดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงอ้วนเพิ่ม 60%
.
(2). เสี่ยงไขมันพอกตับ (เกาะตับ)
.
น้ำตาลฟรัคโทสในน้ำอัดลม ชอบ พอกหรือเกาะตับ ได้มากกว่าน้ำตาลแบบอื่น
และเพิ่ม ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
(3). เสี่ยงไขมันพอกพุง
.
น้ำตาลทั่วไป (กลูโคส) ชอบสะสมใต้ผิวหนัง
น้ำตาล (ฟรัคโทส) ในน้ำอัดลม ชอบพอก
หรือสะสมในช่องท้อง + หลังช่องท้อง
= อ้วนลงพุง
.
.
(4). ทำให้ดื้อ (ต่ออินซูลิน)
.
ไขมันเกาะตับ + ไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ที่เพิ่มขึ้นจากน้ำอัดลม
ทำให้เซลล์ทั่วร่างกาย ดื้อต่ออินซูลิน น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
.
(5). เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน
.
การศึกษาที่รวมข้อมูลจาก 175 ประเทศ พบว่า
น้ำอัดลม 1 กระป๋องเล็ก/วัน = 150 แคลอรี/วัน เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน 1.1%
ถ้าคนไทย 66.7 ล้านคน กิน 1 กระป๋อง/วัน
= เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน 7 แสนคน
.
(6). มีแต่สี กลิ่น รส และน้ำตาล
.
นอกจากน้ำตาลแล้ว มีสารเคมีปรุงแต่ง
คือ "สีเทียม กลิ่นเทียม รสเทียม"
สารอาหารอื่นๆ + สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำอัดลม เกือบ = 0%
(7). ต้านฮอร์โมนอิ่ม (leptin)
.
การทดลองในหนู พบว่า
ฟรัคโทสในน้ำอัดลม ต้านฮอร์โมนอิ่ม
= ทำให้ไม่อิ่ม + หิวง่าย
.
(8). ทำให้ติดหวาน
เมื่อติดแล้ว จะดื่มครั้งละน้อยๆ ไม่ได้ (อีกต่อไป)
.
(9). เพิ่มโรคหัวใจ
.
การศึกษาที่ทำในกลุ่มตัวอย่างผู้ชาย 40,000 คน พบว่า
เครื่องดื่มเติมน้ำตาล 1 แก้วเล็ก/วัน เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ = 20%
(10). เพิ่มมะเร็ง
.
คนที่ดื่มน้ำอัดลม 2 กระป๋องเล็ก/สัปดาห์ ขึ้นไป เพิ่มเสี่ยงมะเร็งตับอ่อน = 87%
ผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัดลม หลังหมดประจำเดือน เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเยื่อบุมดลูก
คนที่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ + ดื่มน้ำอัดลม เพิ่มโอกาสโรคกำเริบใหม่ หลังรักษา
และ โอกาสเสียชีวิตจากโรค
.
(11). ทำลายฟัน
.
กรดคาร์บอนิค + ฟอสฟอริก ในน้ำอัดลม ทำให้ฟันสึก เสี่ยงเสียวฟัน ฟันผุ
แถม แบคทีเรียในช่องปาก ยังย่อยน้ำตาล ทำให้เกิดกรดรอบ 2 ซ้ำไปอีก
.
(12). เพิ่มโรคข้ออักเสบเกาต์
.
น้ำอัดลม เพิ่มการสร้างกรดยูริค
เพิ่มเสี่ยงโรคเกาต์ในผู้หญิง = 75%, ในผู้ชาย = 2 เท่า
(13). เพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อม
.
การศึกษาในสัตว์ทดลอง พบว่า
น้ำอัดลม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
น้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ความจำ + การตัดสินใจ แย่ลง
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.
From > http://www.businessinsider.com/13-reasons-to-stop-drinking-soda-2014-11
ไม่มีความเห็น