OT_Uthaikan
อุทัยกาญจน์ ธนะเพทย์

ปีแห่งการเปลี่ยนแปลง : ความสุขสร้างได้ง่ายๆ


เวลาจะเดินไวไปไหน

เผลอแป๊บเดียวผ่านกลางปีมาแล้ว

 

ปีนี้ถือเป็นปีแห่งการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

นับตั้งแต่ต้นปีชีวิตยังนิ่งๆ

การเปลี่ยนแปลงเริ่มเกิดขึ้นกับชีวิตในเดือนที่ 4 

 

เริ่มตั้งแต่ เปลี่ยนที่อยู่ เปลี่ยนงาน เปลี่ยนใจ..

อูย อันหลังไม่น่าจะใช่ละค่ะ

 

สิ่งที่เปลี่ยนอีกอย่างนึงคือ พฤติกรรมการออกกำลังกาย

ตัวกระตุ้นสำคัญที่ทำให้หันมาออกกำลังกาย ก็คือ "น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น"

 

ถ้าจะปลอบใจตัวเองว่า "น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แปรผันตรงกับปริมาณความสุข"

ซักวันคงต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ยกตู้แน่ๆ

 

เลือกวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ไม่เสียตัง โดย "การเดิน"

ทั้งเดินในห้อง exercise ของคณะ และเดินในมหาวิทยาลัย

อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลังเลิกงาน

แค่นี้ก็ช่วยเพิ่มความสุขให้กับทุกๆ วันได้แล้วล่ะค่ะ

 

หมายเลขบันทึก: 550869เขียนเมื่อ 14 ตุลาคม 2013 10:26 น. ()แก้ไขเมื่อ 14 ตุลาคม 2013 10:26 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (6)

ดีจังเลยครับ

ได้ออกกำลังกาย

ได้กินผัก

ขำอันหลังนี้

เริ่มตั้งแต่ เปลี่ยนที่อยู่ เปลี่ยนงาน เปลี่ยนใจ..

เอาผักนักเรียนมาฝากครับ

 

ขอบคุณค่ะ อาจารย์ขจิต

ผักปลอดสารใช่มั้ยคะ ดูสด น่ากินจริงๆ 

คราวหลังถามเคล็ดลับบ้างนะคะ 

ตอนนี้ที่บ้าน คุณแม่ก็เริ่มปลูกผักสวนครัวไว้กินเองแล้วเหมือนกัน

ใช้เวลาว่างหลังเกษียณแก้เหงาได้ด้วย ^^

ผักปลอดสารพิษครับ

สนใจพันธุ์ผักไหมครับ

จะได้ส่งเมล็ดไปให้ครับ

ตัวผมเองเดินทำงาน แต่ไม่ค่อยได้เหงื่อครับ

 

ความสุขสร้างได้ง่ายๆ....ขอบคุณบันทึกดีดีนี้ค่ะ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี