วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อเลี่ยงมลพิษทางอากาศ
พระจันทร์ยามเช้า
บริเวณประตูท่าแพวันที่อากาศเชียงใหม่มีมลพิษมากๆในวันนั้นเครื่องบิน 4 เที่ยวบิืน
ลงจอดที่สนามบินเชียงใหม่ไม่ได้ต้องบินกลับไปที่ดอนเมืองและสุวรรณภูมิ
ช่วงนี้สภาพอากาศเชียงใหม่และอีกหลายจังหวัดยังมีมลพิษปกคลุม
มีวิธีการปฏิบัติตัวจากโรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่มาฝากค่ะ
มลพิษทางอากาศ เป็นปัญหาสิ่งแวดล้อมที่เกิดขึ้นและพบเห็นได้อย่างชัดเจนทั่วๆไป ทั้งในเขตชุมชนขนาดใหญ่และพื้นที่พัฒนาที่มีการชยายตัวอย่างรวดเร็วของกิจกรรมอุตสาหกรรม การคมนาคม การจราจร การก่อสร้าง การเผาขยะมูลฝอยรวมทั้ง การเผาของเศษวัสดุในพื้นที่การเกษตร ซึ่งสารมลพิษเหล่านี้ นอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพอนามัยของประชาชนโดยตรงแล้ว ยังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิของโลก การทำลายชั้นโอโซน เป็นต้น
จังหวัดเชียงใหม่ มีลักษณะภูมิประเทศเป็นที่ราบในแอ่งกระทะ ในขณะที่สภาพความกดอากาศ อุณหภูฒิ และความชื้นในอากาศก่อให้เกิดหมอกในตอนเช้า เมื่อหยดน้ำในอากาศรวมตัวกับฝุ่นละอองและสารมลพิษในอากาศ เกิดเป็นลักษณะของ Smog ( Smoke+ fog) ขึ้นทำให้เกิดสภาพฟ้าหลัวมลพิษจึงถูกกดไว้ไม่สามารถลอยขึ้นสู่ชั้นบรรยากาศได้ จึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน
โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่คณะแพทย์ศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
แนะนำวิธีปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศดังนี้
1. ผู้ใช้รถยนต์ควรปิดระบบหมุนเวียนอากาศภายในห้องโดยสารเพื่อให้อากาศถ่ายเทสะดวก
2. ผู้ข่รถจักรยานยนต์ ควรใส่แว่นกันลมป้องกันฝุ่นละอองระคายเยื่อบุตา
และใช้หน้ากากอนามัย หรือใช้ผ้าหนาๆชุปน้ำ ปิดปาก ปิดจมูกทุกครั้ง
3. หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมภายนอกอาคาร ออกนอกบ้านเมื่อจำเป็น
4. งดการออกกำลังกายทุกชนิดในที่โล่ง และที่ร่ม โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว
เพราะในขณะที่อากาศในที่โล่งมีลักษณะหมอกควันหนา มีมลพิษหรือควันพิษ
จะทำให้ฝุ่นละอองขนาดเล็กถูกหายใจเข้าไปสู่ถุงลมในปอดได้
5. ขณะมีอาการเป็นหวัด ควรใช้หน้ากากอนามัยเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่โล่ง
6. ใช้น้ำเกลือกกลั้วคอแล้วบ้วนทิ้งวันละ 3-4 ครั้ง
7. ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจ ควรมียาฉุกเฉินพกติดตัวตลอดเวลา
สังเกตอาการผิดปกติที่เกิดขึ้น กรณีอาการกำเริบ ควรพบแพทย์หรือคลีนิกใกล้บ้าน
8. หลีกเลี่ยงการได้รับมลพิษ สิ่งแวดล้อมและอากาศสกปรก เช่น
เขม่าควันไฟ ควันท่อไอเสียรถยนต์ ไอจากสารเคมี
9. งดการประกอบอาหารโดยใช้เตา การเผากิ่งใบไม้ การจุดธุป
ซึ่งเป็นบ่อเกิดของมลพิษทางอากาศ และโรคมะเร็ง
10. ภายในอาคาร/บ้าน ให้ใช้พัดลมดูดอากาศออก สร้างม่านน้ำไหลจากหลังคา
จะช่วยลดปริมาณฝุ่นละอองในอากาศลงได้
11. ทำความสะอาดห้องทำงาน บ้านเรือน ด้วยผ้าชุปน้ำ หรือม๊อบ ไม่ควรกวาดหรือดูดฝุ่นให้ฟุ้งกระจาย
12. ติดเครื่องกรองอากาศที่สามารถกรองอนุภาพขนาดเล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ
13. ดับเครื่องยนต์ทุกครั้งเมื่อจอดรถ (ถึงแม้จะจอดรอก็ตาม ขอให้ดับเครื่องยนต์ทุกครั้ง)
14. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยรับประมานผักสด ผลไม้ และอาหารที่มีวิตามมินซี วิตามมินดี ให้มากขึ้น
( ขอบคุณวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อเลี่ยงมลพิษฯจากหนังสือพิมพ์เดลินิวส์ ฉบับวันที่ 30 มีนาคม 2557)
บริเวณ 4 แยกประตูแสนปุง ซึ่งปกติถ้ามลพิษไม่มากจะมองเห็นดอยสุเทพ
ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี
วันเสาร์ที่ ๒๙ มีนาคม พ.ศ ๒๕๕๗
ความเห็น (3)
เมืองเหนือเจอมลพิษจากควันไฟ ในหน้าแล้งแทบทุกปีนะจ๊ะ...หนีไปสูดโอโซนที่เมืองสามอ่าวดีกว่า ไม่มีควันไฟจ้ะ
สภาพเป็นพิษ...กำลังเป็นพิษ..เป็นภัย..ทั่วโลก..ค่ะ..โลกเราแคบลงๆ..เนื่องจาก..วิทยาการก้าวหน้า..มนุษย์ต้องการคำว่าสุข..สบาย..มีอำนาจ..เหนือ..ธรรมชาติ..และเราอาจจะทุกๆคนร่วมกันกระทำสิ่งนี้..โดยตรงและโดยอ้อม...หลังน้ำท่วม..มีความรู้สึกว่า..กรุงเทพมี..ท้องฟ้าโปร่งใส..ขึ้นเยอะเลย..แต่แค่สี่อาทิตย์ต่อมาก็เหมือนเดิม..อ้ะะ..
(แค่แก้ปัญหา เฉพาะหน้า..อย่างเคยๆ..คงไม่ได้แล้ว..ล่ะค่ะ....ปิดจมูกวันนี้..กรองอากาศแค่ในห้อง..แล้วเรา..ก็จะต้องอยู่กับโลก..ภายนอก..ตลอดไป..ไม่ใช่หรือ..ปิดประตูตีแมว..แบบ..ศรีธนชัย..ก็คงจะพ้นยุคพ้นสมัยได้แล้วมังคะ...)...
ขอบคุณที่ห่วงใยกัน...เรื่องของ..สิ่งแวดล้อม...เจ้าค่ะ
เป็นข้อปฏิบัติที่ดีนะคะ...กรุงเทพก็มากด้วยมลพิษ ...ทั้งคาร์บอนมอนอกไซด์ จากรถยนต์จำนวนมหาศาล เป็นก๊าซที่ไม่มีกลิ่น ไม่มีสี และสารคลอโรฟลูออโรคาร์บอน จากเครื่องปรับอากาศ ตู้เย็น กระป๋องสเปรย์ ที่เป็นต้นเหตุของปรากฏการณ์เรือนกระจก (Greenhouse effect) ทำให้อากาศร้อนมากๆด้วยนะคะ...