กิจกรรมชุมชนคนรักษ์กระดูก เดือนพฤศจิกายน 2556
ตามที่ได้แนะนำชุมชนคนรักษ์กระดูกไปแล้ว ตามลิงค์นี้ http://www.gotoknow.org/posts/550722
เดือนที่แล้วชุมชนคนรักษ์กระดูกได้จัดกิจกรรมเดินรณรงค์วันโรคกระดูกพรุน วันอาทิตย์ที่ 27 ตุลาคม 2556
และทำจุลสารรักษ์กระดูก หาอ่านได้ที่ www.topf.or.th
สำหรับกิจกรรมในเดือนนี้ มีกิจกรรมดังนี้
1. สอนการเขียนบล็อก ใน GotoKnow ให้กับบุคลากรในโรงพยาบาลวิชัยยุทธ ( 7 พฤศจิกายน 2556 )
2. จัดอบรมการป้องกันโรคกระดูกพรุน ให้กับบุคลากรทางการแพทย์ที่โรงพยาบาลศูนย์อุดรธานี ( 15 พฤศจิกายน 2556 )
3. จัดประชุม facilitators ของชุมชนคนรักษ์กระดูก เพื่อวางแผนงานเดือนถัดไป ( 21 พฤศจิกายน 2556 )
4. จัดอบรมการป้องกันโรคกระดูกพรุน ให้กับบุคลากรทางการแพทย์ที่โรงพยาบาลระยอง ( 29 พฤศจิกายน 2556 )
มีอะไรดีๆ เขียนแนะนำมาได้นะคะ
เข้าไปเยี่ยมชมแพลนเน็ตได้ที่นี่ค่ะ http://www.gotoknow.org/planet/thaiosteoporosis
ความเห็น (7)
วันที่ 7 สอนที่ไหนค่ะ? มีข้อคำถาม เพราะ go to know มีข้อจำกัดหลายอย่างค่ะ
มีอะไรให้ช่วยเหลือแจ้งได้นะคะ ข้อจำกัดที่ว่าคืออะไรบ้างค่ะ
เป็นกำลังใจค่ะ...
ต้อม แวะไปที่ Rehab ตึกเหนือ ชั้น 3 เวลา 15.00 น. ค่ะ
แวะมาแล้ว ตั้งใจแล้วว่าชีวิตเข้าสู่วัยกระดูกเปราะ ต้องเรียนรู้
อีกทั้งจะได้นำความรู้ไปเล่าสู่แลกเปลี่ยนกลุ่มสว.กลุ่มอุบาสก อบาสิกา
ที่ลุกทีไรก็โอย นั่งก็โอย พอดีจังหวะต้องเดินทางไปกลับวันละกว่า 6 ชั่วโมงติดต่อกันหลายวัน
วันนี้ทำตัวให้ว่างและได้ติดตามบันทึกจริงจังเสียที ต้องขอบคุณมากๆสำหรับความรู้เรื่องกระดูก
โครงสร้างเนื้อหนังมังสาของเรานี่เอง ที่นับวันมีแต่ผลอยลงๆนะคะ
อยากเรียนถามถึงอาหารบำรุงกระดูกที่ผู้สูงอายุ ควรรับประทานที่สุด และไม่ควร
การออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุกลุ่มมีปัญหาที่หมอนรองกระดูก และกลุ่มที่นอนหงายไม่ได้ นอนทีไรก็โอยทุกที
และปัญหาสุดท้ายคือปัญหาผู้สูงอายุปวดตรงข้อพับด้านในของหัวเข่า
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ Krutoiting ที่สนใจติดตาม
อาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง ได้แก่ นม เต้าหู้ ผักคะน้า บล็อกโคลี่ ถั่วพลู ใบยอ ฯลฯ
หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ บุหรี่ น้ำดำ
ออกกำลังกายแนะนำเดิน ง่ายสุดค่ะ
ปวดข้อพับเข่ามีหลายสาเหตุ แต่คาดว่าน่าจะเป็นข้อเข่าเสื่อม
หาอ่านเพิ่มเติมได้ที่ www.topf.or.th นะคะ
สนับสนุนเต็มที่ค่ะ