8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำบ่อยๆ

                8 เรื่องเล็กๆ ที่ควรทำบ่อยๆ

1.เคลื่อนไหวดวงตา ในการเพ่งมองไปที่จุดใดจุดหนึ่งนานๆ เป็นการทำลายสายตาโดยตรง ควรออกกำลังสายตา ด้วยการมองไปในวงกว้างกวาดไปกวาดมาให้ทำวันละหลายๆ ครั้ง ดวงตาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2.กลืนน้ำลาย การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคอหอย กระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานเป็นระบบ

3.หวีผม ถึงแม้ว่าการหวีผมบ่อยๆ จะช่วยให้ผมสวยขึ้น แต่จะช่วยนวดเส้นประสาทบนสมอง ทำให้ตาสว่าง รากผมก็แข็งแรงขึ้นเพราะมีเลือดไปเลี้ยงทุกคร้งที่เราหวีผม

4.นวดหู ที่หูของเรามีเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับไตอยู่ การดึง คีด บีบ ถูใบหูบ่อยๆ จึงกระตุ้นการทำงานของไตโดยตรง ช่วยป้องกันอาการเวียนหัว

5.ขยับลิ้น เวลานั่งว่างๆ ถ้าได้ดุนเพดานปากไปด้วยจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ทำให้ปากสะอาด และขจัดกลิ่นปากไปในตัว

6.ขมิบก้น วิธีแก้ท้องผูกที่ง่ายที่สุดก็คือการขมิบก้น ให้ได้วันละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 50-100 ครั้ง 

7.ขบฟัน การขบฟันเบาๆ บ่อยๆ จะช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย คนที่มีปัญหาเรื่องลำไส้ห้ามพลาด

8.ถูแก้ม ใบหน้าเป็นส่วนท่่ีขาดการออกกำลังกายมากที่สุด ทั้งๆ ที่วิธีนั้นง่ายๆ ใช้ฝ่ามือถูหน้าเบาๆ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตมากขึ้น