รักสุขภาพ
ช่วงนี้อินกับ Blue Zones มาก อยากให้เมืองไทยมีชุมชนคนรักสุขภาพมากๆ และเป็นต้นแบบได้ แต่ก็ต้องต่อสู้กับกับกลุ่มธุระกิจขายอาหารขยะทั้งหลาย คงไม่ต้องเอ่ยชื่อ เรามาเริ่มที่ตัวเราเองก่อนก็แล้วกัน ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว ไม่ค่อยห่วงเรื่องนี้ แต่เรื่องอาหารนี่สิ ยังควบคุมไม่ได้ดี Blue Zones แนะนำให้กินอาหารที่มาจากพืชเป็นหลัก และที่สำคัญคือพอรู้สึกอิ่มท้องแล้ว Blue Zones บอกว่า 80% ของความอิ่ม ก็หยุดกินได้แล้ว ไม่ต้องเสียดายของ ทีหลังก็ใช้จานเล็กลงตักอาหาร ไม่ต้องตักจนล้น เขาบอกว่าชาวโอกินาวา ทำแบบนี้จนเป็นนิสัย เมืองนี้มีผู้หญิงที่อายุเกิน 100 ปี มากที่สุดในโลก อยากมีสุขภาพดีต้องทำเองนะคะ
ความเห็น (2)
-สวัสดีครับ....
-"แนะนำให้กินอาหารที่มาจากพืชเป็นหลัก และที่สำคัญคือพอรู้สึกอิ่มท้องแล้ว Blue Zones บอกว่า 80% ของความอิ่ม ก็หยุดกินได้แล้ว ไม่ต้องเสียดายของ ทีหลังก็ใช้จานเล็กลงตักอาหาร ไม่ต้องตักจนล้น "
-ขอบคุณครับ...
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำค่ะ