ออกกำลังกาย ป้องกันและรักษาโรคบางกลุ่มได้
ไปอ่านบันทึกของอาจารย์หมอวัลลภ ที่นี่ เพิ่งนึกถึง บทความนี้ ขึ้นมาได้
เนื้อหาตรงส่วนบทสรุปว่าไว้ดังนี้ค่ะ
Conclusion:
The finding that muscles produce myokines creates a paradigm shift and reveals new scientific, technological and scholarly horizons. We are convinced that the characterisation of the biological effects of known and unknown peptides, constituting the muscle secretome, will dominate the coming decade. Moreover, we suggest that myokines may be involved in mediating some of the health effects of regular exercise, in particular chronic diseases associated with low-grade inflammation and impaired metabolism.
เท่ากับว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอได้รับผลประโยชน์จากการสร้าง myokines ของกล้ามเนื้อของตน
จึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
หมายเหตุ chronic diseases associated with low-grade inflammation and impaired metabolism เช่นโรคเบาหวานค่ะ
ความเห็น (4)
...หลังการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ...สาร myokines จะช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย นะคะ
ยอมรับครับว่า ละเลยมาแทบทุกวัน...
ตอนนี้ก็หันมาปั่นจักรยานบ่อยขึ้นกว่าเดิม...
ชีวิต เดินและวิ่งช้าลงอย่างเห็นได้ชัด ครับ
ตามมาเชียร์ประโยชน์และความสุขจากการออกกำลังกาย...วัยไม่เป็นอุปสรรคค่ะ..
.
ขอบคุณค่ะ
เรื่องวินัยการออกกำลังกายต้องพยายามไม่ผ่อนปรนกับตนเอง ยากค่ะ เมื่อเลาผ่านไปได้นาน ๆ จะดีขึ้นเพราะเราเริ่มติดสารความสุขจากการออกกำลังกาย
เป็นตัวช่วยที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ