พอดีพี่ฝากให้ลงให้ด้วย คุณหมอประไพร บัวคอม รพ.สร้างคอม อุดรธานี ดื่มนมประจำ ออกกำลังกายทุกวัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน